Mireczki to i ja zrobię szybkie podsumowanie roku, a raczej jego połówki u amatora po 4 latach przerwy.

Zejście z tempa 7:30/10km(marszobiegi)na 5:30/10km
82kg—>71kg(schodzę do 67/66kg i wracam na siłownie
Bez żadnych planów treningowych, wyniki kręciłem w zależności od nastroju i sił(deficyt kaloryczny). Grunt to przyjemność z biegu, relaks, muzyka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Najbardziej dumny jestem z regularności treningów tj. wiatr, deszcz, śnieg -12*, biegałem praktycznie wPokaż całość

To nie będzie post z serii "nowy rok, nowa ja", nawet jeśli tak wygląda. W grudniu skończył mi się karnet na #silownia i to może być dobry pretekst, by spróbować czegoś nowego, mniej "statycznego" niż podnoszenie ciężarów. Od jakiegoś czasu chodziły mi po głowie jakieś #sztukiwalki, albo np. #boks. Myślicie, że byłby to dobry pomysł dla kobiety? Największym "ale" chyba byłoby to, że mogłabym mieć jakieś siniaki, np. na twarzy,Pokaż całość

Nie mam już siły do tej #!$%@? #!$%@? przysiadu i martwego ciągu również. Chłop 10 lat przysiady i martwy robi i ani wyników siłowych, ani sylwetki ani techniki poprawnej, śmiechu warte. Już nawet mnie brak konkretnych rezultatów nie boli, bo i przerwy miałem i inne sporty uprawiałem zamiast siłowni, ale po ostatnich dwóch treningach tak mnie boli odcinek lędźwiowy, że stwierdzam, że nie mogę dłużej udawać kogoś kim nie jestem. Odpuszczam sobiePokaż całość

Agresti: Morata dogadany z Barceloną, ma dostać kontrakt na 18 miesięcy. Wszystko teraz zależy od Juve bo muszą znaleźć innego napastnika.

Pewnie będzie to Scamacca. Marzy się Vlahović, ale to raczej niemożliwe.
#juventus #fcbarcelona #plotkitransferowe

Głupie p0lki nie odpisują fajnym wykopkom na tinderze.... #tinder #logikaniebieskichpaskow #bekazpodludzi #podrywajzwykopem

Rzekomo Juve idzie all in w Scamaccę. Czuć tu desperację xD
https://www.gazzetta.it/Calcio/Calciomercato/Juventus/27-12-2021/scamacca-allegri-la-juve-vuole-solo-lui-430639763022_preview.shtml
#juventus #seriea

A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta - kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrzną na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma tylko zwykły. Japierdziele - aż zrobiłem się w środku czerwony i spojrzałem cały #!$%@? na nią.Pokaż całość

Pani Anetko, pięknie (｡◕‿‿◕｡)
#milf #ladnapani #dupeczkizinstagrama

Kiedyś miałem siemensa z tym doczepianym aparatem. Doładowałem konto 50zł i cyk próbuje ściągnąć jakąś grę XD

Pokaż spoiler

#telefony #gimbynieznajo

Trzymajcie kciuki żeby jakiś znudzony wykopek nie wrzucił rurki do silnika #pdk #usa #podrozujzwykopem

Nienawidzę mojej #!$%@? roboty. Żebyście zrozumieli ból jaki dzień w dzień odczuwam opiszę wam te bezużyteczne zera, z którymi muszę pracować...

Pierwsza jest ta #!$%@? lampucera- modelka od siedmiu boleści. Ok, jest zajebiście seksowna, ale do ciężkiej #!$%@? nędzy - kompletnie bezużyteczna ლ(ಠಠ ლ) Ciągle tylko siedzi, poprawia grzywkę, sprawdza czy jej się rzęsy nie #!$%@?ły etc. etc. ; ; Wydaje jej się,że jest samowystarczalna, nie bierze nawetPokaż całość

Ta nowa zajawka #gromda to jedno wielkie xD. Borek i ten drugi właściciel zakolak to najwięksi farmazoniarze w polskim świecie sportów walki. Poniższą zapowiedź można podsumować: jak płacić #!$%@? zawodnikom i zrobić z tego cnotę. Rozumiem jeszcze to stylizowanie zawodników na gangsterów bo niestety Polacy przejawiają patologiczne zainteresowanie i uwielbienie dla wszelkiego rodzaju oprychów i degeneratow co pokazała popularność filmów vegi. Ale to #!$%@? o zasadach i że pieniądze nie ważne toPokaż całość

Uwielbiam wysyp covidowych idiotow ktorzy przyklaskuja teraz tym wszystkich obostrzeniem i paszportom. Ludzie sami zaciskaja na siebie ten sznur i jeszcze sie ciesza xDDD Myslicie ze nawet jak 100% sie zaszczepi to te wszystkie obostrzonka nagle znikna? Przeciez to doskonaly system sterowania spoleczenstwem. Nawet profesor Gut do ktorego walicie gruche tak mowil. Zreszta zauwazylem ze co raz wiecej ludzi nawet zaszczepionych budzi sie z tego letargu i nawet wierzac w dzialanie szczepionekPokaż całość

#wykopaka moim tegorocznym Mikołajem okazał się być @Reepo dawno nie dostałem od nikogo tak przemyślanego prezentu. Otrzymałem też osobisty list na wielu kartkach A4.
#pokapake

Szczerze jestem pozytywnie zaskoczony tegoroczną Wykopaką, i tym, że komuś chciało się czytać moje wypociny i dobierać rzeczy do paczki zgodne z moimi zainteresowaniami.

Ograniczam alko- i go nie ma, Nie jem słodyczy- i ich nie ma, są za to same ostre rzeczy ( ͡° ͜Pokaż całość

-3 stopnie na zewnatrz ale bez wiatru. Dzis bardzo fajne zimow bieganie i wykręcanie wyniku rocznego - 1300 km zbliża się
#bieganie

Podoba mi się jak czarny supermatysta-terrorysta wjechał autem w 40 osób z powodów polityczno poglądowych i zupełna cisza o temacie. Sam dowiedziałem się o tym z śmiesznego obrazka na Mirko xD
#usa #bekazlewactwa

Macie jakieś sprawdzone sposoby na siniaki? Po ostatnim treningu jestem strasznie poobijany. Wewnętrzne lowkicki sprawiają, że moje udo przybiera kolory dojrzałej śliwki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Da się proces odsiniaczania istotnie przyspieszyć?

#muaythai #kickboxing #sportywalki

Są jakieś dobrze wyglądające opaski do biegania, jazdy na rowerze i tego rodzaju aktywności? Chodzi mi o to, żeby nie był to zegarek tylko opaska sportowa. Robi coś ciekawego Garmin, Polar albo Suunto?

#bieganie #rower #silownia