Trochę technika w p---u, ale po 2 latach ponad w końcu odzyskałem lepsze czuciu w kciuku i chwyt trzyma

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Witom, jakie koła w góry zamiast basic Shimano RS171, bo juz po 300km slysze kulki z tylu jak sie smar rozszedl xD
Zalezy mi na dobrej piascie, moze byc glosna, obrecze alu co by wytrzymalo, max 3k, ktos moze robil podobna operacje i rzuci cos na szybciora zestaw albo podzespoly i zaplote ze szwagrem
#szosa

421 927 + 34 + 95 + 22 = 422 078

W weekend niecała setka po kwadraty w Lasach Chojnowskich, ale tak mi się nie chciało, że nawet do tych 100 nie dokręciłem. W ogóle trasa rozpisana na 110 km ale zaczęło kropić i skróciłem. Za to w poniedziałek wszedłem z animuszem i od rana umyłem rower i przełożyłem koła na nowe (pozdro home office xD). Wjechały kupione na promce koła Berg zPokaż całość

#garmin Cześć. Planuje zakup garmina, tylko nie wiem jakiego wybrać. Będę go używał głównie do biegania, silka oraz rower. Zależy mi żeby było można wgrać na niego muzykę i połączyć z słuchawkami. Myślałem nad venu 2 i 255 music który z tych dwóch jest lepszy bądź jeszcze jakiś inny model byście polecili? Budżet do 1500

#kiciochpyta #fotelik #dzieci #podrywajzwykopem #motoryzacja
Mirki ciekawi mnie wasze podejście do fotelików dla dzieci do samochodu.

Bo mój braciak jest takiego zdania, że musi być drogi i mieć najwyższą ocenę ADAC

A inni uważają, że jak będzie wypadek to i tak nie będzie co z dziecka zbierać i kupują jakieś "tanie no-name anty mandaty"

Może ktoś polecić trenera biegania online? Na internecie jest pełno od 150 do 500zl msc i ciezko zdecydowac. Ma ktos doswiadczenie z takim trenerem, a moze sam nim jest i chce pomoc mirkowi w przygotowaniu sie do maratonu i nie p---------u zakładu? #bieganie

Przy zakupie roweru MTB lepiej wybrać rozmiar L czy XL? Wzrostem jestem na granicy obu rozmiarów.

#rower

Jaki polecacie tani smartwatch do biegania? Głównie rozchodzi się o możliwość włączenia timera, zobaczenia ile kilosów się przebiegło czy sterowanie muzyką w słuchawkach.
#bieganie #smartwatch

401 043 + 1 + 1 = 401 045

Dobiłem do 3 tysięcy w roku, zrobiłem 10 w 2023 #100km, no i w sumie czuj i w sumie cześć. Gdzieś przed Bydgoszczą ostatnio, wpadłem w dziursko, aż mi siodełko zmieniło położenie, a dzisiaj patrzę i widzę to, co w zdjęciu. Temat zinwestygowany, to prawie na pewno na tamtej trasie się zadziało, bo mam zdjęcia, gdzie już to widać. Pozamiatane.Pokaż całość

Ktoś by coś zmienił? W Świeradowie jeszcze nie byłem. Musi być poniżej 17 godzin chodzenia, bo jak przyjadę na 5 rano, to o 22 wracam na drugą stronę województwa.

https://mapa-turystyczna.pl/route/3wo8v

#swieradowzdroj #goryizerskie #sudety #gory #turystyka #trekking

Hej, mam kilka pytań odnośnie kwestii rowerowo-technicznej, mam nadzieję że ktoś mi jasno wytłumaczy, mam swój rower już od 2 lat, teraz jeżdżę 2 sezon jednak postanowiłem zrobić pierwszy większy serwis, wcześniej tylko regularnie go czyściłem z brudu i smarowałem łańcuch. Ogólnie na tym rowerze(jest to najtańszy cross z decathlonu) zrobiłem na pewno ponad 1600km, zmierzyłem rozciągniecie łańcucha parę dni temu i wyszło że jest rozciągniety na pewno na 0.75 a naPokaż całość

392 608 + 23 + 31 + 40 = 392 702

To byl mocny weekend, 1744 przewyzszen, 2x mtb 1x szoska, lapy i udziska zajechane i tylko 1 gleba z wycienczenia, ulep w zalaczniku

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

383 782 + 509 = 384 291

Mazowiecki Gravel 500.

Szkoda że nie udało się złamać 24h, ale ogólnie jestem zadowolony. Finalnie 22 miejsce z czasem 24h49min :)

#Pokaż całość

Jak zwiększyć spalanie sadła na #szosa? Podczas treningu z pomiarem HR jestem w stanie spalić 2600 kcal w tętnie tlenowym gdzie palony jest praktycznie sam tłuszcz. Niestety wracam tak zajebiście głodny że spokojnie do czasu snu zjem to co spaliłem. Jak sobie z tym radzić?

czy ciśnienie 113/52 przed snem to nie jest aby za mało? po za naturalna chęcią spania raczej nic mi nie jest w ciągu dnia mam 122/72 jeżdżę 5 dni w tygodniu rowerem po 20 km

#zdrowie #pytanie #rower