Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko207
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
koniarek

koniarek

Dołączył 14 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 106294
  • Znaleziska 79560
  • Mikroblog 26734
  • Obserwujący 12
  • Obserwowane 61
koniarek
koniarek 09.02.2016, 19:16:49
  • 1
Chciałem zacząć robić przysiad przedni, ale pojawił się problem. Zbyt słaba mobilność w rękach. Nie jestem w stanie wygiąć rąk w ten sposób, żeby nie łamało mi nadgarstków. Trzeba nad tym popracować. Znalazłem takie metody, ale może ktoś zna dodatkowe ćwiczenia?

http://www.allthingsgym.com/yuliya-paratova-front-rack-position-stretch/
http://www.allthingsgym.com/front-rack-position-mwod/
http://www.allthingsgym.com/triceps-mobility-for-front-rack-position-mwod/
http://www.allthingsgym.com/shoulder-internal-rotation-mwod/
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 09.02.2016, 19:34:15
  • 4
@koniarek: to samo miałem i robiłem zawsze z rękami skrzyżowanymi. W końcu się uparłem i wrzuciłem do treningu to co "Bezdomny" radził, teraz jest ok. Jakoś niecały miesiąc zajęło, ale efekty już po tygodniu były.
M.....i - @koniarek: to samo miałem i robiłem zawsze z rękami skrzyżowanymi. W końcu ...
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
konto usunięte 09.02.2016, 20:00:23 via Android
  • 4
@koniarek: thoracic spine mobility. Googlać, nie dziękować
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek 20.01.2016, 08:13:59 via iOS
  • 2
Moze komus sie przyda artykul na t-nation dotyczacy kwasow omega. Wyjasnia dlaczego lykanie tabletek z kwasami nie rozwiazuje problemu:

https://www.t-nation.com/supplements/fish-oil-youre-using-it-wrong

W skrocie:
-liczy sie stosunek omega-6 do omega-3. Im wiecej spozywasz tych pierwszych, tym wiecej musisz brac tych drugich
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

G.....e
G.....e
konto usunięte 20.01.2016, 08:59:33
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
konto usunięte 20.01.2016, 10:10:51
  • 1
@deryt:
W takich kapsułkach, podczas procesu technologicznego, zachodzą takie zmiany, że nie ma nic co tran przypomina, a już na pewno nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Taki "supelek" bardziej szkodzi niż pomaga.
Jak chcesz tran, to kupuj w ciemnym szkle, najlepiej fermentowany.
Jest najbardziej stabilny.
  • Odpowiedz

2

Artyleria w zwolnionym tempie.

Pokaż treści 18+

Artyleria w zwolnionym tempie.

Ponad 10 min. wystrzałów z różnego typu rosyjskiej artylerii, w jakości HD.

koniarek
z
youtube.com
dodany: 11.01.2016, 22:03:29
  • 0
  • #
    technologia
  • #
    wojsko
  • #
    militaria
  • #
    ciekawostki
  • #
    artyleria
  • #
    bron
koniarek
koniarek 24.12.2015, 11:27:14
  • 13
corte florero- z hiszpańskiego "wazon z kwiatami". Polega na tym, że ofierze odcina się kończyny, które wkłada się do otworu w jego korpusie. Nazwa wzięła się od makabrycznego wyglądu: wystające nogi i ręce przypominają bukiet kwiatów włożony do wazonu. Jest to jeden ze sposobów, w jaki mordowało się przeciwników politycznych w Kolumbii podczas tzw. La Violencia. w latach 1948-1958.

#ciekawostki #pasjonaciubogiegozartu
koniarek - corte florero- z hiszpańskiego "wazon z kwiatami". Polega na tym, że ofier...

źródło: comment_H6kRwkOebe2vaHJCnYKH9tA22ocsNbxG.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dar_Q
Dar_Q
24.12.2015, 11:32:01
  • 3
@koniarek: Całkiem sympatyczna tradycja. Świąteczna? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
CzapkaG
CzapkaG
24.12.2015, 11:53:39
  • 0
@koniarek: #cospieknego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek 20.12.2015, 23:07:19
  • 10
Wrzucam playlistę z YT autorstwa Marka Purczyńskiego na temat przygotowania do przysiadu. Seria filmików, które pokazują jak rozciągnąć mięśnie żeby przygotować je do ATG. Po raz pierwszy trafiłem na jego filmiki. W sumie nie mówi nic nowego i odkrywczego ale przekazuje to w sposób zrozumiały i tłumaczy co ma na celu dane ćwiczenie. KILIK
#silownia #przysiad #mikrokoksy #squad #rozciaganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

koniarek
koniarek 11.12.2015, 12:56:22 via iOS
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

miki4ever
miki4ever
11.12.2015, 12:57:14
  • 0
Czy jak pokazujemy mecz piłkarski, to dziennikarz musi być na stadionie piłkarskim?


