( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#szaramyszkadlaanonka #szaramyszka #przegryw #logikarozowychpaskow #memy
#szaramyszkadlaanonka #szaramyszka #przegryw #logikarozowychpaskow #memy
![N.....n - ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#szaramyszkadlaanonka #szaramyszka #przegr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8530b87673b945d394f9d2bdc07376556b77e6089c952ac682c4233397695d49,w400.jpg?author=Nostrian&auth=b13b036ed4a0f06feba456aad0f74748)
źródło: szara mysz(1)
Pobierz- 77023
- Graner
- stulejan_perspective
- n0cniarz
- noonchodzewsciekly
- +548 innych
tl dr: mam problem - nierozsądnie wrzuciłam za dużo na sztangę przy martwym ciągu i bolą mnie plecy - macie na to jakiś sposób czy lecieć do fizjo?
Ogólnie to trenuje siłowo kilka lat, nigdy nie miałam z tym problemów, raczej przykładałam większą wagę do techniki niż ciężarów. Nie wiem co mi ostatnio odwaliło i zaczęłam dokładać co jakiś czas po pare kilo... W końcu doszłam
mnie tak jebły plecki, że nie polecam - nie doszło do ekstruzji krążka międzykręgowego, ale już na pewnym odcinku zaczęły -krążki/dyski - modelować oponę rdzenia. Stąd też polecam pójść do fizjo - a może i do ortopedy - bo jak plecki jebną - a mi nie "pękły całkiem" - to powrót do dźwigania robi się ciężki. IMHO lepiej chuchać na zimne. Ja żałuję, że