Jak sobie liczyć gotowane jedzenie do makro?
Przykładowo, ważę przed gotowaniem 300g makaronu, żeby potem podzielić sobie na 3 porcje po 100g. Ale po ugotowaniu makaron nasiąka wodą to potem jak wsypać te "100g" na talerz? jak wsypię ugotowane 100g to będzie mniej niż zważone 100g

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

#mikrokoksy
Trening na gumach oporowych może całkowicie zastąpić prawdziwą siłownię czy jednak nie wiadomo jakiej sylwetki nie da się zbudować bez pizgania żelastwa?

-Czy ograniczenie nikotyny wpłynie pozytywnie oraz widocznie na metabolizm (W moim przypadku zwolni) ?


jestem już tak zdegustowany moim ciałem i problemami z wbiciem 80kg wagi że planuje odebrać, wróć ograniczyć sobie jedyną przyjemność jaka mi została w życiu.

#rzucampalenie (No mam nadzieję że nie całkowicie xD)
#rzucaniepalenia #dieta #silownia #mikrokoksy

Pytanie do bardziej doświadczonych podróżników. Jaki kierunek na 3 dniowy wylot do jakiegoś europejskiego miasta na początku sierpnia? Zależy nam żeby trochę zwiedzić, wyskoczyć na dobre jedzenia, może klub
W grę wchodzą połączenia lotem z Warszawy pic rel
#podroze #turystyka #europa #podrozujzwykopem

Siema Miraski ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy używałeś jakiegoś suplementu/diety/sposobu, który faktycznie był dla Ciebie strzałem w dziesiątkę, totalnym game-changerem?

Jak wiadomo diet mamy 30 różnych XD od samych owocówPokaż całość

mirki jakiś prosty kalkulator kalorii na androida? chce mieć po prostu wyszukiwarkę produktów i żebym mógł je zapisywać z datą, to wszystko. ściągam już 5 aplikacje i wszędzie 10 stron jaki jest Twój cel wzrost waga data urodzin długość fiuta rozmiar buta. nie chcę żadnych rejestracji, żadnych wyliczeń, celów. po prostu chce widać co zjadłem i mieć podliczonyb potem cały dzień, bez pierdyliarda zbędnych funkcji i konieczności pisania swojej biografii.

#mikrokoksyPokaż całość

188cm, 110kg na wadze, jak mysliscie dużo kg mam do zrzucenia aby jako tako wyglądać? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Czy jest jakaś osoba publiczna która was zmotywowała do siłowni? Może to głupio zabrzmi ale mnie zmotywowały filmiki Connor Murphiego (byłem wtedy młodym chłopakiem wiec no XD), zdaje sobie sprawę że potem sie chłop odkleił ale u mnie zaczeło sie od tego filmiku, trwa do dzisiaj i mam nadzieje że nie skończy sie nigdy. #silownia #mikrokoksy #connormurphy

Bardzo smaczne.

#jedzenie #biedronka #lidl #mikrokoksy

Kurna, przesadziłem z tym rowerem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#biedanonim
RIP Wielki Chłop z KFD - Aleksander Sobierajski
Szkoda taki silny był ech

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

─Pokaż całość