Jak sobie radzicie z "wycieńczeniem" organizmu po długich trasach rowerowych? Przy ponad 1500-2000 aktywnych kcal mam coś takiego że cały organizm "goreje" i reszta dnia to jest drętwość. A to jest tylko 80-100km, mimo że 5 takich tras zrobiłem w tamtym roku to nie wyobrażam sobie np 200km zrobić i spalić 4000kcal aktywnie. Widzę że taki Wagabundowy potrafi zrobić wysiłek nawet na 10tys spalonych kalorii. Jak to jest możliwe jak ja nie
Krunhy via Android
@dzem_z_rzodkiewki: Mam podobny max hr, na moje za duże tętno, zwolnij i zejdź do 120-125, bo 140 to już podchodzi pod wyścig, nie dziwne, że jesteś zajechany.
Krunhy via Android
@dzem_z_rzodkiewki: Sprawdź jaki masz HR DC na takiej trasie, jeśli powyżej 5% to znaczy, że się zajezdzasz jeśli poniżej to problem jest gdzie indziej.
Krunhy via Android
Hearth rate decoupling (dryft tętna), porównanie tętna w pierwszej i drugiej połowie trasy.
Krunhy via Android
@dzem_z_rzodkiewki: Ramp test też można o kant tyłka rozbić, pojedź kilka minut na 240 watach i odpowiedz sobie szczerze czy jesteś w stanie utrzymać taka moc przez godzinę.
Twoja maksymalna prędkość
- Do 55km/h 25.3% (22)
- Około 60km/h 19.5% (17)
- Około 70km/h 25.3% (22)
- Około 80km/h 12.6% (11)
- Około 90km/h 5.7% (5)
- 100+ km/h 11.5% (10)
@Krunhy: z górki 76 czy 77 ale tylko 2x w życiu byłem w górach na rowerze (i raz w Tarnowskich Górach). Na moich nizinach i zjazdach po 500-800m coś pod 70, mam KoMa na kilometrowym zjeździe z 60kmh średnio, ale 2x hamowałem :D
Co innego po płaskim. Z wiatrem pewnie pod 50 kręciłem, z 47-48.
Co innego po płaskim. Z wiatrem pewnie pod 50 kręciłem, z 47-48.
@T1001: amatorzy potrafią wykręcać 60km/h na płaskim. Słowo które bardziej by pasowało to "kolarze rekreacyjni".
Kupił RTX 5090, a dostał proszek do prania. Amazon odrzucił reklamację
Klient, który zamówił topowy model RTX 5090 przez Amazon, zamiast drogiego sprzętu znalazł w paczce opakowanie proszku do prania. Pomimo udokumentowania rozpakowywania paczki na materiale wideo, Amazon odrzucił zgłoszenie reklamacyjne i nie zwróci pieniędzy, twierdząc, że wysłano prawidłowy produkt.
z- 251
- #
- #
- #
- #
- #
Krunhy via Android
@nightfaler: Przy małych kwotach bank często nie otwiera procedury chargeback bo im się to nie opłaca, tylko zwracają ze swoich środków. Twoja kasa może być nadal w Glovo.
Awionetka wylądowała na A1
Na autostradzie A1 na wysokości Mniszka w powiecie świeckim (woj. kujawsko-pomorskie) wylądowała awionetka. Samolot, który wylądował to najprawdopodobniej Cessna 182. Na pokładzie samolotu było dwóch pilotów. Nikomu nic się nie stało.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
24 655 + 47 = 24 702
Nie ma ktoś na części starej przerzutki 12rz Shimano 105 BR-R7170 z długim wózkiem? Potrzebna mi wewnętrzna płytka od wózka. Na Bikeinn 30 zł +20 przesyłka. Niedawno w trasie zablokował mi się łańcuch i jak się okazało wyłamał i wykrzywił na zewnątrz mały fragment blaszki. Przy próbie wyprostowania kombinerkami całkiem się odłamał, co wprawdzie nie przeszkadza jeździć, ale dobrze by było to wymienić.
