Na keto brakuje mi przyjemności z jedzenia. Nie poddam się w chudnięciu ale na pewno do końca życia nie zostanę na tej diecie. Znacie jakieś fajne jak najbardziej przetworzone mięsa i sery? #keto
484 + 1 = 485
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena: ★★★★★★★★☆☆
ISBN:
Tłumacz:
Wydawnictwo:
Liczba stron:
Forma książki:
Tematycznie mocna książka. Pierwsza przedstawiona sprawa jest doprawdy odpychająca; ogólnie postępowanie całej "drużyny" wywołuje odrazę, a argumentowanie tego jeszcze ją pogłębia. Pierwsza połowa książki świetnie wywołuje wrażenie niepokoju, w drugiej natomiast trochę odlatujemy, ale jest to absolutnie konieczne dla ciągu fabularnego i
Tytuł:
Adwokat diabła
Autor:
Andrew Neiderman
Gatunek:
horror
Ocena: ★★★★★★★★☆☆
ISBN:
9788377313336
Tłumacz:
Maciej Machała
Wydawnictwo:
Vesper
Liczba stron:
336
Forma książki:
książka
Tematycznie mocna książka. Pierwsza przedstawiona sprawa jest doprawdy odpychająca; ogólnie postępowanie całej "drużyny" wywołuje odrazę, a argumentowanie tego jeszcze ją pogłębia. Pierwsza połowa książki świetnie wywołuje wrażenie niepokoju, w drugiej natomiast trochę odlatujemy, ale jest to absolutnie konieczne dla ciągu fabularnego i
- toodrunktofuck
- konto usunięte
- niegramwwowa
- Koller
- wuochu
- +2 innych
458 + 1 = 459
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena: ★★★★★★★★★☆
ISBN:
Wydawnictwo:
Liczba stron:
Zanim sięgnie się po tą książkę to trzeba uzmysłowić sobie kto i w jakich okolicznościach ją pisał. Paul Julius Möbius - niemeicki lekarz neurolog w 1900 roku. Jeśli ktoś nie wie, co się działo wcześniej i nie
Tytuł:
O umysłowym i moralnym niedorozwoju kobiety
Autor:
Paul Julius Möbius, Katinka von Rosen
Gatunek:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Ocena: ★★★★★★★★★☆
ISBN:
9788393257591
Wydawnictwo:
Antydaktyl
Liczba stron:
165
Zanim sięgnie się po tą książkę to trzeba uzmysłowić sobie kto i w jakich okolicznościach ją pisał. Paul Julius Möbius - niemeicki lekarz neurolog w 1900 roku. Jeśli ktoś nie wie, co się działo wcześniej i nie
thus via Wykop
- 0
@konik_polanowy: A gdybyś miał to odnieść do obecnej wiedzy na temat kobiet płynącej z manosfery, to jak byś ją opisał? Nadal warto?
thus via Wykop
- 1
@konik_polanowy: Zacząłem czytać, wydaje się ciekawe i bardzo wnikliwe. Również mocno przerażające, że tak aktualne.
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
thus via Wykop
- 1
@AlienFromWenus: Daaawno temu popełniłem na wykopie taki wpis. Może pomoże: https://wykop.pl/wpis/42022761/w-swietle-wpisow-na-tagu-p0lka-oraz-innych-znalezi
- 1
Mordeczki, macie jakieś porady i doświadczenia odnośnie IF 18:6 z oknem od 12:00 do 18:00???
