geszue
  • 0
Over/Under, Vo2Max... mirki ktore treningi byscie sobie dobrali, zeby stworzyc tygodniowy plan treningowy na #rouvy #zwift? Nie szykuje sie na zawody, tylko chce zrzucic z 15kg i jednoczesnie forme poprawic. Diete oczywiscie tez zmieniam :) Macie jakies dobre rady/linki/blogi?
Przegladajac plany na zwift mozna zglupiec. Potrzebuje workoutow, bo jak w pojedynke jade trase to to jest zwykle kiszenie ogora w Z2/Z3, strata czasu, a boje sie ze katowanie zle dobranych workoutow
geszue
  • 2
Zakładam, że przeciętny Polak miesięcznie produkuje kilka razy więcej.


@proweniencja: jestesmy nisko w zestawieniach posrod krajow europejskich, a typ na nagraniu jest z USA, a tam wszystko jest wieksze. To oczywiscie wartosci srednie, jeden produkuje wiecej inny mniej. Takie ilosci jakie on pokazuje to na moim osiedlu wystawiaja czteroosobowe rodziny, a nie pojedyncze osoby.

Ehh, producenci obciazaja nas wina mowiac "produkuje smieci", "generuje slad weglowy", a sami umywaja rece jednoczesnie pompujac

Klimatyczne szaleństwo. Rada Miasta Oxfordu i sześć 15-minutowych stref.

29 listopada 2022, Rada Miasta Oksfordu będzie głosować nad ustanowieniem 15-minutowych stref. Jeśli którykolwiek ze 150.000 mieszkańców Oksfordu jeździć będzie poza wyznaczoną dzielnicę przez ponad 100 dni w roku, zostanie ukarany grzywną w wysokości 70funtów. Blokady drogowe powstrzymają większość

konus108
z
bbc.com

Inflacja w Polsce wymknęła się spod kontroli. Stopy procentowe muszą iść do góry

Jeśli przyjmiemy, że realne stopy procentowe powinny być dodatnie, to dla banku celującego w cel inflacyjny dalsze podwyżki stóp miałyby sens. Polityka fiskalna jest zdecydowanie zbyt luźna, powinno się ją zacieśnić, aby skuteczniej walczyć z wysoką inflacją - uważa Piotr Bartkiewicz z Banku Pekao.

mickpl
z
businessinsider.com.pl
geszue
geszue via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Nie, kredyt to czyjes oszczednosci i zarabione wczesniej pieniadze

@duzrycy: tak być powinno, ale niestety nie działa to w ten sposob. Poczytaj jak bank kreuje pieniądze.
guru8
  • 0
Z racji, że już piździ za oknem szukam gatek na zimę na rower. Koniecznie bez pampersa i szelek, mogą być też jakieś legginsy biegowe, albo trekkingowe, o ile będzie się je dało założyć na wierzch bez obciachu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Byleby były ciepłe, membrany również mile widziane ;D I byleby mi budżetu znowu nie zrujnowało, na kolejne Assosy mnie nie stać XD
Po prostu ocieplone gatki bym
faxepl
  • 0
Wypok pomusz. Nie wiem co robię źle ( ͡° ʖ̯ ͡°) Wg internetów gdy ma się wolnobieg to tylna oś się krzywi i eksploduje podczas jazdy. Jeżdżę na tej już 24 762 km i śladów eksplozji brak, wszystko w jednym kawałku. Odchył od prostej wynosi może 0,3 mm (na oko - przykładałem do grzbietu suwmiarki i obracałem!)

#mechanikarowerowa #rower
Pobierz
źródło: comment_1668091756OQ3Vd8kTQVyts0Qdkq37Gu.jpg

Co jest tego powodem?

  • Jesteś za chudy, to dlatego 41.7% (5)
  • Mam nadzieję, że przejdzie ta nowelizacja... 25.0% (3)
  • Internetowi znawcy powtarzają bzdury 33.3% (4)

Oddanych głosów: 12

geszue
geszue via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@solimoes: czemu? Jedyna zaleta ze dowcipkuja po polsku i tyle. A na codzien jest tak - wchodzisz jechać 2,5W (bo tak opisali jazdę), a jadą 3,5 non stop. Początkowo przed bramą, a potem brama też ucieka. I tak za każdym razem. Sami liderzy mają z tego dobra zabawe. Grupy zagraniczne większą kulturka jest - miało być 2,5 to jest 2,5. Liderzy nie gonią za flayerami tylko trzymają piecze nad dobra zabawa.
JaTobieTyMi
  • 0
Hej, korzytam z pulsometru Magene H64, któremu powoli przestaje wierzyć. Czy to możliwe, ze różnica w pozycji na rowerze potrafi zmniejszyć tętno aż o 10? Jeżdżąc w strefie Z2 i będąc odchylonym do tylu mam tętno o 10 uderzeń wyższe niż jakbym trzymał ręce na kierownicy
#szosa #rower
  • Zalozylem konto zeby uzupelnic czarne listy. Pomoglo.

Osiągnięcia