@marta_am: nie rozkminiaj tego poprostu wrzucaj 5gram caly rok najlepiej po silowni z posilkiem bogatym w weglowodany

@marta_am: Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadany, skuteczniejszy i bezpieczny nawet przy długoterminowym stosowaniu, a doniesienia o obciążeniu żołądka są raczej mitami, jeśli stosujesz zalecane dawki. Jabłczan ma nieco lepszą rozpuszczalność i bywa łagodniejszy dla układu pokarmowego, ale jego skuteczność jest nieco niższa. Obie formy są bezpieczne przy długotrwałej suplementacji, więc wybór zależy głównie od indywidualnej tolerancji.

@inga: biorę od 3 tygodni i faktycznie jestem mniej nerwowy, rzadziej wpadam w panikę i szczerze nawet przestałem tak myśleć i analizować wszystko (overthinking) w dodatku mam więcej siły i energii do wszystkiego
na początku myslalem że to jakiś pic na wodę a na prawdę mi pomogła aczkolwiek trzeba pamiętać że efekty mogą być po rożnej ilości czasu (u mnie np dopiero po 2 tygodniach od regularnego stosowania 1 tabletkaPokaż całość

@inga bralem i zero odczuwalnego dzialania, rownie do rze mozesz pic meliske.

Jeżeli jesteś młody i zdrowy (zdrowe nerki/wątroba) to możesz też nie robić przerw (chociaż imho chociaż np tydzień nie zaszkodzi). Ogólnie cykle 3 i 6 miesięcy w zależności od suplementu są zalecane by dać organizmowi "odpocząć" od zewnętrznych substancji i większości wypadków są najlepszym wyjściem. Kreatyna jest świetnie przebadana i wiele wskazuje na to że można ją brać cpdziennie, ale jednak zmienia ona wyraźnie procesy biochemiczne w organiźmie, w tym produkcję hormonów.Pokaż całość

@damiandeczk: Mieszać można, ale polecam kupić sobie w takim przypadku bezsmakową

@inga: Monohydrat kreatyny na dzień dzisiejszy jest najlepiej zbadanym suplementem plus rzeczywiście dane efekty

@inga: great one od chłopa z bloku jest 49zl za kilogram

@divinemadrid: Ja też biorę Creapure z GymBeam i jestem zadowolony. Czysty monohydrat kreatyny bez zbędnych dodatków. Jak ktoś chce prostą i sprawdzoną opcję to moim zdaniem warto.

@Emalkars: Cytrulinę mają w dobrej cenie

@od86: tłuszcz 14, białko 12, wolałbym snickersa zjeść

@wertasss: ani przed, ani po. Raz dziennie po prostu. Efekty działania kreatyny nie są widoczne od razu ani nie znikają jak raz jej nie zjesz.

@brzozowskas:

Swoją drogą lepiej wchodzi kreatyna w proszku czy w tabletkach?

to zależy jak chcesz aplikować, doodbytniczo zdecydowanie łatwiej tabletki, iniekcyjnie mniej roboty z proszkiem, aczkolwiek z jelita lepsza wchłanialność

@Bananada: Kiedyś Dove promowało reklamy kobiet z normalnym ciałem i je akceptującym.

@Bananada: Dziś promują kobiety otyłe 120 kg+ bo to niby ma być normalne i trzeba to akceptować. Nie, to nie jest normalne, otyłość to poważna choroba i zabija, promowanie tego jest złe.

@inga: Limit jedna paczka więc nie wchodzi w smarta.

@dran2: No w sumie, ale cena wydaje się ok, nawet i bez smarta.