#silownia #dieta #if #intermittentfasting
#silownia #dieta #if #intermittentfasting
thus via Wykop
- 5
@Eliade: Jestem na 24h okienku, ale ogólnie robiłem po 36h i 48h, a najdłuższy post (o samej wodzie) to 7 dni. Z tej perspektywy powiem Ci, żeby:
1. Nie skupiać się na okienku zywieniowym, ale na okienku postowym. Nie patrz na zegarek od kiedy zacząć lub kiedy skończyć, ale bardziej ile trwa sam post. Jak np. skończysz o 18:00, to następne okienko jest o 12:00. Ale jakbyś miał ochotę sobie coś
1. Nie skupiać się na okienku zywieniowym, ale na okienku postowym. Nie patrz na zegarek od kiedy zacząć lub kiedy skończyć, ale bardziej ile trwa sam post. Jak np. skończysz o 18:00, to następne okienko jest o 12:00. Ale jakbyś miał ochotę sobie coś
thus via Wykop
- 1
@siedze_w_samych_gaciach: Nie powiem Ci, nie obserwowałem. Ale ja jestem nieregularny w poście. Czasami mam 16h, czasami 24h czasami pomiędzy itd. Myślę, że warto to sprawdzić, ale jest prawdopodobne, że organizm Ci się wyreguluje. Wiem za to, że jakość wypróżniania jest o niebo wyższa - konkretnie, "na raz", bez większych problemów, nie czujesz się, że "jeszcze coś tam jest", organizm trzyma mniej w żołądku. Polecam <3
thus via Wykop
- 0
@nijaki: Ważniejsze jest kiedy zaczniesz post, a niekoniecznie ile trwa okienko. Jak zaczniesz o 18:00, to odliczasz od tego momentu. Jeśli Ci się przedłuży o 1h do 19:00, to zazcniesz od 19:00 i następnego dnia zjesz 1h później. Zainstaluj sobie aplikację "Zero" do postów przerywanych i sam się przekonaj ;)
thus via Wykop
- 1
@nijaki: Na początku możesz zadbać o to, żeby te godziny były w miarę stałe, bo to przyzwyczai organizm. Moim zdaniem(!) później to jest mniej ważne - ważne jest to, że organizm ma np. 16h nieprzerwanego postu, a kiedy go zaczniesz to inna sprawa. Organizm musi wiedzieć, że jak przestajesz jeść, to teraz ma 16h spokoju. To jest ważne.
Mnie np. leci teraz 48h godzina postu, a zjem jutro. Nie wiem o
Mnie np. leci teraz 48h godzina postu, a zjem jutro. Nie wiem o
thus via Wykop
- 1
@interpenetrate: No właśnie wreszcie coś do przodu ruszyło! Do tej pory raczej waga się utrzymywała, a teraz coś pykło. Robię teraz post w dobrym stylu, wyeliminowałem mnóstwo małych - niby nic nie znaczących - błędów, które mnie blokowały. Ciało się zmienia.
Polecam te dwie książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4876961/glodowka-krok-po-kroku-rodzaje-glodowek-i-ich-pozytywny-wplyw-na-zdrowie
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4801276/kod-otylosci-sekrety-utraty-wagi
Obie naprawdę pomagają ;)
Polecam te dwie książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4876961/glodowka-krok-po-kroku-rodzaje-glodowek-i-ich-pozytywny-wplyw-na-zdrowie
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4801276/kod-otylosci-sekrety-utraty-wagi
Obie naprawdę pomagają ;)
thus via Wykop
- 1
@interpenetrate: Przestawienie godzin działa ideolo. Jak pisałem wcześniej - robię posty po ~42h obecnie. Jem zazwyczaj 8:00-14:00, potem włączam post i następnego dnia zero jedenia, tylko woda i trening. Jedynie co to mnie wczoraj "namówił" chrześniak na burgera i się złałamem. Teraz odczuwam przez to większy głód, bo węgle weszły i organizm ma problemy z ogarnięciem tematu. Mam prawie 13h postu, ale myślę, że zjem mimo wszystko coś tłustego, zrestartuję się
thus via Wykop
- 1
@interpenetrate: I jeszcze obczaj to na temat głodu, Ketokocur świeżo włączył: https://youtu.be/xj1xeYRGs14
thus via Wykop
- 0
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4876961/glodowka-krok-po-kroku-rodzaje-glodowek-i-ich-pozytywny-wplyw-na-zdrowie
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4801276/kod-otylosci-sekrety-utraty-wagi
@interpenetrate: Jak pisałem, przeczytaj te dwie książki. Tam jest świetne naukowe uzasadnienie.
