Jak było na #redhatforum? Zapraszam do obejrzenia krótkiej (3 minuty) video-relacji. Subskrybujcie nasz kanał, będzie pojawiał się wartościowy content związany z #opensource

Dodatkowe info:
Zmiany są nieodłączną częścią życia i kariery zawodowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W związku z nową koncepcją robimy mały rebranding, wcześniej udostępniałem posty jako Centrum OpenSource i w tym zakresie następuje zmiana na OpenCulture. Dziękuję @a__s zaPokaż całość

Patrzycie na zdjęcie, które ukazuje cud - to był jeden z najbardziej przełomowych momentów w historii medycyny, niesamowity, spektakularny.

Jest rok 1922. Na dziecięcym oddziale szpitalnym mali pacjenci z cukrzycową kwasicą ketonową tkwią w śpiączce i czekają na śmierć. Obok ich łóżek czuwają rodzice - pogrążeni w rozpaczy, pozbawieni nadziei.

Do akcji wkraczają naukowcy z Uniwersytetu w Toronto. Podchodzą do leżącego na pierwszym łóżku z brzegu pacjenta i wstrzykują mu oczyszczony ekstrakt z trzustkiPokaż całość

UWAGA, UWAGA!!!
Szukasz pracy:
- 3 dni w tygodniu
- pensja 10-12 tys. na ręke
- firmowy samochód
- karta MultisportPokaż całość

Dziękuję wam za to co się wczoraj stało na tagu (ʘ‿ʘ)
Ponad 530 osób obserwujących, po prostu jestem w szoku i zbieram szczękę z podłogi! Dziękuję raz jeszcze i czuję się jeszcze bardziej zmobilizowany aby dzielić się z wami moją wiedzą.

Dodałem dzisiaj ankietę, aby poznać wasze preferencje - na jaki segment/branżę Open Source położyć największy nacisk.
Będę wam bardzo wdzięczny za odpowiedź, bo wiecie ja mogę cały dzień gadać np.Pokaż całość

Tym razem zmieniłem trochę składników, żeby twaróg lepiej wszedł. Borówki i banan dla smaku i cebula na podwyższenie testo. Polecam
#mikrokoksy #silownia #dieta #gotujzwykopem

350kg W SIADZIE RAW! NATURALNIE! CYK. Już chyba niewiele jest osób w Polsce co siada więcej, a naturalnie? Heh jestem sam jak sądzę :)

Filmik w komentarzu z 335kg i 350kg.

A 9 tygodni temu zrobiłem 330kg... 20kg dodane. Żadnych wymówek, żadnego peakowania, dodawania 5kg przez pół roku, planowania makro/mikro cyklów, rozkładania procentów... Czysty z-------l do bólu, robienie 1RM 2 razy każdego tygodnia, n-----------e do zawrotów głowy, do porzygu i tyle.

TutajPokaż całość

Łapcie szybkie inspiracje z tego co jem na koniec redukcji z pudełek - przygotowane na 3 dni. Właściwie jedyne co robię to danie obiadowe codziennie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Promocja dla cebulujących, laptop z RTX 2060 za 5199 zł z kodem VERSUS
https://www.x-kom.pl/p/491005-notebook-laptop-156-hp-omen-15-i5-8300h-8gb-2561tb-win10-rtx2060-144hz.html
ale można sobie jeszcze załatwić hp out of warranty voucher przed zakupem na zwrot 650 zł, wówczas laptop wychodzi za 4549 zł
#promocje #laptopy #szukamlaptopa

Nie ma lepszej metody zwiększania siły nić katrożnicze 1rep maxy, czyli MAX EFFORT METHOD. Po prostu jest to najprostszy, najszybszy sposób na zwiększenie siły, dający ciału ogromny bodziec. I to nie może być 90% 1RM, 93% 1RM, tylko wszystko na co nas stać danego dnia, do bólu, im większa walka, większy grind tym większe gainsy.

Niestety nie ma róży bez kolców, mentalnie męczy to jak nic innego i oprócz siły w pakiecie dostajemy,Pokaż całość

Od poniedziałku ostatni poważny 3 tygodniowy plan treningowe przed sesją. (tydzień 4 to będzie deload). Zmniejszam serie bojów tylko do 3 w systemie 3/5/1, bo CUN nie wyrabia

Cardio po treningu - 5000 schodów (1 godzina)
Cardio po południu - 30 km spinning (1 godzina)
Kalorie 2400/2600/2800 (dla każdego z tygodni), w ostatnim 3000 kcal i peaking week według specjalnej rozpiski z ładowaniem. Makro 300 B / 30 T / Reszta Ww

BPPokaż całość

Widzę, że MZ wprowadziło nową przedtreningówkę. Czy tradycyjnie załatwiać aby zrobić #rozdajo na wykopie?

- 1000 mg agmatyna
- 6000 mg cytrulina
- 2000 mg beta-alanina
- 300 mg kofeinaPokaż całość

A po treningu (przy 33stopniach, na raptem kilkunastu metrach kwadratowych, bez żadnej klimatyzacji), czas na odpowiednio zbilansowany posiłek, który jest adekwatny do celów jakie chcemy osiągnąć.

#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta