Aktywne Wpisy
![jankowalski811](https://wykop.pl/cdn/c3397992/jankowalski811_COhHACSfJx,q60.jpg)
jankowalski811 +144
Jak widzę tych #!$%@? Oskarków tak 13-17 lat to mam ochotę wytrzaskać po tych pyskach aż to spaghetti z łba im spadnie. Ciekawe czy ja w tym wieku też byłem taki #!$%@?. Oni są tacy nijacy że każdy z nich wygląda i zachowuje się identycznie, zero #!$%@? pomysłu na siebie tylko włożyć do tej ochydnej gęby jakiegoś e papierosa albo #!$%@? kolegi i #!$%@? muzyka z głośnika
![ZygmuntJedyny](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ZygmuntJedyny_0xbQnDHlqx,q60.jpg)
ZygmuntJedyny +57
Zapomniałem się pochwalić ze wczoraj zamiast oglądać kopaczy zrobiłem biegiem dyszkę w okolicach naszej budowy. To był dobry wybór. 10 km czas 56 min 52 s. Całkowity wznios 219 m. Miejscowość Toporzysko woj. Małopolskie #mojezdjecie #polska #bieganie #budowadomu #sport #gory #widoki
![ZygmuntJedyny - Zapomniałem się pochwalić ze wczoraj zamiast oglądać kopaczy zrobiłem...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/dad157a7b377464fc69d72c7aaab80f23985c7bf36f59032e2dbe642eb122246,w150.jpg?author=ZygmuntJedyny&auth=efc481ebd46701821038305f95787fd2)
źródło: temp_file685935688376822580
Pobierz
1. Ile powinno sie redukowac aby bylo bezpiecznie (w kg / % z punktu wyjsciowego) ?
2. Rozstepy na redukcji to normalne ?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
@ketrish: co?
Komentarz usunięty przez autora
@ketrish: ile czego?
A tak poważnie, to do czasu. aż Nil wyleje, w Japonii zakwitną wiśnie, patryk0700 się przyzna, że bije towar, a sezonowcy przestaną wierzyć w glutamine i hmb
Oczywiście w lutym krócej,proporcjonalnie do liczby dni.
@Jestem_Tutaj:
@oskar-wojciech:
rozstepy (skorne)
@berti: w kg / % z punktu wyjsciowego (a raczej z masy wyjsciowej) ?
Komentarz usunięty przez autora
przyklad pogladowy
1. wazysz 200kg
2. zrzucasz 130kg
3. masz w #!$%@? skory rozciagnietej
...a wiec czy istnieje stosunek procentowy (z wagi wejsciowej) zeby uniknac uniknac gumki skornej ?
@oskar-wojciech: no to dobra
@ketrish: nie. kwestia osobnicza
Komentarz usunięty przez autora
http://1.bp.blogspot.com/-u7KuCEIxXdw/UwNGMzdvkrI/AAAAAAAAVPk/SR_BSUywyrw/s1600/kdjs.jpg
(mniej wiecej takie, wewnetrzna okolica miedzy koncowka ud, a kroczem wiec wybacz, ze zdjecie pogladowe ( ͡° ͜ʖ ͡°))
blizej 30 niz dalej, nad biodrami
ps utrata calkowita MC od zaczecia przygody z silownia ~17/18% wiec przytyc no
Komentarz usunięty przez autora
ale redukcja idzie w tempie normalnym - 1-1.5% / tydzien czasami nawet mniej niz 1% od czerwca ubieglego roku => do teraz)
swieta ostatnie = odpust od michy + cwiczen
2-4 tyg dodatkowo trza byloby odjac bo miche wywalilo itd.
czyli liczac maks. (z trzymaniem michy+cwiczen) wychodziloby ok. ponizej 1% / tydzien i tym sek (wiadomo na poczatku zawsze wiecej schodzi)
Komentarz usunięty przez autora