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4876961/glodowka-krok-po-kroku-rodzaje-glodowek-i-ich-pozytywny-wplyw-na-zdrowie
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4801276/kod-otylosci-sekrety-utraty-wagi
Warto też pooglądać na YT filmiki np. o tym co się dzieje w Twoim organizmie w poszczególnych godzinach postu ;)
thus via Wykop
- 0
@klepie-biede: Nie wiem czy drastycznie ogranicznie kalorii do 1500k jest dobre. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, ale 1500 brzmi mało nawet jak dla drobnej kobiety. Za duży szok dla organizmu jak na raz :( !
Ja bym zrobił tak jak sam zrobiłem dawno temu, a więc porozbijał na kwartały:
1. Pierwszy kwartał - ketoadaptacja
2. Drugi - IF (zrobi się samoistnie)
3. Trzeci - ewentualnie ogracznienie kalorii, ale tak o 200-300
Ja bym zrobił tak jak sam zrobiłem dawno temu, a więc porozbijał na kwartały:
1. Pierwszy kwartał - ketoadaptacja
2. Drugi - IF (zrobi się samoistnie)
3. Trzeci - ewentualnie ogracznienie kalorii, ale tak o 200-300
thus via Wykop
- 0
@klepie-biede: Ja to polecam samemu piec ketobułki. Robi się zazwyczaj bardzo prosto (bez potrzeby tworzenia żadnych zaczynów itd.) - po prostu wrzuć wszystkie potrzebne składniki i wymieszaj + piecz 30min w temperaturze 180*. Poszukaj kanał "ketokucharz" i tam masz o ketobułkach... chyba nawet ze 3 wersje ;)
PS
Z tymi napojami zero też byłem zaskoczony ;)
PS
Z tymi napojami zero też byłem zaskoczony ;)
Kiedyś sobie przeglądałem sadola lub inną poleconą tu stronę z podobnymi nagraniami.
Trafiłem na film jak biała kobieta około 25 lat,blondynka, bez szpachli i naturalnie piękna dużo ładniejsza niż Anastazja była posuwana gdzieś w dżungli w Ameryce łacińskiej przez dwóch Latynosów a w kolejce stało około 20 gości już przygotowanych na swoją kolej, masturbując się,
Laska była chyba po jakichś narkotykach bo brała z uśmiechem ale po twarzy było widać że jest
Trafiłem na film jak biała kobieta około 25 lat,blondynka, bez szpachli i naturalnie piękna dużo ładniejsza niż Anastazja była posuwana gdzieś w dżungli w Ameryce łacińskiej przez dwóch Latynosów a w kolejce stało około 20 gości już przygotowanych na swoją kolej, masturbując się,
Laska była chyba po jakichś narkotykach bo brała z uśmiechem ale po twarzy było widać że jest
- paczelok
- konto usunięte
- 77023
- olmil9206
- piernik1
- +4 innych
thus via Wykop
- 0
@adamsowaanon: Mój kumpel też pytał, bo nie wierzy, że takie rzeczy dzieją się na świecie :( !
thus via Wykop
- 0
@Instrybutor_z_Orlenu: Poszukałem i nie znalazłem, dlatego pytałem.
- 531
Jakich zasad trzymacie się w robocie? U mnie to:
Wszystko co powiesz, może zostać użyte przeciwko Tobie.
#pracbaza
Wszystko co powiesz, może zostać użyte przeciwko Tobie.
