[popiolka]

Jak sobie poradzić z wytrwaniem w diecie kiedy waga stoi w miejscu? 53kg here i nic się nie rusza od miesiąca #odchudzanie

[BozenaMal]

@popiolka: dorzuć aktywność: rower, siłka

[veracholera]

@popiolka: ale chcesz schudnac czy zgrubnąć xD

[popiolka]

@BozenaMal
Zima zawsze to dla mnie trudnieszy czas jeśli chodzi o aktywność. Czekam na wiosnę. Wtedy rower i nie ma że boli xp

[popiolka]

@veracholera
Kochana, wzięłam się za odchudzanie i jak na początku było super teraz coś się zatrzymalo i nwiem jak popchnąć to dalej

[lisku_chytrusku]

@popiolka: może zacznij od początku?
policz jakie masz zapotrzebowanie, policz ile jesz aktualnie, odejmij ewentualnie 200kcal dziennie (tygodniowo to 1400kcal mniej) żryj tak przez 3-4 tygodnie, co tydzień się waż/mierz czy co tam robisz, zwiększ aktywność fizyczną - wyjdź z domu na 10 minutowy spacer chociażby.

i takie tam?

[-pafel]

@popiolka
53 kg to jeszcze nie tak dużo. Mi najlepiej pomaga rezygnacja z kolacji lub nie jedzedzenie 4h przed spaniem

[popiolka]

@-pafel
A jak sobie radzisz z niejedzeniem słodyczy? Teraz tak myślę, że to chyba jest mój główny problem..

[-pafel]

@popiolka
Jem tylko w przerwach między posiłkami np 1 ciastko / baton / bułka do kawy (kawa prawie bez cukru). Nie jem słodkiego po jedzeniu. I przyzwyczaiłem się tak że gdzieś np "w gościach" nie jestem w stanie zjeść więcej niż 2 kawałki ciasta bo mnie obrzydza xD w sumie podoba mi się to :)

[NieRozumiemIronii]

@popiolka a to dieta na redukcję? Bo jak od miesiąca nic się nie rusza, to brzmi jak dieta na utrzymanie masy.

[volodia]

@popiolka może to efekt napełniania się komórek tłuszczowych wodą? tzw efekt woosh. potem organizm jednak zabiją te komórki i tracisz nagle masę

[popiolka]

@volodia całkiem możliwe Vovka. Możliwe jak każdy inny scenariusz. Póki co zabrałam się za więcej aktywności. Od siebie możesz mi dołożyć kopa w tył jak będę za długo siedzieć.