Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
311 132 + 62 = 311 194
Rano było pierońsko ślisko i myślałem że się dziś jednak na rower nie ruszę, a tu proszę, satysfakcjonująca 60 (jakkolwiek dziwnie to brzmi). I Jaworznicki "Krasnal" na deser :)
#rowerowyrownik
Rano było pierońsko ślisko i myślałem że się dziś jednak na rower nie ruszę, a tu proszę, satysfakcjonująca 60 (jakkolwiek dziwnie to brzmi). I Jaworznicki "Krasnal" na deser :)
#rowerowyrownik
źródło: comment_1N0SliqvZ3yW4LRha5fG0CyZqYhOMP8Z.jpg
Pobierz311 194 + 21 = 311 215
#rowerowyrownik
#rowerowyrownik
311194 + 65 = 311280
Świąteczną przejażdżka prawie do doliny Mozeli (widać winnice, więc się liczy!), a na koniec ciasto i gluhwein z Andy Schleckiem. Było fajen.
#rowerowyrownik
Świąteczną przejażdżka prawie do doliny Mozeli (widać winnice, więc się liczy!), a na koniec ciasto i gluhwein z Andy Schleckiem. Było fajen.
#rowerowyrownik
źródło: comment_M1mmoDO7kT1hOAI4E0UtBsI0qs4QUDRH.jpg
Pobierz311 280 + 104 = 311 384
Pokręcić się głównie po DK79 między Jaworznem a Krakowem
#rowerowyrownik #100km (67)
Pokręcić się głównie po DK79 między Jaworznem a Krakowem
#rowerowyrownik #100km (67)
źródło: comment_qU1VuA5pifOXaJn4k5mwmj87DyavbPXg.jpg
Pobierz
@MordimerMadderdin: Co to za ścieżka na zdjęciu? Bo już chyba wczoraj też była.
@Mortal84: ul. Insurekcji Kościuszkowskiej w Jaworznie. W zasadzie to polna droga przerobiona na ddr. Wczoraj też na Strave wrzucałem, często tamtędy jeżdżę.
Sobotnia pięćdziesiątka po lasach i szutrach ( w lesie nie wieje xD )
311 384 + 51 = 311 435
#rowerowyrownik #gravel
311 384 + 51 = 311 435
#rowerowyrownik #gravel
źródło: comment_rwJnWkeeSOd8vG9iSItyE6zwL3eKZHOz.jpg
Pobierz
@michaello111: fajne ale więcej nie rób
konto usunięte via Android
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj z samego rana bo lecę lepić pierogi :)
Crack slaw to szybki jednogarnkowiec, wystarczy wszystko pokroić i usmażyć.
Można go doprawić tak jak ja dziś, albo po indyjsku pastą curry, po włosku z pomidorami i oregano czy węgiersku z wędzoną słodką papryką.
Jeśli komuś, przez makro, wpadł do głowy pomysł zjedzenia tego w ramach omadu - informuję że absolutnie nie da rady tego zjeść na raz XD
Dzisiaj z samego rana bo lecę lepić pierogi :)
Crack slaw to szybki jednogarnkowiec, wystarczy wszystko pokroić i usmażyć.
Można go doprawić tak jak ja dziś, albo po indyjsku pastą curry, po włosku z pomidorami i oregano czy węgiersku z wędzoną słodką papryką.
Jeśli komuś, przez makro, wpadł do głowy pomysł zjedzenia tego w ramach omadu - informuję że absolutnie nie da rady tego zjeść na raz XD
źródło: comment_RfTUjlc5oMMGV6kSZf5bh4qJ3JPDFX9V.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
No i tak to jest. Jak zaczynasz tą całą teorię ATPLa to wydaje się, że jest to ogromna, nieprzenikniona przeszkoda. A potem ją robisz i nagle jesteś w połowie a kilka tygodni później masz zamknięty temat. I to w dodatku pracując na pełny etat a do tego, z ogromną pomocą teściów i rodziców, wychowując dwulatka. Tak z perspektywy patrząc to to nie było coś przytłaczającego. Po prostu trzeba było się za to
źródło: comment_c18R8nWZ1OTpOxLW3wriS2NMu2RiouqE.jpg
Pobierz@noszekalosze: teoria 4600 w Grafpromie
@Vincenzo: Zależy od przedmiotu, max nie pokrywało się jakieś 10% pytań. Reszta kropka w kropkę to co w bazach. Najgorzej chyba na opsach i meteo.