#pracbaza
- Sowa12345
- laiklaicki
- MPTW
- sshr
- Glikol_Propylenowy
- +526 innych
- 1
Zagrałem dzisiaj pierwszy raz, udało się nawet wygrać ale sama gra mimo że całkiem klimatyczna mocno się dłuży a mechanika mogłaby być lepsza - przede wszystkim dłuży się oczekiwanie na własną turę (graliśmy w 4 osoby) przez co znużenie następuje szybko a sama rozgrywka trwała ponad 4 godziny. Podobno dodatki zmieniają wiele elementów na plus #planszowki #wiedzmin
thus via Wykop
- 2
@MrBudget: O, proszę. Ja grałem wczoraj (tj. w czwartek) i graliśmy w 3 osoby. Mam podobne wrażenia - nieziemsko się dłuży (zwłaszcza jak nie umie się grać i dopiero się uczy). Graliśmy od 16:00 do 21:00 i mnie zmęczyło. Za to sama gra naprawdę spoko, jak już się ogarnie z graczami. Chciałbym w to zagrać jeszcze parę razy, ale już ze świadomością, że wszyscy przy stole mniej-więcej ogarniają :)
Według mnie
Według mnie
- 10
425 + 1 = 426
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena: ★★★★★★★☆☆☆
ISBN:
Tłumacz:
Wydawnictwo:
Liczba stron:
Forma książki:
Jestem pozytywnie zaskoczony (lub nie jestem negatywnie). Spodziewałem się znacznie bardziej infantylnej, napisanej naiwnym językiem lektury, ale nie jest tak źle. Owszem, zdarzają się sytuacje, które można tylko skwitować uśmiechem politowania, lecz bez nadmiernej żenady. Już
Tytuł:
Harry Potter i Kamień Filozoficzny
Autor:
J.K. Rowling
Gatunek:
literatura młodzieżowa
Ocena: ★★★★★★★☆☆☆
ISBN:
9788380082113
Tłumacz:
Andrzej Polkowski
Wydawnictwo:
Media Rodzina
Liczba stron:
328
Forma książki:
książka
Jestem pozytywnie zaskoczony (lub nie jestem negatywnie). Spodziewałem się znacznie bardziej infantylnej, napisanej naiwnym językiem lektury, ale nie jest tak źle. Owszem, zdarzają się sytuacje, które można tylko skwitować uśmiechem politowania, lecz bez nadmiernej żenady. Już
- mastermind19
- toodrunktofuck
- moll
- BlobFish45
- Staraagrafka
- +5 innych
thus via Wykop
- 0
@Cerber108: Super, ze o tym napisałeś, bo od wielu lat zastanawiałem się nad tym, żeby przeczytać całą serię ;)
PS
PS
thus via Wykop
- 0
@17loginbylzajety: Super, dzięki za podpowiedź ;)
thus via Wykop
- 0
@Cerber108: Reszta będzie w ten sposób wydana czy olano temat?
PS
Podeślesz link do tego wydania, żebym zobaczył, o które chodzi, proszę ;)?
PS
Podeślesz link do tego wydania, żebym zobaczył, o które chodzi, proszę ;)?
401 + 1 = 402
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena: ★★★★★★★☆☆☆
ISBN:
Tłumacz:
Wydawnictwo:
Liczba stron:
Wiele jest książek/ poradników, które głoszą o zmianie sposobu myślenia. Myślałeś x to teraz myśl y. Będzie inaczej. Czołowym argumentem jest to, że jak zmienia się tok myślenia to rzeczywistość będzie lepsza, kolorowa, taka
Tytuł:
Myślenie pytaniami. Zmień swoje pytania a zmienisz siebie
Autor:
Marilee Adams
Gatunek:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Ocena: ★★★★★★★☆☆☆
ISBN:
9788360652145
Tłumacz:
Anna Wojtaszczyk
Wydawnictwo:
StudioEMKA
Liczba stron:
213
Wiele jest książek/ poradników, które głoszą o zmianie sposobu myślenia. Myślałeś x to teraz myśl y. Będzie inaczej. Czołowym argumentem jest to, że jak zmienia się tok myślenia to rzeczywistość będzie lepsza, kolorowa, taka
thus via Wykop
- 0
@konik_polanowy: Ogólnie polecasz?
- 0
Kojarzycie jakieś źródła która pomagają w wyborze ścieżki zawodowej? Myślę nad pójściem do doradcy, ale zanim to nastąpi chciałbym przekopać internet żeby sobie pomóc.
