[szaman4]

#mikrokoksy dziś zapomniałem magnezji i pasków więc się ratowałem naprzemiennym chwytem. Normalnie robię klasyk ale dla przełamania monotoni sumo. 1x 140. Chciałbym wyprogresowac do jakichś 160. jak jest technika ?

[szaman4]

@szaman4 https://youtube.com/shorts/iaRiH5GcbKQ?feature=share cos nie działa

[kRpt]

@szaman4 blokuj kolana bo masz lekko ugięte i się trzęsą jak galareta. Jak schodzisz w dół to zacznij od delikatnego cofnięcia biodra i opuszczania a nie wypuszczania kolan. I skup się na pracy stóp. Poza tym wygląda nienajgorzej jak dla mnie chociaż ja się #!$%@? znam bo sam robię 210 @szaman4

[wozniak_hubert]

@szaman4: Nawet nieźle. Przy oderwaniu myśl o pchaniu biodra do przodu. Wtedy po oderwaniu dupa nie powinna lecieć do góry i będziesz w silniejszej pozycji.