@troglodyta_erudyta: Motywuje do skończenia jedzenia
Komentarz usunięty przez autora
Koronawirusem zaraziło się już oficjalnie 2 438 542 osób w całej Polsce. A co by było gdyby koronawirus zarażała wszystkich mieszkańców zaczynając od południowo wschodniego krańca Polski? Zająłby mniej więcej tyle ile jest ma mapie
Zmieniłem trochę system zapisywania zaszczepionych: na jasno zielono są osoby które wzięły tylko pierwszą dawkę, na ciemno zielono osoby po dwóch dawkach.
W tym tygodniu zaszczepiono 807 624 osób, w poprzednim 831 644
W nowej odsłonie mapki uwzględniłem badania naukowców
Zmieniłem trochę system zapisywania zaszczepionych: na jasno zielono są osoby które wzięły tylko pierwszą dawkę, na ciemno zielono osoby po dwóch dawkach.
W tym tygodniu zaszczepiono 807 624 osób, w poprzednim 831 644
W nowej odsłonie mapki uwzględniłem badania naukowców
źródło: comment_1617544289uuseOGe4jJHauPZTilmwUA.jpg
Pobierz@Rumeq: Jeszcze nie wiem, mam nadzieje że przypadki zaczną spadać i się nie zderzą :)
@Cierniostwor a co jak się kolory zderza?
@Rumeq: będzie wojna między zielonymi ludkami a czerwonymi.
#zagrubo2021raport3
Raport za marzec i co tygodniowy.
Wzrost:180
Wiek:31
Waga startowa 20.03 2020 - 111.7 kg
Waga na dzień 31.03.2021 - 108.7 kg
Raport za marzec i co tygodniowy.
Wzrost:180
Wiek:31
Waga startowa 20.03 2020 - 111.7 kg
Waga na dzień 31.03.2021 - 108.7 kg
Niektórzy śmieją się z województwa kujawsko-pomorskiego, ale prawda jest taka, że to właśnie my mamy najlepsze drogi na Świecie
#pasjonaciubogiegozartu #perlapulnocy #bydgoszcz #heheszki #suchar
#pasjonaciubogiegozartu #perlapulnocy #bydgoszcz #heheszki #suchar
@Horkheimer pojawiłem się tam na Świecie
@Horkheimer: za to z Chełmna jest najlepszy widok na Świecie
Waga startowa 07.01- 89 kg
Waga na dzień 30.01- 85,9 kg (-3.1 kg)
Waga na dzień 28.02- 82,4 kg (-3,5 kg)
Waga na dzień 31.03- 80,0 kg (-2,4 kg)
Do czerwcowego celu pozostało równiutkie zero (ง✿﹏✿)ง (w sumie myślałem,
Waga na dzień 30.01- 85,9 kg (-3.1 kg)
Waga na dzień 28.02- 82,4 kg (-3,5 kg)
Waga na dzień 31.03- 80,0 kg (-2,4 kg)
Do czerwcowego celu pozostało równiutkie zero (ง✿﹏✿)ง (w sumie myślałem,
źródło: comment_16171803569hD54JuiYrqdrn6zWfPRdl.jpg
Pobierz@moxie 176, co do samozaparcia to też nie ma co się fiksować. Staram się na co dzień liczyć kalorie i patrzeć co jem, ale jak w weekend wpadnie coś więcej to świat się nie zawali, polecam ten styl życia, bo w sumie nie czuję, żebym był na redukcji. Nie wiem czy robisz ćwiczenia oporowe, ale jeżeli nie to mocno polecam
@OdmieniecGerwant: Szacun, brawo!
Wybaczcie Mireczki i Mirabelki, ale przez najbliższy okres nie będę mógł publikować na #tvpiscodzienny i #abcf1 . Covid mnie trafił, a przebieg niestety nie jest łagodny :(. Wrócę tak szybko, jak siły mi zaczną wracać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Komentarz usunięty przez moderatora
Kiedyś to było kurla(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
29 lat vs 37 lat
145kg vs 95kg
#bekazwieprza #grubasy #dieta #chudnijzwykopem
29 lat vs 37 lat
145kg vs 95kg
#bekazwieprza #grubasy #dieta #chudnijzwykopem
źródło: comment_1617038685wtxwBY9rSehXF5GDOSMhHq.jpg
Pobierz
OPSEC - bezpieczeństwo informacyjne jest bardzo często rozumiane jako ochrona informacji przed przypadkowym lub świadomym ujawnieniem. Jakie zasady stosować na co dzień? #od0dopentestera
* Nie publikuj zdjęć karty pokładowej w mediach społecznościowych. Na podstawie danych z fotografii można zmienić miejsce w samolocie, podglądnąć dane pasażera a czasem nawet odwołać lot.
* Używasz funkcji autoresponder? Dzięki niej inni (także potencjalni przestępcy) wiedzą, że nie ma Cię teraz w pracy.
* Nie publikuj zdjęć karty pokładowej w mediach społecznościowych. Na podstawie danych z fotografii można zmienić miejsce w samolocie, podglądnąć dane pasażera a czasem nawet odwołać lot.
* Używasz funkcji autoresponder? Dzięki niej inni (także potencjalni przestępcy) wiedzą, że nie ma Cię teraz w pracy.
Chcesz być wołany do podobnych wpisów? Zaplusuj ten komentarz.
