#chudnijzwykopem i może trochę #mikrokoksy
Miraski, Mirki, zapuściłem się ostatnio i postanowiłem się wziąć za siebie. Mam 40 lat, 100 kg wagi. Patrzę na to, co jem, biegam 3x w tygodniu ok. 5 km, a waga praktycznie ani drgnie. Co robię źle? Poniżej przykładowy jadłospis.

Czy w trzy lata dam radę przygotować się do testów do psp?

1. 25 podciągnieć - obecnie 0
2. 5 Kilometrów poniżej 20 minut. Obecnie 3 km w 18 minut.
3. 1 km poniżej 3 minut. Obecnie 5:30.

#mikrokoksy #kalistenika #strazpozarna

Mam pytanie do #mikrokoksy: po co te wszystkie suplementy itd., jak można sobie zjeść np. schabowego z ziemniaczkami, pojechać na wycieczkę rowerową i ogólnie być normalnym?

Nie wiem czy zadziała, ale spróbowałem szybkiego uploadu powtórki czerwonej dla tych co nie widzieli początku meczu. Rozumiem że nowe przepisy, i wdg nich prawidłowa, bo inicjatorem zderzenia głów był Curry, no ale jednak wydawało się mocno przypadkowe...
https://streamin.one/v/57c89067
#rugby

gdzie jest transmisja? Bo na Polsat sport premium 2 siatkarze grają?#rugby

#mikrokoksy #mirkokoksy #chwalesie

Lata jak szmaciura

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mały update, bo ostatnio nic nie pisałem.

Myślałem że będę miał teraz więcej czasu... póki co jest totalnie przeciwnie lol xD Do tego dochodzą różne poboczne aktywności, i mam problem z regeneracją pleców i bebecha, szczególnie dół pleców po prostu wysiada. Co robię trening lower to czuje się tak jakbym wczoraj robił prawdziwego 1RM, a dzisiaj próbuje go przebić heh. Jeden z treningów był wręcz absurdalny, bo musiałem odpuścić bo czułem żePokaż całość

#kalistenika #silownia #mikrokoksy #sport

Wykopki, kalistenika, czy bodybuilding? Zapraszam do dyskusji, plusy i minusy jednego i drugiego