@koniarek: To jest prawdziwy cytat?
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek
Autor
11.12.2015, 13:05:07 via iOS
  • 0
@miki4ever: na onecie calosc:
m.onet.pl/wiadomosci/kraj,wq9dsr
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek 09.12.2015, 18:20:47
  • 11
Zawsze miałem awersje do gotowania na parze. Do czasu aż nie pojawiły się problemy z bebechami i musiałem zacząć jeść potrawy lekkostrawne. Trochę poeksperymentowałem i okazało się, że takie jedzenie w cale nie musi być jałowe i bez smaku. Dodatkowo można robić w ten sposób dania jednogarnkowe, które same się robią.

Na początek musicie zaopatrzyć się w taki wkład

można go nałożyć na zwykły garnek, jaki każdy posiada w domu. Pokrywki również pasują od
koniarek - Zawsze miałem awersje do gotowania na parze. Do czasu aż nie pojawiły się ...

źródło: comment_WTHkARQ7FSTmYg9G3X90rRya5FDsvD95.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

koniarek
koniarek
Autor
09.12.2015, 18:41:10
  • 2
@dawid121213: przykrywką, to wszystko musi się dusić w parze
@Antyperspirant: 2-3 miesiące. Nie gotuję codziennie, może raz, dwa razy w tygodniu jako odskocznię od smażenia i pieczenia.
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek
Autor
19.12.2015, 21:59:45 via iOS
  • 1
@proba1: gotujesz 2-3 marchewki i 1 cebule. Miksujesz to wszystko na papke. Dodajesz sol i pieprz. Na koncu dodajesz 1-2 lyzki jogurtu greckiego lub zwyklego. Gotowe.
  • Odpowiedz

3

Podczas meczu piłkarskiego Turcja- Grecja, tureccy fani krzyczą Allahu Akbar

Podczas meczu piłkarskiego Turcja- Grecja, tureccy fani krzyczą Allahu Akbar

Po wydarzeniach w Paryżu, przed meczem Turcja- Grecja została ogłoszona minuta ciszy. Podczas jej trwania tureccy kibice zaczęli skandować wszystkim znane hasło. To samo, które wykrzykiwali terroryści mordując ludzi w Paryżu.

koniarek
z
youtube.com
dodany: 28.11.2015, 13:46:22
  • 2
  • #
    swiat
  • #
    sport
  • #
    islam
  • #
    francja
  • #
    zamachwparyzu
  • #
    pilkanozna
koniarek
koniarek 19.11.2015, 09:02:30 via iOS
  • 266
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

koniarek
koniarek
Autor
19.11.2015, 09:22:23 via iOS
  • 25
@ripp1337: a gdzie wyczytales w moim wpisie, ze chce dostawac zasilek?
@FireDash: czy ja wiem? Gdy bywalem we Francji i Wloszech to na jedzienie w markecie wydawalem podobne pieniadze jak w Polsce.
  • Odpowiedz
R.....s
R.....s
konto usunięte 19.11.2015, 10:58:46
  • 97
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek 18.11.2015, 07:40:14 via iOS
  • 2
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia
Czy macie wiedze albo linki do artykulow jak wrocic do cwiczen po kontuzji? Mialem naderwany przyczep przywodziciela. Teraz jest on zablizniony i zagojony ale nie mam pojecia od czego zaczac zeby znowu sobie nie zaszkodzic. Wczesnij robilem SL 5x5 i chcialbym powrocic do tego planu.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

koniarek
koniarek
Autor
18.11.2015, 08:11:56 via iOS
  • 3
@piciek: domyslam sie i chyba wybiore sie do fizjoterapeuty zeby nie spieprzyc tego
  • Odpowiedz
Dimonn
Dimonn
18.11.2015, 11:29:56 via Android
  • 1
@koniarek: powodzenia w powrocie do treningów jeśli coś mogę doradzić to znajdź przyczyne kontuzji i ćwicz tak zeby nie powtarzac błędów.
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek 15.11.2015, 09:55:05 via iOS
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tzegla
Tzegla
Tzegla
15.11.2015, 09:56:01
  • 0
@koniarek: nie ma chyba nic za co huimobile mogłoby sobie tej soli nie nasypać
  • Odpowiedz

24

Wystrzał pocisku z czołgu w zwolnionym tempie.

Pokaż treści 18+

Wystrzał pocisku z czołgu w zwolnionym tempie.

