26493,70 - 8,50 - 11,34 = 26473,86

Czwartek

Dystans: 8,50 km
Czas: 0h 39m 29sPokaż całość

26473,86 - 12,03= 26461,83

Na zakończenie skromne 12 km - ale wcześniej zakładałem, że w ogóle w weekend nie pobiegam więc nic tylko się cieszyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj wyruszyłem o 5:45 - było na tyle jasno, że zrezygnowałem z czołówki. Cieplej niż wczoraj - 6 stopni, ale mgła sprawiła że odczuwalnie było raczej równie zimno. Poleciałem jeszcze bardziej skróconą trasą, próbując przy okazji przyspieszyć - iPokaż całość

26461,83 - 8,57 = 26453,26

Dzisiaj już miałem mniejszy szok termiczny - chyba już powoli się przyzwyczaiłem do zimnych poranków.Biegło się miło i przyjemnie. Ot taki miły poranek :)

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

26 453,26 - 2,9 - 2,2 = 26 448,16

Za wczoraj.
#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

26448,16 - 10,20 - 13,80 - 21,21 - 8,28 - 10,02 = 26384,65

Obecny tydzień: wyszło łącznie 63,5km, więcej już raczej nie będzie. Łydki są mocno przepracowane a za tydzień maraton. Muszę się rozciągać, rolować i oszczędzać. Dziś wieczorem zrobię sobie solankę, na wtorek jestem umówiony do fizjo na szczęście.
Moje buty Hoka One One po ok. 1000km powoli dokonują żywota - amortyzacja pod piętą się kończy. Szczerze mówiąc to myślałem, że wytrzymają dłużej.Pokaż całość

26378.65 - 2.10 - 5.20 - 2 = 26369.35

Debiut w parkrun zaliczony z pobitym PB 5KM w 20:47 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Także misja zakończona pomyślnie. Po południu powinni podać oficjalny czas z parkrun więc napewno się pochwalę. Ogólnie, świetna sprawa, poznałem fajnych ludzi i w przyszłym tygodniu na pewno wpadnę ponownie. Było paru wyjadaczy jak i wielu rekreacyjnych biegaczy.

Wrzesień zamykam z 200KM na liczniku iPokaż całość

26508,70 - 15,00 = 26493,70

16x500m po 1:45 min

Stadion Olimpijski jest suuuper!

#Pokaż całość

26513,78 - 5,08 = 26508,70

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

26607,85 - 6,79 = 26601,06

Dzisiaj lekko, bo jutro też będzie biegane. Chłodno. Do tego stopnia, że na początku ciężko mi się oddychało. Mimo to naprawdę przyjemnie, a do tego nawet nie miałam problemu ze wstaniem na budzik (bo jednak w domu się trochę w kwestii spania rozleniwiłam). No i ten piękny wschód słońca (｡◕‿‿◕｡)
Miłego! ʕ•ᴥ•ʔ

Pokaż spoiler

26601,06 - 8,52 = 26592,54

Zimno,zimniej coraz zimniej. Biegło się świetnie i ruch jakby trochę był mniejszy o tej 4 rano niż zwykle. Tylko kurczę coraz zimniej jest i coraz dłużej jest ciemno. Ja chcę by znowu był Lipiec i rano był piękny wschód słońca i świetna temperatura do biegania ehh :(

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

26 592,54 - 12,61= 26 579,93

W miarę upływu tygodnia coraz mniej mi się chce - dzisiaj potwornie zaspałem, do tego koty zaspały, dziecko zaspało i nie przyszło w nocy do nas... No i obudziłem się dopiero słysząc jak zegar wybija 5:15 ᶘᵒᴥᵒᶅ Zebrałem się, nakarmiłem sierściuchy i o 5:40 wyruszyłem w trasę.
Cóż, jesień nadeszła - tylko 5 stopni, dobrze że wiatru praktycznie nie było. Nadal krótkie ciuchy, alePokaż całość

26579,93 - 11,15 = 26568,78

Bieganie nie musi być nudne. Wyznacz sobie cel, namaluj obrazek, a kolejne kilometry nie będą szły tak opornie.

https://www.relive.cc/view/1206181072

OstatniePokaż całość

Iphone 8 Plus Space Grey
#iphone

26617,88 - 10,03 = 26607,85

Druga dyszka. Tym razem po osiedlu (asfalt / chodnik), wieczorową porą.
Odczucia pozytywne!

Statystyki:Pokaż całość

standardowo - wstający do pracy, w pocie czoła budujący przyszłość naszego kraju - plusują.

nieroby, studenci, biorcy 500 plus - scrollują dalej.
pokażmy ilu nas jest

#dziendobry

26662,07 - 16,00 = 26646,07

Rozbieganie po 4:33 min/km
Śrędnie tętno: 146 bpm

#sztafeta #ruszwroclawPokaż całość

śwetna #reklamakreatywna firmy #ford w odpowiedzi na to, że pozwolono w Arabii Saudyjskiej kobietom prowadzić samochody

'Welcome to the driver's seat'

26646,07 - 7,34 - 5,12 = 26633,61

Lekkie przebieżki po chorobie

#sztafeta

WpisPokaż całość