#mikrokoksy #silownia Aby progresować, muszę robić dużo serii z małą liczbą powtórzeń i ciężarem bliskim maksymalnemu. Zastanawiam się jednak, czy w dłuższej perspektywie czasu takie podejście ma sens. Nie szykuję się do zawodów, maksymalne ciężary mnie nie interesują — chciałbym po prostu ćwiczyć jak najdłużej i jak najzdrowiej.
Z drugiej strony, gdy wracam do bardziej klasycznego schematu typu 5x8–12 na ~80%, bardzo szybko trafiam na ścianę i nie jestem
Z drugiej strony, gdy wracam do bardziej klasycznego schematu typu 5x8–12 na ~80%, bardzo szybko trafiam na ścianę i nie jestem
Ostatnio kupiłem taśmy na łokcie z power system, ale po założeniu ich i próby wyciskania tak mi odcięło dopływ krwi, że nie czułem praktycznie mięśni i w każdej chwili mógłbym upuścić sztangę. Czy to jest normalne? Czy może te taśmy są za grube? Wgl takie wyciskanie jest zdrowe dla układu krwionośnego? Znacie jakieś innej firmy, nie muszą dodawać dużo do kg, ale jedynie