Jak to jest z tym trzymaniem się w strefach tętna i chudnięciem? Dla mnie druga strefa tętna to jakieś 130-150 bpm.
Dajmy na to, że mam godzinę na trening, co się bardziej opłaca?:
1) Biec mniej więcej w strefie tętna 140/150 i przebiec 8km,
2) Biec z tętnem 165 i zrobić te 10km?
#bieganie















Ma ktoś loki i poleca dobrego męskiego fryzjera w Warszawie?