#rowerowyrownik
Nie ma ktoś na części starej przerzutki 12rz Shimano 105 BR-R7170 z długim wózkiem? Potrzebna mi wewnętrzna płytka od wózka. Na Bikeinn 30 zł +20 przesyłka. Niedawno w trasie zablokował mi się łańcuch i jak się okazało wyłamał i wykrzywił na zewnątrz mały fragment blaszki. Przy próbie wyprostowania kombinerkami całkiem się odłamał, co wprawdzie nie przeszkadza jeździć, ale dobrze by było to wymienić.
#rowerowyrownik
źródło: płytka wewnętrzna
Pobierz
źródło: Screenshot_22
Pobierz
Krunhy via Android
@Niesamowite_Ziarenko_Smaku: Nie mam na myśli peaków tylko trend.
#sluchamzlastfm #sluchamzlastfm2 #muzyka #spotify #lastfm
Dzień dobry,
W ten niedzielny poranek zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm w kończącym się tygodniu.
Słucham
Dzień dobry,
W ten niedzielny poranek zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm w kończącym się tygodniu.
Słucham
Krunhy via Android
źródło: 1000008369
PobierzIran zniszczył amerykański radar AN/FPS-132 o wartości 1,1 miliarda dolarów
Precyzyjny atak rakietowy Iranu eliminuje kluczowy amerykański radar wczesnego ostrzegania na Al Udeid, ujawniając słabości w amerykańskiej architekturze obrony przeciwrakietowej Zatoki Perskiej i eskalując konflikt USA-Izrael-Iran w kierunku bezpośredniej konfrontacji.
z- 119
- #
- #
- #
- #
- #
Serwus! Sezon za pasem, więc powoli trzeba zacząć przygotowania. Po kilku niemiłych sytuacjach z poprzednich lat chciałem podpytać, czy macie jakieś sprawdzone sposoby na podbiegające psy? Mam gaz pieprzowy w żelu, ale nie zawsze sytuacja jest warta użycia. Korzystał ktoś z Was z wszelkiej maści gwizdków itp.? Ewentualnie używacie może czegoś innego? Widziałem też coś takiego https://allegro.pl/oferta/alarm-akustyczny-osobisty-dzwiekowy-schrill-110-db-odstraszanie-zwierzat-13807100595?dd_referrer=
Oznaczam również #bieganie bo Was też pewnie spotykają podobne sytuacje.
#rower
Oznaczam również #bieganie bo Was też pewnie spotykają podobne sytuacje.
#rower
Krunhy via Android
@ToJestNiepojete: Ja korzystałem, są jak plastelina, ale na jakąś jednorazową awarię wystarczą, aby dojechać.
źródło: Screenshot_17
Pobierz
Krunhy via Wykop
A tu latami
źródło: Screenshot_18
Pobierz
Krunhy via Wykop
@cult_of_luna: Nom
Krunhy via Wykop
@cult_of_luna: U mnie podobnie sufit na tym wykresie to będą treningi intensywnościowe, a podłoga baza.
Rowerzysta robi wgniotkę na drzwiach i błotniku
Kto zawinił?
z- 157
- #
- #
- #
Krunhy via Wykop
@LudzieToDebile: @pszekotcur Pozwoliłem sobie wkleić waszą rozmowę do ChataGPT, aby rozsądził kto ma rację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
OK, to teraz na chłodno, bez wykopowej piany, kto ma rację wg prawa, a kto miesza pojęcia.
1️⃣ Kluczowy przepis
OK, to teraz na chłodno, bez wykopowej piany, kto ma rację wg prawa, a kto miesza pojęcia.
1️⃣ Kluczowy przepis
Krunhy via Wykop
@pszekotcur: Ja się zgadzam z werdyktem - bezwzględna wina kierowcy + ewentualna wina rowerzysty.
