ketrish
ketrish
  • 0
Mirek, ktory popelnil wpis nt. bodyguard


Ktorys z Mirkow, Mirabelek moglby polecic cos w tych klimatach (ew. Homeland alike) ?
#serial #seriale
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ketrish
ketrish
  • 0
Mirki, Mirabelki...
Poszukuje niszczarki do dokumentow i pytanie czy istnieje cos takiego jak ranking / zestawy / testy. Cokolwiek by bubla nie kupic ?


  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ketrish
ketrish
  • 0
Mirki, Mirabelki...
Czy jest na rynku urzadzenie pokroju smartchwatch (z dokladnoscia na akceptowalnym poziomie) monitorujace podstawowe parametry ukladu krazenia (cisnienie, tetno itd.) z mozliwoscia wysylu informacji (text/tel)?

@PurePC_pl @x-kom zaowalam, bo jakos tak zawsze pomagali w szukaniu rozwiazan (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ketrish
ketrish
  • 0
jakim cudem BR nie dostal oscara za muzyke (utwor konkretniej) to tajemnica wszechswiata chyba pozostanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#oscary
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ketrish
ketrish
  • 0
Jakby kto chcial to na dawnym 2ddl'u (invictus chyba teraz) pojawil sie caly lotr/hobbit w wersji roszerzonej.

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ketrish
ketrish
  • 1
Mirki, Mirabelki...
Jako, ze troche diete modyfikuje to przypomni mi ktos pieczywo powinno byc pelnoziarniste, ale z jakiej maki ?


PS Jakies zrodla przepisow (pomysly powoli sie koncza) ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....e
k.....e
  • 1
Mirki, Mirabelki...

Jako, ze troche diete modyfikuje to przypomni mi ktos pieczywo powinno byc pelnoziarniste, ale z jakiej maki ?

Z pełnoziarnistej.
  • Odpowiedz
ketrish
ketrish
  • 2
Skad brac makro do przetworow drobiowych ? Przyklad - udo z kuraka w kilku roznych zrodlach bialko podaja 13/17/20 / 100g i czlowiek glupieje
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ketrish
ketrish
  • 1
Mirki, Mirabelki...
Taka rzecz mi chodzi po glowie, a raczej dwie szkoly.
Pierwsza mowi o procentach, np.: 50/30/20 (rozklad makro)
Druga mowi o ilosci gram/kilogram masy ciala dla B/T + uciete z redukcji wegle mieszczace sie w kcal
...ale co jezeli stosujac procentowe ujecie tematu tluszcze wychodza ponizej "granicy" (np.: 0,7-0,9g/kg mc) ?
#mirkokoksy #silownia #redukcja #sport #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 0
@ketrish nie spotkałem się z takimi założeniami w żadnej literaturze.
Najpierw kalorie. Potem białko 1-2g w zależności czy ćwiczysz. Potem węgle 1-4g w zależności czy i ile ćwiczysz. Reszta tłuszcze do uzyskania założonej kaloryczności
  • Odpowiedz
ketrish
ketrish
  • 2
Mirki, Mirabelki...
Ktos moze polecic blender ogolnego przeznaczenia i w miare tani (betonu nim nie zamierzam mieszac) ?
Pogrzebalem i znalazlem np.:
1. Zelmer ZHB 1304 B
2. BOSCH MSM 67PE
3. BOSCH MSM67170
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia