Dziś dla odmiany wrzucam ćwiczenie w którym zanotowałem ostatnio fajny progres czyli dipy 60 kg x 5 Ciekawym jest to, że w wyciskaniu leżąc jestem w stanie zrobić tylko mizerne ~125-130 kg, więc tym bardziej dziwi mnie ta siła w dipach xd Na koniec jeszcze spontaniczna lekka jedynka z 0,25 tony w ciągu ( ͡°͜ʖ͡°) #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj
@Pozytywny_gosc: No to ja mam właśnie takie parametry i widzisz mnie na filmiku, różni ludzie różnie się ulewają i może to wynikać z wielu czynników ( ͡°͜ʖ͡°)
@scuhcaj: DlategO żE DZiiSiiAJ JESTEśMY zmuszeNii ………bO DZiiSiiAJ jesT 11…….JESTEśMY zmuszeNii WEJść GŁęBiiEJ Niiż ZazwyczaJ w NaaSZ TemaT……..PAMiięć…….HiiSTORiiA…………OjczyznA…….
zachęcam zapoznać się z losami naszego wielkiego olimpijczyka Binia. faken. Chyba już nie ukrywa się w lesie z szopami ponieważ regularnie wstawia filmy o tzw. aferze końskiej. https://youtu.be/Yu94_KEC3Dk auu mordki #polskiyoutube #binkowski #boks
@DrWiktorWektor: te filmiki głównie wstawia tazman czyli kolega binia z UK który ma dostęp do kanału, binio mieszka w lesie w wigwamie niedaleko miasta i prawie codziennie robi transmisje na yt w barze Tim Hortons w Kitchener auuuuU !! ……
@DrWiktorWektor: i bardzo dobrze, ze szersza publiczność się tym nie interesuje bo uniwersum binia stałoby się takim samym bezbezkiem jak konon aktualnie..SPOkO
@pansterydziasz: Z tego co ja zaobserwowałem to tag nie różni się zbytnio od stanu sprzed roku czy tam dwóch lat, różne głupie pytania ciagle się pojawiają i jest to norma. Co tu miałoby się dokładnie zmienić? Ktoś miałby może po raz n-ty opisywać obszernie technikę wyciskania leżąc czy coś w tym stylu?
Moja ulubiona ławeczka zajęta już któryś raz i muszę ćwiczyć na tej. Ani jedna ani druga pozycja sztangi mi nie leży, która z nich to mniejsze zło? Jak sztanga jest na górnej to muszę ściągnąć klatkę do środka wyciągając ręce, a jak jest na dole to strasznie nienaturalnie mi ją dźwignąć...
Pierwszy blok po zawodach czyli ciężar własny i ciężar na sztandze do przodu ( ͡°͜ʖ͡°) Najlepsze lifty z bloku: - Przysiad 175x5 - Martwy ciąg 220x5 Waga ~77 kg i lecimy dalej heh lol #mikrokoksy #trojboj #silownia #mirkokoksy
Czasy się zmieniają, poziom wiedzy dietetyczno-treningowej jest niebotycznie większy niż chociażby 10-15 lat temu. Ludziom łatwiej budować formę, siłę, sylwetkę. Pierdyliard planów darmowych, gejskulle, sraker fbw, 5/3/1, szejko #!$%@? muje. Ludziom już nie obce są definicje deloadu, progressing overloadu, periodyzacja, masturbacja, falowanie, dzoker srety inne bzdety. Dlatego jestem zdania, że czas przesunąć granicę. Nie oszukujmy się, 100kg na klate już nie jest jakąś magiczną granicą i wyczynem. Nie tylko polski cebulion podlega