Wystrzał i lot pocisków w zwolnionym tempie.

koniarek
z
funker530.com
dodany: 02.11.2015, 17:52:24
  • 6
  • #
    nauka
  • #
    ciekawostki
  • #
    wojsko
  • #
    czolgi
  • #
    militaria
  • #
    armia
koniarek
koniarek 29.10.2015, 21:50:46
  • 6
#silownia #mikrokoksy
Jeżeli nie macie pomysłu na rozgrzewkę przed treningiem, polecam ten filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=7LcmaCXPtHY

Jeżeli macie problem z głębokością przysiadu lub chcecie rozgrzać się przed przysiadem:
https://www.youtube.com/watch?v=FRmFiQ6lBn4
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 29.10.2015, 22:15:39
  • 1
@koniarek: m.in. hip rocking robię (DeFranco to nazywa Rocking Frog stretch). Czasem płaczę ;)
M.....i - @koniarek: m.in. hip rocking robię (DeFranco to nazywa Rocking Frog stretch...
  • Odpowiedz

529

ONZ naciska na Japonię w sprawie zakazania anime i mangi.

Pokaż treści 18+

ONZ naciska na Japonię w sprawie zakazania anime i mangi.

Holenderska prawniczka Maud de Boer-Buquicchio, służąca ONZ jako analityk ds. dziecięcej prostytucji i pornografii, zasugerowała dziś na łamach japońskiej prasy, że Japonia powinna całkowicie zakazać mangi i anime prezentującej "dziecięcą pornografię".

koniarek
z
pssite.com
dodany: 26.10.2015, 21:09:14
  • 252
  • #
    rozrywka
  • #
    ciekawostki
  • #
    zainteresowania
  • #
    anime
  • #
    manga

8

Orlen udziałowcem kanadyjskiego terminalu LNG. Gaz trafi do Polski?

Orlen udziałowcem kanadyjskiego terminalu LNG. Gaz trafi do Polski?

Jak ustalił portal Energetyka24.com po zamknięciu transakcji przejęcia spółki Kicking Horse Energy PKN Orlen stanie się współwłaścicielem projektu „Goldboro”. To gazoport, który w 2021 r. ma rozpocząć eksport gazu skroplonego na rynki europejskie.

koniarek
z
energetyka.defence24.pl
dodany: 13.10.2015, 18:53:00
  • 0
  • #
    swiat
  • #
    polska
  • #
    ekonomia
  • #
    technologia
  • #
    gospodarka

22

Rosyjskie helikoptery MI24 udzielają wsparcia podczas ataku syryjskiej armii.

Pokaż treści 18+

Rosyjskie helikoptery MI24 udzielają wsparcia podczas ataku syryjskiej armii.

Dosyć widowiskowa akcja, działają na bardzo niskiej wysokości, wystrzeliwują rakiety i flary.

koniarek
z
funker530.com
dodany: 13.10.2015, 10:01:22
  • 0
  • #
    swiat
  • #
    syria
  • #
    rosja
  • #
    wojna
  • #
    isis
  • #
    helikopter
koniarek
koniarek 29.09.2015, 09:17:21 via iOS
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

13

Atak Al-Kaidy na posterunek w Jemenie [POV]

Pokaż treści 18+

Atak Al-Kaidy na posterunek w Jemenie [POV]

Al-kaida atakuje słabo uzbrojony posterunek na środku pustyni i wybija wszystkich obrońców.

koniarek
z
funker530.com
dodany: 24.09.2015, 20:51:46
  • 3
  • #
    swiat
  • #
    wojna
  • #
    islam
  • #
    alkaida
  • #
    jemen
koniarek
koniarek 21.09.2015, 19:43:32
  • 1
#silownia #mikrokoksy
z nudów wszedłem na profil body-factory.pl na YT. Znalazłem taki filmik i po obejrzeniu go, aż mnie zabolały plecy:
10 x 200 kg RAW siady
jeżeli nie mylę się, to jest Knife? aż tak kaleczy technikę? WTF?
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ssjfrytek
ssjfrytek
21.09.2015, 19:48:31
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
21.09.2015, 21:10:11
  • 1
@koniarek: szybka droga do inwalidztwa
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek 19.09.2015, 13:24:24
  • 7
#dwuboj #silownia #mikrokoksy
Jeżeli nie macie co robić to teraz na tvp sport lecą Drużynowe Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów.
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 19.09.2015, 13:58:48
  • 2
Jest i crossfit :D
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
19.09.2015, 14:02:49
  • 2
"Sztanga nie lubi frajerów"
#cytatywielkichludzi
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • Strona 19 z 23
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 17.06.2015

    Komentator
  • Łapacz Błędów
    od 11.06.2014

    Łapacz Błędów
  • Rocznica
    od 27.05.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 04.07.2011

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 09.07.2015

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking