JezelyPanPozwoly
  • 17
26036,35 - 3,00 = 26033,35

Nie wiem które to już z kolei moje podejście do biegania. Chciałbym wrócić do czasów, kiedy byłem w stanie zaliczyć dziesiątkę. Tym razem biegam z planem z #runkeeper dla motywacji. Pierwsze treningi to "interwały" 2min trucht/1 min marsz przez 20 min, taki będzie też kolejny, a potem widzę będzie 400m trucht/400m marsz przez 4km.
Wczoraj starałem się przez te dwie minuty biegu utrzymać tempo poniżej 6min/km, nawet
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 1
@JezelyPanPozwoly: też dobry, ja się przyzwyczaiłem i nie próbuję się już na nic przesiadać ;) A że na start dobry - dlatego, że motywuje zamiast jojczeć "ojj, kiepsko, w tym tygodniu mniej pobiegałeś niż ostatnio" xD
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 2
@JezelyPanPozwoly: znajdź sobie przyjemną trasę - bo żółwie bieganie wokół jeziorka męczy bardziej niż jakieś ciekawe okolice. No i efekt w postaci "dałem radę przebiec 90 minut bez przerwy" też satysfakcjonuje, zwłaszcza że przynosi to bardzo dobre efekty jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej :)
Ja zacząłem trochę zbyt ostro co przypłaciłem kilkutygodniowym odwykiem, potem byłem grzeczniejszy i teraz sobie biegam tak jak lubię (no, chciałbym szybciej ale nie chce
  • Odpowiedz
pjib
pjib
  • 14
26017,20 - 7,35 - 7,83 - 4,60 - 12,69 = 25984,73

Dwa treningi, Mini Silesia Maraton, Bieg 3 Kopców

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkobIog
MirkobIog
  • 14
25891,15 - 10 = 25881,15

Tak jak obiecałem, zacznę coś dodawać.

Aktualnie pomagam rodzicom przygotować się do półmaratonu 15 października, ojczulek marzy o 1:55 mama chce pokonać barierę 2 godzin.

Biegaliśmy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenzoesanSodu
  • 15
25820,68 - 8,50 = 25812,18

Po wczorajszym przegięciu dzisiaj bardzo delikatnie zacząłem poranek. No i muszę powiedzieć, że przed 5 rano temperatura była bliska zeru więc było naprawdę ciężko. Czuć było chłód a wiejacy wiatr dodatkowo potęgował to uczucie. Dopiero po około 10 minutach zaczęło się robić cieplej przez co biegło mi się bardzo przyjemnie. Dzień dobry! ʘ‿ʘ

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
libejro
libejro
  • 16
25812,18 - 12,72 = 25799,46

11 Bieg Trzech Kopców. Czas o ponad 5 minut lepszy niż rok temu, jednak wtedy było tydzień po maranonie, a teraz jest dwa tygodnie przed maratonem, więc stąd ta różnica :)

Super bieg, wspaniała atmosfera, genialni kibice i skoczkowie spadochronowi yeti (każdy słyszał, nikt nie widział).

Statystyki:
libejro - 25812,18 - 12,72 = 25799,46 11 Bieg Trzech Kopców. Czas o ponad 5 minut ...

źródło: comment_Gqb5WiTu4MkB1TMH3WYsDJJVgff38vyz.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 1
@libejro: pięknie! Muszę się w końcu na ten bieg załapać, w tym roku przegapiłem... może i dobrze, bo mnie coś w niedzielę rozłożyło :)
Ale szacun, tyle przebiec i 0 kalorii! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
hard1
  • 18
25799,46 - 8,00 - 8,96 - 17,77 = 25764,73

Trenigni z zeszłego tygodnia:

Wtorek - Luźny cross na Zakrzówku.
Czwartek - Szybkie 5km na wieczornym ITMBW (sub 20 min) + dobieg i powrót.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CyganskiKsiaze
  • 22
25764,73 - 10,00 = 25754,73

IX Sądecka Dycha o Puchar Newagu. To mój trzeci start w tej imprezie. W 2014 roku było 00:41:59, w 2015 było 00:40:32, a w tym 00:38:27 (wg Endomondo, a wg organizatora 00:38:40). Jest duży progres, a najbardziej cieszy pobita życiówka (39:00 na wiosnę). Wychodzi progres 1min/rok. Może się uda zejść do 35-36min na 35 urodziny( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 33
25754,73 - 21,12 = 25733,61

Także tego... Skoro dzisiaj dałam radę, to za 3 tygodnie to będzie tylko formalność.
Średnie tempo wyszło mi 6:46min/km, więc jak na mnie naprawdę nieźle. Szczególnie, że zostawiałam sobie jeszcze zapas sił, bo jednak było to moje pierwsze spotkanie z tym dystansem. Jestem tak zmęczona, że nie wiem co więcej mogę dodać. Miłego dnia Mirki! ʕ•ᴥ•ʔ

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KredaFreda
  • 15
25833,71 - 13,03 = 25820,68

Rekord życiowy. Przygotowania do Cracovia Półmaraton wchodzą w ostatnią faze. Bieg bardzo przyjemny po dość długiej przerwie. (5dni) Około 7-8 km, kolka mnie zlapała, nie wiedziałem co zrobić żeby ją zabić. Przyspieszyłem pod górkę i przeszlo ^ ^

Bieg bulwarami nad Wisłą w Krakowie. Bezcenne!

#
KredaFreda - 25833,71 - 13,03 = 25820,68 Rekord życiowy. Przygotowania do Cracovia P...

źródło: comment_dRvPZyHbs0JrTiveABiGpVBo0yXvqVXK.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

xfaraday

  • nie mam nic do powiedzenia.

Osiągnięcia