Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
czy ktoś mi może powiedzieć co to za kolor ? szukam stołu do kompletu i nie wiem czy to akcja czh dąb #kiciochpyta
źródło: temp_file.png2888706654269382230
Pobierz#glosnikbluetooth
Siemka, najlepszy glosnik bluetooth za ok 500-600zl?
Zalezy mi zeby byla bateria, czasem bede sluchal na dzialce,a czasem na balkonie
Siemka, najlepszy glosnik bluetooth za ok 500-600zl?
Zalezy mi zeby byla bateria, czasem bede sluchal na dzialce,a czasem na balkonie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy
Robilem nogi, przysiad tylny, rumunski MC z kettlem, i wyciskanie na suwnicy.
Po treningu czuje w zasadzie tylko gorna zewnatrzna czesc posladka i troche dwójkę.
Ta gorna czesc posladka to posladkowy sredni, albo maly. I teraz pytanie. Dlaczego tak?
Priorytet mial byc na dwojke. CZy posladek jest slabszy od dwojki, czy zle technicznie robie?
Robilem nogi, przysiad tylny, rumunski MC z kettlem, i wyciskanie na suwnicy.
Po treningu czuje w zasadzie tylko gorna zewnatrzna czesc posladka i troche dwójkę.
Ta gorna czesc posladka to posladkowy sredni, albo maly. I teraz pytanie. Dlaczego tak?
Priorytet mial byc na dwojke. CZy posladek jest slabszy od dwojki, czy zle technicznie robie?
szaman4 via Wykop
@stefan8800: @Bubbo @dosefurious nie wiem czy to istotne, ale czuje posladkowy maly ,sredni, mocne domsy (czyli ten zewnetrzny gorny kawalek tylka). Pracowalem z trenerem osobistym, gosciem od trojboju i fizjoterapii, bardziej nad technika bo zaczalem dzwigac troche wiecej, ale moja technika srednio domaga.
Przysiad, moj ciezar roboczy to jest ok 105kg na serie, ale z trenerem robilem 70kg, z wersja z pietami na podwyzszeniu 2cm. I tempo 4-1-1.
Przysiad, moj ciezar roboczy to jest ok 105kg na serie, ale z trenerem robilem 70kg, z wersja z pietami na podwyzszeniu 2cm. I tempo 4-1-1.
#mikrokoksy
Dzis zrobilem nogi.
Front Squat
Walking Lunges with Dumbbells
Straight legs dumbbell deadlift
Dzis zrobilem nogi.
Front Squat
Walking Lunges with Dumbbells
Straight legs dumbbell deadlift
szaman4 via Wykop
@Pozytywny_gosc: @Pan_Szeryf
Racja, przechodze z FBW na Push/Pull/Legs. No i pierwszy trening i chcialem sprobowac cwiczen. Serii zrobilem 14 (6+4+4).
Dzis czuje czwórkę, ale dwojka nic nie czuje :)
Musze troche popracowac nad frontem (bo mnie sztanga dusi) no i ciezar roboczy to 60kg, a na tylnym przysiadzie ponad 100 na serie uzywalem.
Racja, przechodze z FBW na Push/Pull/Legs. No i pierwszy trening i chcialem sprobowac cwiczen. Serii zrobilem 14 (6+4+4).
Dzis czuje czwórkę, ale dwojka nic nie czuje :)
Musze troche popracowac nad frontem (bo mnie sztanga dusi) no i ciezar roboczy to 60kg, a na tylnym przysiadzie ponad 100 na serie uzywalem.
#mikrokoksy dziś zapomniałem magnezji i pasków więc się ratowałem naprzemiennym chwytem. Normalnie robię klasyk ale dla przełamania monotoni sumo. 1x 140. Chciałbym wyprogresowac do jakichś 160. jak jest technika ?
szaman4 via Android
@szaman4 https://youtube.com/shorts/iaRiH5GcbKQ?feature=share cos nie działa
#mikrokoksy #martwyciag
5x 120kg. Jest okej?
Jestem w drodze po 150kg, oprocz slabego chwytu raczej mnie nic nie martwi.
5x 120kg. Jest okej?
Jestem w drodze po 150kg, oprocz slabego chwytu raczej mnie nic nie martwi.
szaman4 via Wykop
@QuickCharger: dzieki ziomek, bede Ci odpalal 10% z miesiecznej pensji, jak juz znajde robote :-)))))
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#projectmanager #cv #sixsigma
Elo, boostuje CV szkoleniami.
