25457,65 -10,15 = 25447,50
#sztafeta

25 447,50 - 3,5 - 1,7 = 25 442,3

Ale dzisiaj się fajna pogoda zrobiła. W końcu pokonałem górkę. Jest jakiś progres.
#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

25442,30 - 12,00 = 25430,30

Lajtowe rozbieganie z czołówką

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

25430,30 - 10,00 - 7,50 - 10,00 - 10,00 - 10,00 - 6,00 - 10,00 - 6,00 - 11,00 = 25349,80

wyjechany na wyjeździe byłem.

#sztafeta

WpisPokaż całość

25349,8 - 8,41 - 0,54 = 25340,85

Jednak coś tam się ogarnąłem i trochę chęci wróciło.
Bieg właściwy zakończony małym przystankiem u znajomych i późniejszy krótki powrót do domu.

Dystans: 8.41 kmPokaż całość

25340,85 - 10,10 = 25330,75

10km + spr

Powrot po tygodniowej chorobie, tetno wysokie jak na spokojne wybieganie

Statystyki:Pokaż całość

25330,75 - 7,58 = 25323,17

Dzisiaj delikatnie. Na szczęście obyło się bez opadów,biegło się świetnie. Temperatura w sam raz,nie za ciepło ale też nie za zimno.

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

25323,17 - 7,23 = 25315,94

Wczorajszy bieg :)

#sztafeta

WpisPokaż całość

25315,94 - 5,04 = 25310,90

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

25310,90 - 7,14 = 25303,76

Dzisiejsza siódemeczka, trzeba korzystać z bezdeszczowej pogody ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

25303,76 - 4,51 - 8,32 = 25290,93

Wczoraj i dzisiaj. Fajna nowa trasa sprawdzona, można hasać. ;)

#biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmirko

25290,93 - 20,00 = 25270,93

Trochę progowego w ten radosny środek tygodnia :)

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

25270,93 - 5,20 = 25265,73

Coś się kolano odezwało, wolałem skrócić bieg niż cisnąć na siłę. Mam nadzieję że rolowanie i rozciąganie pomoże. A poza tym to... J---Ć PRĄDEM wszystkich palących w piecach czym popadnie. Oddychać się nie da wieczorami bo powietrze przypomina zawiesinę z opon, butelek i śmieci.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

25265,73 - 7,07 = 25258,66

Pierwsze jesienne poranne. Straszyli ulewami a bylo calkiem przyjemnie, choc zimno. I zalowalem, ze rekawiczek nie wzialem :)

5km + 5x100 + 1km

Statystyki:Pokaż całość

25258,66 - 6,95 = 25251,71

Dzisiaj słabo ale jak to mówią lepszy rydz niż nic. Dopadło mnie chyba zmęczenie materiału no i pogoda coś mało optymistyczna jest,ja się pytam gdzie jest polska złota jesień?! Dobrego dnia !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

25251,71 - 5,00 = 25246,71

Pierwsza piątka po 2 miesięcznej przerwie, czas 30:01.
Mam nadzieję że do następnej edycji biegów górskich wrócę do formy

#sztafeta #ruszgdansk #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

25162.55 - 13.37 = 25149.18

Po dniu przymusowej przerwy (ależ dziurawy mam ten miesiąc) można było sensownie zacząć dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°) Choć straszliwie mi się nie chciało, to w końcu już przed 5 rano złapałem się z łóżka, poganiany przez koty. Na domiar złego nie przygotowałem sobie ciuchów dzień wcześniej, przez co musiałem drałować po nie do piwnicy. Koniec końców, równo o 05:10 ruszyłem w trasę.
Pogoda całkiem całkiem - temperaturaPokaż całość

25066,31 - 8,23 - 8,57 = 25049,51

Wczoraj wiało niemiłosiernie. Bieganie wokół Zalewu Nowohuckiego pomiędzy drzewami nie wydawało się rozsądne, więc uciekłem między bloki. Jednak kiedy zobaczyłem drzewo wyrwane z korzeniami, leżące na scenicu, to postanowiłem nie kusić losu :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

25044,50 - 7,00 = 25037,50

Dzisiaj skromnie ale tylko ze względu na to, że biegło mi się tragicznie. Wiatr wiejący z prędkością 587456328865 mil na godzinę skutecznie uprzykrzał mi bieg, do tego temperatura 2 stopni i deszcz - nie polecam. Dobrze chociaż, że udało się taki dystans wykręcić a no i tempo w miarę bo 4,80. Dobrego dnia!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport

WpisPokaż całość

24987,50 - 14,21 = 24973,29

Straszyli tym Ksawerym – że przyjdzie , powyje, pogwiżdże, zaleje, drzewa połamie, dachy pozrywa i dziewoje zbałamuci. A tymczasem coś tam poszumiało, a gdy kwadrans po 5 wyszedłem przed dom, to było całkiem spokojnie. Jako że wciąż lekko kropiło a w nocy lało, założyłem wodoodporne buty - reszta ciuchów standardowo na krótko, bo cieplutko - aż 9 stopni.
Po drodze widać było ślady wichury - wszędzie mnóstwo małych, upierdliwychPokaż całość