Siema Mirkokoksy,
Drobne zapytanie, rozpoczynam treningi siłowe (zmiana reżimu z 20% str 80% cardio na 50/50 i ciężary zamiast maszyn) - poszedłem do trenera i ułożył mi fajny dopasowany do mnie trening który mam robić zamiast cardio w poniedziałki i piątki (trenuje 5 dni w tygodniu).
I teraz tak, wcześniej brałem l-glutaminę, cla i ekstrakt z zielonej herbaty ze spalaczem. Myślałem żeby rozszerzyć to o kreatynę i BCAA lub HMB.
Jak zmienię
Drobne zapytanie, rozpoczynam treningi siłowe (zmiana reżimu z 20% str 80% cardio na 50/50 i ciężary zamiast maszyn) - poszedłem do trenera i ułożył mi fajny dopasowany do mnie trening który mam robić zamiast cardio w poniedziałki i piątki (trenuje 5 dni w tygodniu).
I teraz tak, wcześniej brałem l-glutaminę, cla i ekstrakt z zielonej herbaty ze spalaczem. Myślałem żeby rozszerzyć to o kreatynę i BCAA lub HMB.
Jak zmienię



















Życie jest piękne.
Ważyłem 170 kg, ledwo już chodziłem, biegać nie mogłem zupełnie, każdy ruch powodował zalew potem.
2 miesiące siłowni i diety i spadłem poniżej 130kg przy 95kg lbm, już chodzenie nie sprawia problemu. Mogę biegać na bieżni.. A za każdym razem jak startuję to sprawia mi to tak głupią satysfakcje że nieświadomie się uśmiecham. Nawet nie wiecie jakie to cudowne uczucie gdy człowiek był więźniem własnego ciała a już