Krunhy via Wykop
@pszekotcur:
Dobra, to teraz precyzyjnie, punkt po punkcie, bo pszekotcur właśnie zrobił klasyczny mix: trochę przepisów, trochę intuicji, trochę „wydaje mi się”, a z tego prawo nie powstaje.
1️⃣ „Pierwszeństwo jest nagrodą za wjazd na przejazd” –
Dobra, to teraz precyzyjnie, punkt po punkcie, bo pszekotcur właśnie zrobił klasyczny mix: trochę przepisów, trochę intuicji, trochę „wydaje mi się”, a z tego prawo nie powstaje.
1️⃣ „Pierwszeństwo jest nagrodą za wjazd na przejazd” –
Krunhy via Wykop
@pszekotcur: Podyskutuj sobie z AI i spróbuj je przekonać, że masz rację, a potem wklej swoje wyniki, bo wygląda, że dużo rzeczy na temat prawa nie rozumiesz, a jesteś bardzo pewny tego co piszesz, kłania się krzywa Dunninga Krugera.
1️⃣ Ustęp „wiodący” i „pochodne” – to NIE TAK działa
To, co on pisze, to fundamentalne niezrozumienie techniki
1️⃣ Ustęp „wiodący” i „pochodne” – to NIE TAK działa
To, co on pisze, to fundamentalne niezrozumienie techniki
Krunhy via Wykop
@pszekotcur: Nie wiem czy nie miałeś na myśli sytuacji z audytu obywatelskiego, gdzie był zakaz zatrzymywania, ale nie było szkodliwości społecznej, użyłem tego przykładu jako kontekstu do pytania:
Tak — co do zasady ten przykład jest poprawny, ale warto go ustawić w prawidłowych ramach, bo inaczej robi się z niego „wytrych na wszystko”, a to już byłoby nadużycie.
Rozbijmy to
Tak — co do zasady ten przykład jest poprawny, ale warto go ustawić w prawidłowych ramach, bo inaczej robi się z niego „wytrych na wszystko”, a to już byłoby nadużycie.
Rozbijmy to
Krunhy via Android
Wskaż przedmiot, usługę lub czynność, która w ostatnim czasie poprawiła komfort, zdrowie, bezpieczeństwo lub prywatność w Twoim życiu.
Od 5 lat rozmawiamy na tagu #mirekmasterclass o wszelkich usprawnieniach życia. Polecasz rzeczy dzięki którym żyje Ci się lepiej, a w komentarzach nawiązujemy dyskusje, z których powstają kolejne pomysły. Każdy może polubić rozwiązania z których też korzysta, aby pomóc społeczności dokonać trafnych zakupów z polecenia. Tag obserwuje już ponad 7500 osób.
Zobacz najpopularniejszy wpis
Od 5 lat rozmawiamy na tagu #mirekmasterclass o wszelkich usprawnieniach życia. Polecasz rzeczy dzięki którym żyje Ci się lepiej, a w komentarzach nawiązujemy dyskusje, z których powstają kolejne pomysły. Każdy może polubić rozwiązania z których też korzysta, aby pomóc społeczności dokonać trafnych zakupów z polecenia. Tag obserwuje już ponad 7500 osób.
Zobacz najpopularniejszy wpis
Krunhy via Wykop
Elektroniczne przerzutki w rowerze. Z linkami wiecznie był jakiś problem, ciągle trzeba było je regulować, wymieniać, a to po prostu chodzi, za każdym razem idealnie i ma bonusy w postaci combo shifting i sterowania komputerkiem zdalnie. Porównywalne do przesiadki z manuala na automat w samochodzie.
@masternodeBTC:
@masternodeBTC:
źródło: b2f710f2e588ae52910590fc1faa9be2bf9cd35ee227dc1e0cd9c2945a48c368
Pobierz
Krunhy via Wykop
@Mavericky:
Jeśli chodzi o baterie w tym momencie na rynku są 2 opcje:
1. Nie wymienna, chowana w ramie - starcza na ok. 1500km, w razie wyczerpania można naładować z powerbanka, ale trzeba mieć odpowiednią wtyczkę.
