Czy na tym portalu istnieje jeszcze #moderacja bo to co sie ostatnio odpieprza z duplikatami to jakas masakra.
#duplikat #c---------------a

#silownia #kulturystyka
na t-nation jest ciekawy artykuł na temat dużego bebzona u kulturystów:

https://www.t-nation.com/steroids/fail-pro-bodybuilding-and-big-guts

czy ktoś wykonuje przysiad Zerchera? Jest w ogóle sens robienia tego, czy to bardziej ciekawostka?
https://youtu.be/SFNWK634mec

#silownia #mikrokoksy #squat

#mikrokoksy taki zestaw sniadaniowy na mase dostalem rano w szpitalu. Przez owsianke to prawie poczulem sie jak w domu, tylko ta pasztetowa mi nie pasowala.
Nie sadzilem, ze kiedys to powiem, ale cholernie brakowalo mi kurczaka z ryzem i warzywami.
#dieta #dietaszpitalna

#pytanie #silownia #lekarz

Czy miał ktoś prostowaną przegrodę w nosie? Mam ten zabieg w poniedziałek i chciałbym wiedzieć jak długo dochodzi się do zdrowia? Nie chcę wypaść z formy i będzie mi tęskno za treningami. Jak szybko po zabiegu będę mógł wznowić ćwiczenia?

#bekazcrossfittu #crossfit #mirkokoksy

wklejam filmik z super combo: zawody crossfit, konkurencja: podrzut.

https://youtu.be/Nx-iLHmAsGU?t=20m48s

ustawiłem fajny moment, gdy sztanga spada kolesiowi na klatę, ale polecam oglądać od początku bo sporo jest takich kwiatków.

#dieta #mirkokoksy
Co jest lepsze, jezeli chodzi o suplementacje kwasow omega? Olej lniany (trzeba na cos zwrocic uwage podczas kupna?), czy tabletki?

#warszawa #ztm
Mirki unikajcie tranwajow 7,9 i wszystkiego innego co jedzie przez centrum i centralny. Samochod wjechal w tramwaj, ktory wykoleil sie (przy centralnym). Wszystko stoi, rozpizdziej totalny. Podobo potrwa to ok 2 godzin.

W końcu nadszedł ten czas i kupiłem buty do rzutu młotem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zdecydowałem się na sklep, który poleciło mi parę osób z mirko. Na początku myślałem, że to będą jakieś chińskie buty ale ostatecznie jestem pozytywnie zaskoczony ich jakością. Z tego co widać, są one produkowane ręcznie. Całkiem możliwe, że przez pana, który prowadzi ten sklep internetowy. W obcasie wmontowane jest polakierowane drewienko (nie wiemPokaż całość

#niepopularnaopinia #jkm #kuce
Cieszy mnie to, ze Korwin powoli wpada w nie łaske na wykopie. Moze w koncu zniknie z tego portalu i zapanuje spokoj. Mam juz dosc spamu kucy na jego temat bo nie da sie tego zablokowac porzez #czarnolisto

nie wiem czy było? Markt Rippetoe daje instruktarz jak wyciskać na ławce.

https://www.youtube.com/watch?v=4T9UQ4FBVXI

Swoja drogą na początku filmiku twierdzi, że to ćwiczenie nie jest wymagane do tego, żeby być silnym i o wiele lepszym ćwiczeniem jest wyciskanie sztangi nad głową. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia

#dwuboj #silownia #buty
Wiem, że parę osób ma i używa buty do podnoszenia ciężarów. Powoli też rozglądam się za nimi, ale ceny mnie zabijają...
Na razie mam na oku 2 rodzaje:
http://allegro.pl/buty-powerlift-2-do-podnoszenia-ciezarow-crossfit-i5107710899.html

http://allegro.pl/buty-do-podnoszenia-ciezarow-crossfit-do-win-44-i5314016704.htmlPokaż całość

#dieta #foodporn #mirkokoksy
Na obiad dorsz atlantycki+ soczewica+ kalafior.

#mirkokoksy pewnie napiszę oczywistą oczywistość, ale w ferworze walki o to, żeby dźwigać ciągle więcej i więcej zapomniałem o tym. Od paru tygodni miałem zastój w ciężarach, ciężko było zrobić nowe rekordy. Jednym ze sposobów na to może być deload. Jednak ja przez przypadek zastosowałem coś innego. Będąc na majówce odciąłem się od #silownia i 4 dni nie ćwiczyłem. Dzisiaj przyszedłem na trening zregenerowany i pełen energii, poPokaż całość

#rosyjskapropaganda #kaspersky #antywirus

człowiek próbuje wybrać antywirusa, największe zainteresowanie wzbudza Kaspersky. Z ciekawości wchodzi na dobreprogramy, żeby poszukać opinii a tam festiwal s----------a. Ludzie wyzywają się od amerykańskich i rosyjskich szpiegów, temat zszedł na Ukrainę i rosyjską agresję, wysyp rosyjskich trolli niemiłosierny. Po minucie odpuściłem.