53984,44 - 9,50 - 12,05 - 27,06 = 53935,83

4 tygodnie do Cracovia Maraton

Treningi z poprzedniego tygodnia.
W sumie to im bliżej do startu, tym większy respekt do dystansu czuję. Nie wiem, czy do tego w ogóle da się dobrze przygotować ;)Pokaż całość

1097 425 - 102 = 1097 323

Setka B jak Bóg mnie opuścił, bo fizjoterapeuta kazał mi chorej nogi nie obciążać przez tydzień... To na Prima Aprilis pojechałem sobie setkę jedną nogą. Druga grzecznie wisiała cały czas obok roweru. Wyglądało to kretyńsko, ludzie patrzyli się na debila i pewnie jak ich wyprzedzałem, to myśleli, że się popisuję, czy coś... No, ale było tak pięknie dziś, że nie dało mi. Po prostu nie dało.Pokaż całość

10954090 - 5 - 5 - 74 - 5 - 5 - 63 - 5 - 57 - 115 - 59 = 10953697

Cóż to był za tydzień!

Poniedziałek – tylko praca

WtorekPokaż całość

#rower #szosa #100km
Nie #cofferide nie #drozdzowkarze #pizzaride
1104823-100=1104723
Pierwsze 100 km, ale nie wiem czy się liczy bo nie włączałem Endomondo. No i po 68 km planowa przerwa na picrelated. Bardzo serdecznie polecam pizzę la vera w Wejherowie, za 18 Zeta przepyszne pizze z pieca. BTW internetowe opinie znawców żarcia to kompletny rak: jedna samica nosacza sundajskiego wystawiła pizzerii ocenę 1, boPokaż całość

54599,56- 12,66 = 54586,90

Wczoraj znowu zaspałem, więc dzisiaj się przygotowałem. Zrezygnowałem z oglądania jak Musk odpala rakietę z komisu, oprócz zegarka ustawiłem budzik w komórce - pomogło :) Wystartowałem o 4:55 i skoczyłem zaliczyć standardową pętelkę 12km.
Temperatura miła - 6 stopni, więc założyłem krótkie ciuchy. Było dość ciemno, w sumie dopiero o 5:45 można było spokojnie wyłączyć czołówkę. Jak zwykle zdechłem na podbiegach, ale ogólnie wyszło minimalnie lepiej niż 2 dni temu.
WPokaż całość

54863,82- 12,62 = 54851,20

W końcu coś pobiegłem. Temperatura miła, +8 stopni więc nareszcie krótkie ciuchy. Nawet nie sprawdziłem poziomu smogu - a szkoda, bo był wysoki mimo zauważalnego wiatru... znowu kaszlałem na czarno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na początku biegło się super, ale jak już zacząłem się wspinać to zdechłem i ledwo się zmieściłem w 5min/km. Ale i tak biegło się miło :)

Jeszcze trochę i porzucęPokaż całość

55037,43 - 21,20 = 55016,23

1:15:09 - moja nowa życiówka w półmaratonie i tylko 3 tygodnie do Bostonu :)
http://www.lakebiwa.pl/2017/03/12-pomaraton-warszawski-i-zyciowka-11509.html
#lakebiwa

#Pokaż całość

1 123 388 - 65 = 1 123 323

Rehabilitacja ITBS LI - #rowerowykrakow z @Cymerek i @kiwacz do TT. Nadal trochę boli, ale trzeba zacząć to obciążać.

#rowerowyrownik

11200410 - 62 - 201 = 11200147

Sobota pod znakiem przedpracowej rundy wokół komina.
A dziś z kolei zapowiadało się tylko na setkę na zaporę, bo prognozy nie były optymistyczne - lodowaty północny wiatr i zero słońca. I rano faktycznie tak było. Gdy jednak jadłem sobie banana na rzeczonej zaporze, zaczęło to wyglądać trochę lepiej. To w takim razie jeszcze Przegibek.
Na kofibrejku w Międzybrodziu pomyślałem, że może by tak wydłużyć trasę do drugiej zapory,Pokaż całość

1114246 - 46 - 53 - 28 = 1114119

Ostatnie 2 treningi plus rozjazd.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1113936 - 96 - 110 - 125 - 148 - 101 = 1113356

Ten tydzień siadł już lepiej niż dwa popdrzednie, jeszcze tylko pogody w środę i czwartek zabrakło.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1113242 - 39 - 43 = 1113160

Sobotnia i niedzielna pętla po okolicy po dwóch poprzednich dniach bez roweru. Zawsze coś :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1113160 - 11 - 12 - 11 - 11 = 1113115

100km w tyg zamknięte :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

11200876 - 5 - 5 - 108 - 5 - 8 - 5 - 100 = 11200640

We wtorek #rowerowykrakow z @cree na Chorągwicę, a później na kebsa do Skawiny z Grupą Turystyki Rowerowej PK
https://www.strava.com/activities/909397901

W sobotę #rowerowykrakow TT z @metaxy i @kiwacz, samotnie do Niepołomic z wiatrem i walkaPokaż całość

55249,51- 6,57 = 55242,94

Gópi pebble. Jak się nie naciśnie "snooze" ani "dismiss" to będzie siedział cicho, zamiast próbować budzić 10 minut później... Obudził mnie zegar wybijający kwadrans po 5. Szybko się zebrałem i poleciałem w trasę - krótką, bo czasu mało jak cholera. Było spoko, ale w sumie dość się zasapałem. Lepsze te 6km niż nic :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakowPokaż całość