@mat9: Kredyt :)
@jakuba94: Jeszcze jestem w trakcie. Myślę, że wyjdzie ze 120k
@Vincenzo: Zależy od przedmiotu, max nie pokrywało się jakieś 10% pytań. Reszta kropka w kropkę to co w bazach. Najgorzej chyba na opsach i meteo.
@mat9: Kredyt :)
@jakuba94: Jeszcze jestem w trakcie. Myślę, że wyjdzie ze 120k
@Nahcep: Raczej nie było ciężko, starałem się nie łączyć ze sobą kobył. Jeden trudny i jeden lajtowy przedmiot. Najtrudniejszy był - jak dla mnie - performance i odczytywanie danych z tych chorych grafów. Ledwo to zdałem.
konto usunięte via Android
@pieczarrra prosz
źródło: comment_Im1myLE2ynxoH9aMAFYqRJJnRIqjaak5.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
326373,50 - 12,7 - 11,5 - 11,1 - 21,1 = 326317,1
Miał być 1 trening więcej w tym tygodniu ale wczoraj był mega kac po "ubieraniu choinki" firmowej no i tak wyszło xD
Poza tym we wtorek 8x150m podbiegów i raz praca nad core stability w domku.
Poza tym dzisiaj się zapisałem na bieg chomiczówki 19 stycznia na dystansie 15km. Nigdy na takim dystansie nie biegłem zawodów więc zawsze fajna sprawa na sprawdzenie formy ( ͡° ͜
Miał być 1 trening więcej w tym tygodniu ale wczoraj był mega kac po "ubieraniu choinki" firmowej no i tak wyszło xD
Poza tym we wtorek 8x150m podbiegów i raz praca nad core stability w domku.
Poza tym dzisiaj się zapisałem na bieg chomiczówki 19 stycznia na dystansie 15km. Nigdy na takim dystansie nie biegłem zawodów więc zawsze fajna sprawa na sprawdzenie formy ( ͡° ͜
326317,10 - 14,20 - 18,21 = 326284,69
Robota z weekendu. Wczoraj spokojne 14 km, dzisiaj 18 km, w tym 12 w drugim zakresie. Było całkiem zacnie.
#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie
Wpis
Robota z weekendu. Wczoraj spokojne 14 km, dzisiaj 18 km, w tym 12 w drugim zakresie. Było całkiem zacnie.
#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie
Wpis
źródło: comment_E11QaAV2YG2ckkHlr79lCuiyrXJ0Q324.jpg
Pobierz
326284,69 - 20,09 = 326264,6
Leśne wybieganie. Podobnie jak tydzień temu główny nacisk kładłem na tętno. W tym tygodniu pilonowlem, aby było ok 140, tydzień temu 150. Wyszło dziś średnie 143, więc ok. Dziwnie, bo mimo wyższego tętna i tempa(ok20s na km) tydzień temu biegało mi się lepiej, mam wrażenie, że nawet byłem mniej zmęczony. Tak powinno być?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Leśne wybieganie. Podobnie jak tydzień temu główny nacisk kładłem na tętno. W tym tygodniu pilonowlem, aby było ok 140, tydzień temu 150. Wyszło dziś średnie 143, więc ok. Dziwnie, bo mimo wyższego tętna i tempa(ok20s na km) tydzień temu biegało mi się lepiej, mam wrażenie, że nawet byłem mniej zmęczony. Tak powinno być?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
#rowerowyrownik #rusztorun