fiolkins
fiolkins
  • 0
Zrobiłem dziś przysiad 140x9. Mysle ze siły miałem jeszcze na dwa ale gdzieś coś w głowie się przełączyło i się bałem ze lada moment mi coś jebnie. Macie tak ze się nie czujecie pewnie mimo ze wszystko jest ok?

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smok_bozy
  • 3
@fiolkins: może się zdarzać, ale na wysokim % ciężaru maksymalnego; ogólnie jak nabędziesz obycia z cięższymi jedynkami, dwójkami, trójkami na wysokich ciężarach to przy tych seriach na 8+ repow ten ciężar powinieneś w głowie traktować jako coś „śmiesznego”
  • Odpowiedz
smok_bozy
  • 19
Spróbowałem dziś zrobić przysiad 140 kg na 20 powtórzeń tak jak Tom Platz zalecał ale okazałem się być niegodzien i odpuściłem po 16 repie. Do tej pory chce mi się rzygać, ale jak na trójbojarza który robi cały czas max 5 repów to chyba nie ma takiej tragedii.

Ogólnie jakoś około 10 repa zaczęło mnie odcinać i zaczęła sypać się technika; czysto siłowo jeszcze zapas był ale także ryzyko zgonu xd Może
smok_bozy - Spróbowałem dziś zrobić przysiad 140 kg na 20 powtórzeń tak jak Tom Platz...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smok_bozy
  • 12
Dziś dla odmiany wrzucam ćwiczenie w którym zanotowałem ostatnio fajny progres czyli dipy 60 kg x 5
Ciekawym jest to, że w wyciskaniu leżąc jestem w stanie zrobić tylko mizerne ~125-130 kg, więc tym bardziej dziwi mnie ta siła w dipach xd
Na koniec jeszcze spontaniczna lekka jedynka z 0,25 tony w ciągu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj
smok_bozy - Dziś dla odmiany wrzucam ćwiczenie w którym zanotowałem ostatnio fajny pr...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smok_bozy
  • 2
@scuhcaj: DlategO żE DZiiSiiAJ JESTEśMY zmuszeNii ………bO DZiiSiiAJ jesT 11…….JESTEśMY zmuszeNii WEJść GŁęBiiEJ Niiż ZazwyczaJ w NaaSZ TemaT……..PAMiięć…….HiiSTORiiA…………OjczyznA…….
  • Odpowiedz
smok_bozy
  • 4
@DrWiktorWektor: te filmiki głównie wstawia tazman czyli kolega binia z UK który ma dostęp do kanału, binio mieszka w lesie w wigwamie niedaleko miasta i prawie codziennie robi transmisje na yt w barze Tim Hortons w Kitchener auuuuU !! ……
  • Odpowiedz
smok_bozy
  • 1
@pansterydziasz: Z tego co ja zaobserwowałem to tag nie różni się zbytnio od stanu sprzed roku czy tam dwóch lat, różne głupie pytania ciagle się pojawiają i jest to norma. Co tu miałoby się dokładnie zmienić? Ktoś miałby może po raz n-ty opisywać obszernie technikę wyciskania leżąc czy coś w tym stylu?
  • Odpowiedz
pepepanpatryk
  • 0
Moja ulubiona ławeczka zajęta już któryś raz i muszę ćwiczyć na tej. Ani jedna ani druga pozycja sztangi mi nie leży, która z nich to mniejsze zło? Jak sztanga jest na górnej to muszę ściągnąć klatkę do środka wyciągając ręce, a jak jest na dole to strasznie nienaturalnie mi ją dźwignąć...

#silownia #mikrokoksy
pepepanpatryk - Moja ulubiona ławeczka zajęta już któryś raz i muszę ćwiczyć na tej. ...

źródło: comment_1665757769M7tDFNoB3WgurVbJWQCml4.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • trzybojarz

Osiągnięcia