- 353
Jakie są korzyści z #bieganie o 6 rano?
Nic gorszego już Cię dzisiaj nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#garmin #biegajzwykopem
Nic gorszego już Cię dzisiaj nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#garmin #biegajzwykopem
pzak via Wykop
- 16
@amn1337 @Dominias @Kordy1991
Tętno to bardzo indywidualna sprawa, przy spokojnym biegu niektórzy mają wyższe, niektórzy niższe. Trenując sensownie można oczywiście wytrenować organizm, w tym serce, do pracy na niższych obrotach, ale średnie tętno 164 nie jest niczym dziwnym.
Załączam dla przykładu fragment z moich badań wydolnościowych, zakres drugi z tego rysunku to szerokopojęty I zakres biegacza (czyli zakres tętna, w którym klepie się tzw. bazę).
Kiedyś miałem w tych strefach jeszcze wyższe
Tętno to bardzo indywidualna sprawa, przy spokojnym biegu niektórzy mają wyższe, niektórzy niższe. Trenując sensownie można oczywiście wytrenować organizm, w tym serce, do pracy na niższych obrotach, ale średnie tętno 164 nie jest niczym dziwnym.
Załączam dla przykładu fragment z moich badań wydolnościowych, zakres drugi z tego rysunku to szerokopojęty I zakres biegacza (czyli zakres tętna, w którym klepie się tzw. bazę).
Kiedyś miałem w tych strefach jeszcze wyższe
pzak via Wykop
- 1
@jabollus: Ja robiłem tutaj: https://4sportlab.pl/badania-wydolnosciowe/ (pakiet GOLD). Ta firma akurat stacjonuje w Warszawie, ale jeździ po Polsce i różne miasta odwiedza, warto śledzić ich wydarzenia na FB https://www.facebook.com/twoj.4SportLAB/upcoming_hosted_events lub przedzwonić i zapytać.
W większych miastach są też firmy stacjonarne, które się tym zajmują.
W większych miastach są też firmy stacjonarne, które się tym zajmują.
12. marca 3019 roku Trzeciej Ery
Nad ranem Gollum powrócił do hobbitów, a widok śpiących niziołków niemal wzbudził w nim współczucie i wyrzuty sumienia wobec powziętych przez stwora planów. Szybko jednak zgasił ten przypływ serdecznych uczuć, a pomogła mu w tym być może bliskość celu, wszak Szeloba była tuż tuż, a być może sprzeczka z Samem, który słusznie podejrzewał Smeagola o podłe plany. Tak wreszcie, nie wiedząc, czy to jeszcze noc,