[rekrut03]

Pytanie tutaj do bardziej ogarniętych ziomków. Dziś dość ogarnięty trener polecił mi żebym sztangę przy wyciskaniu trzymał bardziej nad barkami niżeli nad klatką. Testowałem to k wydawało mi się że wyciskam strasznie gilotynowo (on mówił że lepiej zapracuje pieroswym) bo ja sztangę trzymałem mocno w kierunku dupy i mój ruch był praktycznie góra dół idealnie pionowo. Ciekawi mnie wasza opinia na ten temat
#mikrokoksy

[Dimetox]

@rekrut03: przy wyciskaniu gilotynowym lepiej popracuje Ci górna część klatki, na jakiś czas można wrzucić takie wyciskanie, zawsze od nowego bodźca coś tam lepiej urośnie, ale często jest to też kontuzjogenne ćwiczenie dla barków, jak odczuwasz tam ból, albo że coś przeskakuje, to raczej odpuść

[Narvo_]

@rekrut03: zależy od podatności na kontuzje i mobilności, jeden będzie robił tak 10 lat i nic mu nie będzie, a drugi raz zrobi i sobie #!$%@? bark, więc lepiej nie ryzykować

[Eagleburger]

@rekrut03: raczej bym tak nie robił że względu na szanse #!$%@? barku a jak wiadomo barki to największe #!$%@? #!$%@?

[Kyriakos]

@rekrut03: rób tak ja trener mówi, będziesz miał za jakiś czas ławę z głowy