26892,57 - 17,11 = 26875,46

Oj, nie chciało mi się. Chyba udzieliło mi się to samo zmęczenie co u @BenzoesanSodu - obudziłem się o 4:30, ale zamiast wstać włączyłem drzemkę. Tym razem motywacja do wstania nadeszła wraz z serią kopniaków sprzedanych przez młodszego syna, który po wryciu się nam do łóżka najwyraźniej zamierzał zaprezentować że jest w stanie zająć każdą dostępną przestrzeń - niczym kot. Nic to - wstałem, nakarmiłem kotyPokaż całość

26875,46 - 10,8 = 26864,66
#sztafeta

Ale to był hicik

26914.27 - 13.40 = 26900.87

Deszczowa pogoda, więc stwierdziłem, że pobiegam po parku i zrobię parę parkrunowych kółek, aby zapoznać się z trasą przed sobotnim debiutem w parkrun ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale dziś nie o tym... Kiedyś czytałem, że chmury, duże zagęszczenie drzew i wysokie budynki mają duży wpływ na pomiar GPS i kalkulacje endo i innychPokaż całość

26951,37 - 6,04 = 26945,33

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

27071,30 - 10,40 = 27060,90

Dystans: 10,40 km
Czas: 0h 45m 48s
Śr. tempo: 4:24 min/km

InterwałyPokaż całość

27 049,47 - 3 - 1 - 3 - 2 = 27 040,47

Za wczoraj i z tygodnia

#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

27 040,47 - 22,13 - 16,63 = 27001,71
W tym interwały 12x400, lekki BNP i skipy.
#sztafeta

27001,71 - 11,14 - 13,26 = 26977,31

Tym razem trochę spokojniejsze bieg. Wieczory ładne, to i tłum biegaczy i rolkarzy nad Zalewem Nowohuckim - fajnie to wygląda. Mam nadzieję, że po biegu trzech kopców i cracovia półmaratonie tłum nie osłabnie, a zagęści się :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

27060,90 - 11,43 = 27 049,47

#sztafeta #bieganie #bieganiepoznan

27133,74 - 13,32 = 27120,42

Jednak nic nie sprawia takiej przyjemności, jak bieganie w domowych okolicach. Cisza, spokój, a co jakiś czas możliwość wbiegnięcia odrobinę w las. (ʘ‿ʘ) Zmęczenie jest, ale radość jeszcze większa! Teraz czas naPokaż całość

27120,42 - 11,90 = 27108,52 km
#sztafeta

27108,52 - 5,22 = 27103,30

DURATION
29:54
AVERAGE PACE
5:44Pokaż całość

27103,30 - 11,01 = 27092,29

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

27092,29 - 10,67 - 10,32 = 27071,3 km

#sztafeta

27168,06 - 5 = 27163,06

Jeszcze kilka razy przebiegnę 5 km, aby poprawić tempo i ogólnie nauczyć się biegać, a następnie będę starać się pokonać 10 km. Może do końca października mi się uda.

#sztafeta #ruszwarszawa

27143,76 - 10,02 = 27133,74

Moi drodzy, miało się stać i się stało! Pękło dzisiaj 10km poniżej 50 minut, a dokładnie 49:30 :) Sprzyjało dzisiaj wszystko, piękna pogoda, delikatny wiaterek, a dodatkowo ogromna motywacja bo dzisiaj bardzo ważny dzień dla kogoś z moich bliskich! Dodam, że konkretne treningi przygotowujące zacząłem dokładnie 2 miesiące temu (różne interwały i tempowki) a plan zakładał przebiegniecie w tym czasie w listopadzie. Kolejny cel to 45minut na 10km,Pokaż całość