Psy i właściciele do przerobienia na karmę dla kotów. Od lat się mówi o eliminacji tej #!$%@? rasy bo te psy są #!$%@?. Powinny być zakazane tak jak w niektórych stanach.
Mirkowr Kosky chciałbym skonsultować z Wami plan na redukcję.
Obecnie:
196cm, 94,5kg, 27lvl, praca zdalnie, 3-4k kroków dziennie
Trenuje nieprzerwanie od początku marca. Comeback. Od 2 miesięcy trenuje Push Pull 4 razy w tyg. Pol treningu pod siłę (5serii po 3-4 powtórzenia) pół pod hipertrofie (4 serie po okół 7-8). Zawsze mam 4-5 ćwiczeń na trening.
Zaczynam zawsze ćwiczeniem klistenicznym z obciążeniem(Pull up, chin up, push up, dip), potem
@Marek_Mirko na redukcję jest deficyt kaloryczny. Utnij kcal, dołóż cardio i chudnij z 1kg na tydzień. Jak będzie za dużo kcal z kalkulatora to utniesz znów i tyle. Program weź sobie z liftvaulta.
Hej, nie wiem od czego mam zacząć, chyba zacznę od tego że straciłam pracę w lipcu2022, oczywiście rozumiem że mój facet był z tego powodu zadowolony jednak to nie była do końca moja wina(firma splajtowała) szukałam pracy przez 8 kolejnych miesięcy, od 4 miesięcy zaczęłam pracę oczywiście mniej płatną ale nadal szukam nie zaniechałam poszukiwań, jednak to nie jest takie proste w tych "czasach" ???? Największy problem polega na tym że mój
Korzystanie ze zdalnych porad trenerów (czy jak to tam się nazywa) w czasach czatu gpt to trzeba być juz na ujemnym IQ. Jak tacy ludzie mogą być zdolni oddychać?
Jak to możliwe że przy 177cm wzrostu ważę 75kg i mam zalaną klatkę i brzuch? XD Ile powinienem zdedukować żeby odsłonić kaloryfer? Ćwiczę regularnie od 2 lat (90cm w talii) #silownia #mikrokoksy
Wykopki przestańcie hejtować sanah. Przecież to jest najładniejsza i najbardziej utalentowana piosenkarka jaka postawiła stopę na świętej polskiej ziemi. I to jest prawdziwa artystka bo sama komponuje własne utwory a nie tylko użycza głosu. W dodatku nie robi wyświetleń nagrywając softporno jak większośc. Ja wiem, że wykopki pewnie by woleli, żeby była jakąś patusiarką typu doda elektroda i żeby szczuła w teledyskach gołym tyłkiem śpiewając o hiszpańskich chadach na ibizie. Btw jak
#polskiedrogi