jeśli nie mogę zrobić poprawnie przysiadu ze sztangą z obciążeniem (jedynie bez obciążenia daje radę ale trochę wstyd (╯︵╰,) ) to zacząć od maszyny aż dam radę dodać jakieś kilogramy?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
robisz 5x5 - 3 razy w tygodniu - za miesiąc już będziesz podnosił 50kg, za 2 miesiące 80kg. Potem zależnie od różnych czynników to albo za 3 miesiące już 110kg, albo i nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Teraz klasyczne FBW, w końcu masa xd z 93kg zszedłem do 68kg i teraz do lata chciałbym 76-77kg zbudować
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
nie wiem czy dobrze Cie zrozumiałem. Co rozumiesz przez wyrabianie się w około godzine na interwałach?
6) a jak z techniką u Ciebie?
Wykop.pl
Co to za czary w postaci makaronu z 38 WW ?
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003020036245
#dieta #redukcja #jedzenie #gotujzwykopem #mikrokoksy