W skrócie nie wyszło z branżą do której chciałem wejść, konkurencja jest na tyle duża, że po odrzuceniu z największej firmy w okolicy poddałem się, bo złudzeniami za długo żyć nie można. Dlatego szukam własnej drogi, jakiejś alternatywy.
Jeśli coś znacie, proszę o podlinkowane ^^
#praca #kariera #
W skrócie nie wyszło z branżą do której chciałem wejść, konkurencja jest na tyle duża, że po odrzuceniu z największej firmy w okolicy poddałem się, bo złudzeniami za długo żyć nie można. Dlatego szukam własnej drogi, jakiejś alternatywy.
Jeśli coś znacie, proszę o podlinkowane ^^
#praca #kariera #
thus via Wykop
- 0
@Wink: Zamiast do doradcy, wolałbym się umówić z jakimiś znajomymi starszymi koło 30-40 lat. Pogadałbym z 5-6 osobami od razu bym wiedział mniej-więcej gdzie iść. Ode mnie uwagi (level 36, manager w IT):
1. Idź do pracy. W ogóle. Praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka.
2. Rozważ pracę w korpo. Nawet na stanowisku "klepacza", ale jest spokój i można z tego dużo wziąć dla siebie, jeśli tylko się o siebie zadba.
1. Idź do pracy. W ogóle. Praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka.
2. Rozważ pracę w korpo. Nawet na stanowisku "klepacza", ale jest spokój i można z tego dużo wziąć dla siebie, jeśli tylko się o siebie zadba.
- 118
- thority
- DonTadeo
- Volvoksysabonoopula
- Reretos
- jestutaj
- +113 innych
thus via Wykop
- 2
thus via Wykop
- 1
@Mlody_pelikan: @sciemka7 Super, że mi to wytłumaczyłeś. Jako osoba, która nie za bardzo kuma w piłkę, to jestem w szoku, że takie rzeczy się dzieją. Przecież to jest śmieszne i żałosne jednocześnie. I niemotywujące #!$%@? . Jakie pato. W ogóle tragedia, że takie rzeczy się dzieją :(. Nic dziwnego, że nie mamy dobrej piłki i ludzie chcą z Polski uciekać. Za to widzę, że to się dzieje na całym świecie, tak?
Mel Gibson wraca do reżyserowania! Mark Wahlberg gwiazdą jego filmu
Wahlberg wcieli się w pilota, który ma za zadanie przetransportować na proces groźnego kryminalistę.
z- 57
- #
- #
- #
thus via Wykop
- -1
@galicjanin: Rozwiniesz temat, proszę?
thus via ZaGrubo
- 1
Raport grudniowy
Aktualna waga: 126,6
Początkowa waga: 116,43
Zmiana od ostatniego raportu: +10,17
Mirki i Mirabelki... PRZYTYŁEM :D! Niestety, ale w tym roku dałem ciała nie (od)dając ciała :P. Mimo wszystko już wracam na dobre tory :)
#zagrubo2022 #zagrubo2022grudzien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji
Aktualna waga: 126,6
Początkowa waga: 116,43
Zmiana od ostatniego raportu: +10,17
Mirki i Mirabelki... PRZYTYŁEM :D! Niestety, ale w tym roku dałem ciała nie (od)dając ciała :P. Mimo wszystko już wracam na dobre tory :)
#zagrubo2022 #zagrubo2022grudzien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji
thus via Wykop
- 0
Elo, elo! Tak, napiernicznam dalej. Tylko na vlogu swoim nic nie publikowałem długi czas oraz tu nie piszę od momentu jak wszedł Wykop 2.0 za motzno.
Obecnie mocno dodałem wiedzy, która bardzo mi pomaga wyjść z tego dołka. Dużo bardziej niż keto będę teraz cisnął IF oraz w ogóle post. Keto w zasadzie będzie dodatkiem do niejedzenia :P
PS
Miło, że napisałeś. Jest jakiś konkretny powód, ze akurat o mnie pamiętałeś :)?
Obecnie mocno dodałem wiedzy, która bardzo mi pomaga wyjść z tego dołka. Dużo bardziej niż keto będę teraz cisnął IF oraz w ogóle post. Keto w zasadzie będzie dodatkiem do niejedzenia :P
PS
Miło, że napisałeś. Jest jakiś konkretny powód, ze akurat o mnie pamiętałeś :)?
Właśnie walę klocka pierwszy raz na nowym mieszkaniu, do którego się dzisiaj wprowadziłem z różową. Pijcie ze mną kompot ( ͡º ͜ʖ͡º)
#chwalesie #srajzwykopem
#chwalesie #srajzwykopem
- asdf1235
- EnderWiggin
- rybapl86
- iusearch
- ZygmuntTamburino
- +3 innych
thus via Wykop
- 0
@nocny-mirek: @jason_bourne Dokładnie. Wołaj :D
Cześć wszystkim z branży IT!
Jestem studentem zarządzania i piszę pracę licencjacką na temat zarządzania projektami IT. Aby uzyskać cenne informacje, potrzebuję Twojej pomocy!
Jeśli jesteś programistą, inżynierem oprogramowania, specjalistą od QA lub po prostu pracujesz w branży IT, Twoja opinia jest dla mnie bardzo cenna!
Wypełnienie mojej ankiety to okazja, aby podzielić się swoimi doświadczeniami i wiedzą, a jednocześnie pomóc mi w ukończeniu mojej pracy dyplomowej.
Pomożesz mi w tym zadaniu?
Jestem studentem zarządzania i piszę pracę licencjacką na temat zarządzania projektami IT. Aby uzyskać cenne informacje, potrzebuję Twojej pomocy!
Jeśli jesteś programistą, inżynierem oprogramowania, specjalistą od QA lub po prostu pracujesz w branży IT, Twoja opinia jest dla mnie bardzo cenna!
Wypełnienie mojej ankiety to okazja, aby podzielić się swoimi doświadczeniami i wiedzą, a jednocześnie pomóc mi w ukończeniu mojej pracy dyplomowej.
Pomożesz mi w tym zadaniu?
thus via Wykop
- 1
@Cashflow88: Siema, odpowiedziałem. Mam nadzieję, że pomogłem ;)
No i też tyćkę od razu się przyczepię ( ͡° ͜ʖ ͡°). Refinement to nie jest wydarzenie w Scrum (nawet Scrum Guide tego tak nie definiuje), a raczej proces. Forma Refinementu Backlogu nie jest jasno określona tak jak np. Daily etc.
No i też tyćkę od razu się przyczepię ( ͡° ͜ʖ ͡°). Refinement to nie jest wydarzenie w Scrum (nawet Scrum Guide tego tak nie definiuje), a raczej proces. Forma Refinementu Backlogu nie jest jasno określona tak jak np. Daily etc.
Zagadkowe wydarzenie na Wenus, które całkowicie odnowiło jej powierzchnię
Misja sondy Magellan odkryła, że na powierzchni Wenus znajduje się bardzo mało kraterów i co najważniejsze -- one są rozmieszczone niemal równomiernie, losowo. To świadczy o globalnym katastroficznym procesie w stosunkowo niedalekiej przeszłości, który całkowicie odnowił powierzchnie Wenus.
z- 102
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Damian "Smiler" Borowski
- Łam zasady, albo zasady złamią Ciebie!
- Łódź
- http://ponadprzecietni.pl
- damian_borowski@op.pl
Metaforycznie:
Gdy zarabiasz 4k i dostajesz 1k premii co miesiąc to przyzwyczajasz się do wydawania 5k. Ale jak nagle zamiast tego dostaniesz nie 1k premii, a 700zł to co zrobisz? Od
PS
A jak chcesz pomóc społeczności, to polecam przeczytać książkę "Kod otyłości" i zrobić tu dla nas mini-recenzję, a mnie do posta zawołać, żebym mógł Ci pogratulować lektury ^_^