@KacperSzurek: Z tymi naklejkami na samochodach to już popłynąłeś. Nie wiem po kiego wuja ktoś je przykleja, ale żaden złodziej nie wyciąga wnisków z naklejki.
Złodzieje są nastawieni na konkretne modele, więc obserwują konkretne domy. A w sumie to nawet zbytnio nie obserwują, bo po co. Podchodzisz, otwierasz, odjeżdżasz. Albo czekasz aż ktoś zaśnie, albo bierzesz spod pracy, sklepu. Idziesz na godzinne zakupy w markecie, przez godzine ktoś zdąrzy ten
Złodzieje są nastawieni na konkretne modele, więc obserwują konkretne domy. A w sumie to nawet zbytnio nie obserwują, bo po co. Podchodzisz, otwierasz, odjeżdżasz. Albo czekasz aż ktoś zaśnie, albo bierzesz spod pracy, sklepu. Idziesz na godzinne zakupy w markecie, przez godzine ktoś zdąrzy ten
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Macieeeej: 34.4 to już otyłość klasy I, gratuluję spadku z II i witam w klubie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ładnie leci w dół i to pomimo zawirowań życiowych - tak trzymać!
Ładnie leci w dół i to pomimo zawirowań życiowych - tak trzymać!
@michuss: Mi Fit pokazuje II stopień jeszcze. Może to dlatego, ze nie jestem za wysoki. Dziś dostarczają mi lodówkę, to w końcu jakieś warzywo zjem.
Dzieki za słowa otuchy. (ʘ‿ʘ)
Dzieki za słowa otuchy. (ʘ‿ʘ)
MAMY TO!! Wynik dwucyfrowy, marzyłem o tym momencie gdy zacząłem swoją metamorfozę乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ 36 kg, nie skromnie mówiąc odwaliłem kawał dobrej roboty.
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po
źródło: comment_1616828753olz48XZ76JRYToEY1boiKA.jpg
Pobierz
@Hejtel: Ja tu widzę 4 cyfry
Chciałem Ci napisać że jesteś wielki, ale to już nieaktualne. Jesteś tylko duży. Gratuluje postępu. Oby tak dalej.
Hej! To pierwszy niepełny tydzień mojej przemiany #wykopnafamemma . Zacząłem od wtorku 16.03.2021, dziś niedziela 21.03.2021.
Dla (chyba) lepszej czytelności postu popełniłem infografikę.
To najważniejsze informacje które posiadam i które zmierzyłem - muszę zainwestować w centymetr i pomierzyć obwody :).
Dodatkowo ustaliłem sobie limit kalorii 2500 kcal dziennie - dla niektórych być może mało (jak na moją wagę),
Dla (chyba) lepszej czytelności postu popełniłem infografikę.
To najważniejsze informacje które posiadam i które zmierzyłem - muszę zainwestować w centymetr i pomierzyć obwody :).
Dodatkowo ustaliłem sobie limit kalorii 2500 kcal dziennie - dla niektórych być może mało (jak na moją wagę),
źródło: comment_1616357183Yx9RHgCArSQJd3NAlFqxmh.jpg
Pobierz
Czy żołądek się kurczy,
@Szoku93: tylko po operacji bariatrycznej.
Jak sam sobie układasz dietę to polecam ci blog dra Damiana Parola. Cudów tam nie znajdziesz, ale małe protipy, które po zsumowaniu ułatwią działanie.
Czy żołądek się kurczy, albo przy danej kaloryczności po jakimś czasie przestaje czuć się głód?
@Szoku93: Trochę tak, trochę nie, dużo zależy od wielkości posiłków. Przy takiej wadze najlepiej ograniczyć węglowodany, dorzucić więcej białka i zdrowych tłuszczów. Posiłki bardzo się zmniejszą ale kaloryka zostanie zachowana.
Instagram zaobserwowany, czekam na pierwsze wpisy :)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@akeyo20: wygląda super, ale ciekawa jestem jak jej skóra na brzuchu wygląda / wyglądała po schudnięciu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@beztroski_pampuch: wystarczy dodać do diety i ćwiczeń jakieś zabiegi ujędrniające przez cały okres i myślę, ze jest to możliwe bez skalpela.
253040 - 450 = 252590
Data donacji - 22.03.2021
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - WCKiK Bydgoszcz
Prywatny licznik - 9450 ml
Przyznane odznaczenia - ZHDK III
Data donacji - 22.03.2021
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - WCKiK Bydgoszcz
Prywatny licznik - 9450 ml
Przyznane odznaczenia - ZHDK III
źródło: comment_1616401990kzGO28cHQR36UCbZuLWIFi.jpg
Pobierz
Zapomniałbym! Nie umieściłem w poprzednim wpisie, a to ważne.
Dziś oficjalnie zrzuciłem 10 kg od rozpoczęcia akcji zagrubo ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Teraz idziemy po 20. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
Dziś oficjalnie zrzuciłem 10 kg od rozpoczęcia akcji zagrubo ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Teraz idziemy po 20. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
źródło: comment_1616330913AsCzYwydGNvNIufd4QyrcH.jpg
Pobierz
@ElLama Gratulacje. Oby tak dalej.
źródło: comment_1617647761yMqttA1GP1fwRQUyES0FXG.jpg
PobierzDruga sprawa, że ciągle a tygodniu jest ładna pogoda, a weekend deszcz. Plany na grilla w ten weekend maleją ( ͡° ʖ̯ ͡°)