[Xelor]

Jak sobie liczyć gotowane jedzenie do makro?
Przykładowo, ważę przed gotowaniem 300g makaronu, żeby potem podzielić sobie na 3 porcje po 100g. Ale po ugotowaniu makaron nasiąka wodą to potem jak wsypać te "100g" na talerz? jak wsypię ugotowane 100g to będzie mniej niż zważone 100g

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

[w.....y]

@Xelor: zważ całość ugotowanego makaronu i podziel na 3. Do makro wpisujesz suchy makaron.

[Megawonsz_dziewienc]

@Xelor: Jak masz 300g makaronu i go ugotujesz to nadal masz 300g makaronu tylko nasiaknietego wodą i waga pokaze wiecej. Po prostu dzielisz to na 3 i czy to bedzie 120g czy 140g to nadal makaronu jest tam 100g, reszta to woda.

[zblazowany_]

@Xelor ja liczę, że to +/- połowa, czyli ze 100g suchego wychodzi jakoś 220g ugotowanego

[Xelor]

@wykolejony: @Megawonsz_dziewienc @zblazowany_ czyli jednak po ugotowaniu znowu trzeba zważyć całość, okej myślałem że może jest inny prostszy sposób

[w.....y]

@Xelor: a co w tym trudnego? xD

[JakKompocikToTylkoTruskawkowy]

@Xelor: Ważysz 300g makaronu przed gotowaniem, gotujesz, wywalasz ugotowany makaron na talerz/miskę, dzielisz na OKO na 3 porcje. Przypuszczam, że gotujesz go sobie na 3 dni po 100g na dzień, to że podzielisz to na oko i np. w jednego dnia Ci wyjdzie 120g a drugiego w drugiej porcji 80g to i tak w końcowym rozrachunku nie ma znaczenia, bo przez te 3 dni zjesz 300g makaronu.

W sensie, nie

[vostok]

Ale po ugotowaniu makaron nasiąka wodą to potem jak wsypać te "100g" na talerz? jak wsypię ugotowane 100g to będzie mniej niż zważone 100g

@Xelor: zważ ponownie ten ugotowany (po odcedzeniu wody) i otrzymaną wartość podziel na 3. W każdej porcji będziesz miał odpowiednik 100 g suchego makaronu.

[zblazowany_]

@Xelor w sensie jak wiesz, że zjesz wszystko to nie musisz, ale jak z tego robisz kilka posiłków to lepiej ważyć.

[uberGoy]

@Xelor zważ suchy i podziel na 3

[Damian_TS]

@Xelor: normalnie na oko podziel to na 3 porcje. Ostatecznie liczy się dzienny bilans kaloryczny i nie trzeba tego dzielić idealnie po równo. Niektórzy nawet liczą kalorie tygodniowo, rotują węglowodanami np. jeden dzień 200 g makaronu, drugi 400 i też maja efekty. Dla mnie to dobry patent, bo np na redukcji jeden dzień pocierpisz, a co drugi dzień chodzisz najedzony, to łatwiejsze niż codziennie odczuwać głód. Podobnie z masą, w

[p.....a]

@Xelor: Makaron nabiera wody i wazy potem x3 tego co suchy. Czyli ze 100g suchego masz 300g ugotowanego. Sychy makaro ma inne makro co ugotowany w liczbie gramow.

http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanego-makaronu-swiderki
http://www.ilewazy.pl/szklanka-makaronu-swiderki

Na tym kalkulatorze sobie wyliczysz wszystko elegancko. I inne produkty tez.

[davvidofff]

@Xelor: albo jak cię stać to gotuj 3 razy po 100g mordo

[Wizun]

@Xelor: powiedz, że trollujesz, a te pozostałe wpisy na pół strony to też jest trolling