Moje CV nie jest imponujace, zrobilem kilka
2012- Mar Itil V3 Foundation
Elo, boostuje CV szkoleniami.
Moje CV nie jest imponujace, zrobilem kilka
2012- Mar Itil V3 Foundation
#heheszki
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
źródło: 082b9c958ac2a7abcda31cef6fb839c2
Pobierz#fotografia
Czy dam rade sobie samemu ze statywu machnac zdjecie do CV takie semi-pro?
Biore po 100zł od panstwa i prosze o jakies sensowne rady. Mam bezlusterkowiec Olympus.
Czy dam rade sobie samemu ze statywu machnac zdjecie do CV takie semi-pro?
Biore po 100zł od panstwa i prosze o jakies sensowne rady. Mam bezlusterkowiec Olympus.
Taka rozkmina mnie naszła przy porannej kawusi.
Nie sądzicie, że matki pijące w ciąży i powodujące kalectwo u swoich dzieci powinny być karane? Dlaczego za za pobicie można iść do więzienia a za spowodowanie ciężkiej niepełnosprawności u dziecka nie?
#alkoholizm #uzaleznienia #zdrowie #prawo
Nie sądzicie, że matki pijące w ciąży i powodujące kalectwo u swoich dzieci powinny być karane? Dlaczego za za pobicie można iść do więzienia a za spowodowanie ciężkiej niepełnosprawności u dziecka nie?
#alkoholizm #uzaleznienia #zdrowie #prawo
szaman4 via Android
@jarzynka taguj #danielmagical
Rodzice gwałcili swoje dzieci i sprzedawali nagrania w Internecie.
Skierowany został akt oskarżenia przeciwko 28-letniemu mężczyźnie oraz 22-letniej kobiecie, oskarżonym o zbrodnie zgwałcenia małoletnich oraz produkcję i rozpowszechnianie za pośrednictwem sieci Internet materiałów prezentujących seksualne wykorzystywanie osób małoletnich.
z- 117
- #
- #
- #
#medytacja
Siemka,
Ostatnio medytuje 2x dziennie po okolo 15 minut. Jestem pewnie gdzies na 3-4 poziomie wg The Mind Illuimnated, jako ze nie zasypiam, nie trace koncentracji na oddechu, czesto przez cala sesje potrafie sie na tym koncentrowac.
Na
Siemka,
Ostatnio medytuje 2x dziennie po okolo 15 minut. Jestem pewnie gdzies na 3-4 poziomie wg The Mind Illuimnated, jako ze nie zasypiam, nie trace koncentracji na oddechu, czesto przez cala sesje potrafie sie na tym koncentrowac.
Na
szaman4 via Wykop
@Dreampilot: Byłem na 10 dniowym kursie VIpassany, ale to nie znaczy, że jestem jakiś super zaawansowany. I wydaje mi sie ze jedna kwestia to skupienie na medytacji a druga to dobor odpowiedniej techniki, bo wynika nie z doswiadczenia, a z wiedzy.
@MatthewDuchovny : looknij to https://docs.google.com/spreadsheets/d/1I9i4eIJicQhZRR7-JE6zYUdZ86Up9NoqPQeYTzdsKLE/edit#gid=0 , warto zaczac od regularnosci i zbudowaina nawyku
@MatthewDuchovny : looknij to https://docs.google.com/spreadsheets/d/1I9i4eIJicQhZRR7-JE6zYUdZ86Up9NoqPQeYTzdsKLE/edit#gid=0 , warto zaczac od regularnosci i zbudowaina nawyku
szaman4 via Wykop
@bigos555: medito
#pit
Pytanko, czy roczliajac online, osobno rozliczam PIT za umowe o prace i osobno za podatek od zyskow kapitalowych (2 rozliczenia), czy gdzies moge od razu zrobic zeby z czesci zwrotu napdlaconego podatku pobralo mi podatek zyskow kapitalowych?
Pytanko, czy roczliajac online, osobno rozliczam PIT za umowe o prace i osobno za podatek od zyskow kapitalowych (2 rozliczenia), czy gdzies moge od razu zrobic zeby z czesci zwrotu napdlaconego podatku pobralo mi podatek zyskow kapitalowych?
#mikrokoksy czy to jest poprawna technika przysiadu Bożego ?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: spicy
Pobierz