@ketrish:
1. Będzie to granica bardzo indywidualna, ale rozpatrywanie tworzenia deficytu przy jednoczesnym założeniu zwiększania progresji ciężaru to góra kilka tygodni nowej adaptacji. Spróbuj zrobić rotację i nie ucinaj kalorii w dni treningowe, wypracuj deficyt tygodniowy w dni nietreningowe. Progres na redukcji jest możliwy, ale zależy od stanu wyjściowego, stopnia zaawansowania i wielu zmiennych, od samej adaptacji do nowego treningu, starego treningu, po zmiany hormonalne, gospodarkę cukrową, wypoczynek, neuroprzekaźniki iPokaż całość

@ketrish jeżeli chcesz łapać sucha mase mięśniową to myślę że 1-1.5kg to jest MAX jaki możesz osiągnac naturalnie. Ja aktualnie tyje ok 2kg na tydzień tyle że nie jem czysto i trochę na brzuch leci, ale mimo wszystko forma niczego sobie :D

@ketrish: Można też wydać 2k na wyjazd do Maroka i tam 500 dirhamów na pro olejek arganowy, chociaż np. na moją brodę to nic nie działa. Tylko po umyciu szamponem się robi taka nieprzyjemna w dotyku i trzeba nałożyć olejek. Efekt identyczny jak przed myciem.

@ketrish: Mam kartacz ZEW, na początku drapał bo ma twardy włos ale już przywykłem i jestem z niego zadowolony. Olejki testowałem 3, Roomcays - tani i dobry, ledwo wyczuwalny neutralny zapach, Cyrulicy Magik - bardzo intensywny zapach z nutami wanilii, można stosować zamiast perfum, dobrze naoliwia, no i mój ulubiony żółty Proraso - piękny delikatny cedrowy zapach. Zamiast szamponów używam mydła, mam końcówkę czarnego ZEW, w kolejce czeka Syjamskie Cyrulicy,Pokaż całość

@maras_sc2 ja z takich poważniejszych przyrządów potrzebuje jedynie poręczy do pompek i wyciągu, da się wszystko ułożyć na domowej siłowni również

@ketrish: do tego nie potrzebujesz suplementów.

@Luka_Wars może miało to pokazać jego pozycję. Zna angielski ale mówi po japońsku bo tak.

@Luka_Wars: to akurat chyba byl ten jeden z nielicznych filmow, w ktorych to mialo jakis sens - generalnie to wszystko byly cyborgi albo ludzie z cybernetycznymi czesciami/implantami, wiec fajny byl motyw ze niezaleznie od jezyka mieli wszystko tlumaczone w locie, slyszac "glosy w glowie" ;)

Czyli obok Prologu 9, spoko miejsce. Powodzenia :)

@DzdzystyDzejson dzięki :)

@ketrish: białko wysoko cały czas, tłuszcz zależy, ja preferuje trzymać na normalnym poziomie, żeby nie mieszać w hormonach

@ketrish mi na stagnacje pomagają cheat meale. Zadna to powazna rada ale kto broni sprobowac ;)

@ketrish: tak

@ketrish tylko że tłuszcz się wytapia

@ketrish: tyle lat a tagować nadal nie potrafi

@ketrish a dlaczemu (jakie szrodlo zewnetrzne) ?
Nie znam, poprostu tak jest.

A co do lokalizacji w ustawieniach konta Xiaomi, na dole.

Tak jak mówi @asd1asd Możliwe, że masz tą opcję wyłączoną ( Ustawienia - > Blokada i hasła - > Hasło blokady )
@ketrish ja mam tak, że jak mam blisko siebie opaskę w sensie MiBand i naciśne przycisk Power to wyskoczy powiadomienie, że Odblokowano przez Bluetooth. Jak nie mam na sobie opaski i nacisnę Power to prosi o wprowadzenie Wzoru. Jak przyłoże palce i dobrze odczyta to przenosi mnie odPokaż całość

@ketrish:

@ketrish: Miałem kiedyś opiekacz Tefala, zajebisty był.

@ketrish: Kelton ma gotowy sprzęt na magazynie z tego co się orientuję, więc możesz też do nich zadzwonić.

@ketrish: Taaa powodzenia znaleźć tam cokolwiek, uciekaj z tego orange kiedy tylko możesz

@ketrish: W sieci światłowodowej FTTH trudno mówić o modulacji, występują tzw. szczeliny czasowe. Oferta FTTH do 300Mb/s wykorzystuje architekturę GPON o długości fali w dół 1490 nm i w górę 1310 nm.

Ja zdecydowałem się ponad 3lata temu na karte w (obecna nazwa) Tmobile bank...
Podpięta pod PayPala (ale pamietaj ze nie ma tej metody na Ali)
Walute kupuje w walutomat.pl bo ma często lepsze kursy niż ktoś inny. Minus... w świeta i weekendy cięzko z wymianą w odróżnieniu od .... Aliora, ale u nich raczej ciut drożej waluta. Coś za coś. Jak mozesz sobie pozwolic na kiszenie po kilkaset $ na różnych kontacPokaż całość

@Andczej: nie chcesz owczarka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ketrish: Jestem w viking mobile i nie narzekam. Zasięg play. Ja obecnie używam oferty za 19 zł i nie miałem żadnych problemów. Masz na stronie co jest w danej ofercie. Co do MMSów to nie wiem jak sprawa wygląda bo wysyłam 1 na kwartał i się tym za bardzo nie przejmuje.

@ketrish: I do ilu zlotowek chcesz go nabyć?

W Polsce jest trochę obszarów gdzie sygnał z Frankfurtu jest zbyt słaby, aby zsynchronizować naręczny zegarek. I wtedy trzeba się bawić datownikiem. Niektóre mechanizmy odbierają tylko jeden nadajnik, niektóre kilka, część wszystkie.