2. Wymienna w przerzutce - starcza na ok. 500km, ale można ze sobą wozić drugą zapasową i łatwo podmienić.
+ Pastylki w klamko manetkach, ale do tej porty nie wymieniałem
Jeśli chodzi o baterie w tym momencie na rynku są 2 opcje:
1. Nie wymienna, chowana w ramie - starcza na ok. 1500km, w razie wyczerpania można naładować z powerbanka, ale trzeba mieć odpowiednią wtyczkę.
2. Wymienna w przerzutce - starcza na ok. 500km, ale można ze sobą wozić drugą zapasową i łatwo podmienić.
+ Pastylki w klamko manetkach, ale do tej porty nie wymieniałem
Krunhy via Android
@kaczoor: No nie jest tanio tak jak z automatem w samochodzie, ale technologia powoli wchodzi w dorosłość i ceny schodzą z roku na rok. Najtańsze grupy od Srama i Shimano zaczynają się gdzieś od około 3500zł. Teoretycznie można też pójść w chińczyka gdzie są ceny ok 2000zł.
Krunhy via Android
@szejas: Ja rozwiązałem to inaczej, zainstalowałem lustro pod prysznicem i golę się pod prysznicem, a woda wszystko zbiera.
Krunhy via Android
@hitxol: Opisałem w drugim komentarzu
Krunhy via Wykop
Krunhy via Wykop
@haakenn: Nie, to całkowicie nowy osprzęt.
Odkrycie naukowców. To klucz do długowieczności
Najnowsze badania nie pozostawiają złudzeń - regularne niedosypianie może mieć poważniejsze konsekwencje dla naszego zdrowia i długości życia niż niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej czy samotność. Eksperci podkreślają, że sen powinien być traktowany jako jeden z najważniejszych filarów zdro
z- 111
- #
- #
- #
- #
Krunhy via Android
@JasnyBanan: Ja nie na na widzę z kolei takich pożal się Boże komentarzy, chłop sobie napisał zdanie na odstresowanie, a ty żeś już jego życie z tego wyczytał, ha tfu.
Tzw. czytanie książki po okładce.
Też jestem poirytowany gdy mam mało snu.
Tzw. czytanie książki po okładce.
Też jestem poirytowany gdy mam mało snu.
I am my wife
Korposzczur zostaje rażony piorunem i cofa się w czasie jako dziewczyna. Jego przeszła wersja nadal istnieje i jest jego kolegą z klasy. Jego dawne „ja” zaczyna zakochiwać się w dziewczęcej wersji samego siebie.
Wtf
#manga #manhwa #animedyskusja
Korposzczur zostaje rażony piorunem i cofa się w czasie jako dziewczyna. Jego przeszła wersja nadal istnieje i jest jego kolegą z klasy. Jego dawne „ja” zaczyna zakochiwać się w dziewczęcej wersji samego siebie.
Wtf
#manga #manhwa #animedyskusja
źródło: 1000008328
Pobierz
@Krunhy: Kojarzę to chyba, jak czytałem mangi dawno temu to gdzieś się podobny tytul przewijał. Pewnie straszne gowno
@Krunhy: co kraj to fantazje... ale potwierdzam, że gowno heh
źródło: 1000006686
Pobierz
Krunhy via Android
@Bziczas: Wrzucam prawdziwa #muzykazanime, aby tagowi stało się zadość
Naukowiec udowodnił, że ptaki rozmawiają między sobą i używają gramatyki
Granica między człowiekiem a zwierzęciem może być znacznie cieńsza, niż sądziliśmy. Odkrycia profesora Toshitaki Suzuki pokazują, że nawet mały ptak potrafi komunikować się w złożony sposób.
z- 50
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: vg2w5w57ce051
Pobierz