Na załączonym obrazku wyniki densytometrii (DXA). I tak Mireczki się robi redukcje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Notka: DXA robię od września dopiero i żałuję że tak późno zacząłem robić bo byłby fajny obraz. Fizycznie redukuje się od Maja w którym ważyłem 152kg.

No to teraz 12% bf potwierdzone. Można zacząć masować, przed wakacjami ścinka do 7% po masie i pierwszy raz w życiu nie będę się wstydził pójść bez koszulkiPokaż całość

Jak strukturyzuje się kod css w angularze 2? Nadal BEM i oddzielny folder modules czy po prostu wrzucać css z nazwą komponentu do folderu tego komponentu?

#angular #webdev #css #programowanie

Pracuję w Szwajcarii i rozkminiam czy nie wracać do macierzy ale nie znam za bardzo warunków rynkowych w Polsce. Na ile waszym zdaniem mogę liczyć w takiej Warszawce?

Client facing full stack:
Bazy Danych (Oracle 2 lata, MS 1 rok, DB2 1 rok) - razem 4 lata
Angular 2 - 1,5 roku (Typescript, JS, jQuery i Boostrap)
C#, Web API 2, Entity Framework - 1,5 rokuPokaż całość

Mireczki,

Miesiąc bez wpisu, święta już za nami, obżarstwo minęło i można wrócić do cięcia.

Taka sprawa. Wiele osób denerwuje się że ilekroć pokazuje zdjęcia z postępami to są one w koszulce, dotychczas powtarzałem że bez koszulki pokażę się w Maju.. czyli równo po upływie roku.. jednak przyszedł styczeń, spojrzałem w lustro i pomyślałem że może jednak warto pokazać realne postępy z podsumowaniem cięcia od Maja.

JakPokaż całość

VPS Hosting mireczki!

Wie ktoś czym to się je? Czy jeśli zamówię sobie taki serwerek na Windows Server 2012 to czy mogę na nim odpalić hyperV i jeszcze zwirtualizować sobie normalne środowisko z oddzielnymi maszynami? A może kilka hostów wydzierżawić? Czy dostanę z tym normalną domenę czy oddzielnie ogarniać?

Ile takie coś sensownie kosztuje? Gdzie najlepiej coś takiego dostać, jest jakiś sprawdzony dostawca?

#hosting #vps #siecikomputerowePokaż całość

Siemaneczko Mirunie!

Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś taniego NAS'a na którym podinstalowałbym sobie jakieś apki typu SVN/GIT, Teamcity itp, prowadzenia daily backupów, podpiął kilka apek do ogarniania kuwety w domu (i.e webowa apka do zarządzania budżetem domowym, prosta apka do przechowywania progressu nauki języka) do domu z możliwością wystawienia tego po jakimś VPN'ie.

Ale nie znam się kompletnie na temacie NAS. Da się na tym podinstalować jakiegoś APACHE/WAMP'a i postawić kilka apek czy lepiej kupić jakiegoś taniego PC'ta, postawić na nim jakiegoś linuxa i hajda?

JeśliPokaż całość

Degrubification continuation!

Ponownie ściąłem węgle bo waga przestała lecieć. Lekko zmieniłem też suplementacje, wszedł nowy trening i tendecja spadkowa powróciła. W końcówce okazuję się że bardzo ciężko schodzi ten ostatni tłuszcz podskórny, nawet myślałem o jakimś spalaczu ale nie wiem czy chcę się truć. Napewno spadki rzędu 2 kg tygodniowo to już tylko w marzeniach. Teraz największe zmiany zachodzą w lustrze a nie na wadze.

Zdjęcie poglądowo.

IPokaż całość

Mirunie.

Jak część z was wie od pół roku prowadzę dziennik w tagu #rottredukcja w którym opisuję jak idzie mi zrzucanie wagi.

Sporo osób zaczęło mnie pytać o porady: jak zacząć, co robić, jak ułożyć dietę, jak ćwiczyć. Lubię dzielić się tym czego się nauczyłem bo w każdej pytającej osobie widzę siebie także chętnie odpisuję na wszystkie wiadomości.

GdyPokaż całość

Mentalnie nadal jestem grubasem.

I nie chodzi tu o nieśmiałość ale ogólne zachowania i sferę komfortu psychicznego.

Gdy wchodzę z kimś po wąskich schodach to zawsze czekam aż ta osoba pójdzie pierwsza, czuję się zwyczajnie ultra niekomfortowo z tym że ktoś widzi mój tyłek gdy wchodzę po schodach. Jak rozwiążę mi się but to nie zawiązuje go jeśli nie mogę oprzeć na czymś nogi, mam blokadę psychiczną żeby kucnąć i zawiązać bo wcześniej było to ciężkie. Bardzo często poprawiam koszulkę stresując się że może widać mi kawałek brzucha..

CoPokaż całość

A więc kolejny kamień milowy osiągnięty! ( ͡° ͜ʖ ͡°) pijcie ze mno kompot mireczki.

Spadłem poniżej 100 kg. Ale nie śpimy, do następnego kamienia milowego pozostało 7,6kg, po czym trzeba będzie ocenić czy od Września (ostatni DEXA skan) spadła mi masa mięśniowa i podjąć decyzje czy kontynuować redukcje czy nareszcie można wejść na masę. Trzymajcie kciuki.

Ad 1.
Z innych kwestii, kupiłem sobie masło z orzechów nerkowca jako zamiennik do orzechów włoskich którymi zwykle uzupełniam brakujące w diecie tłuszcze. Przyznam z przykrością że tragedia, dużo lepiej smakują mi całe orzechy. Jakie macie zdanie ogólnie o tymPokaż całość

Mireczki spod tagu #angular #angularjs #webdev #typescript

Potrzebuję lekkiego wsparcia na skype żeby ogarnąć temat łączenia API z Angularem 2 w Typescript. Przeleciałem chyba wszystkie możliwe tutki na necie i nic nie działa tak jak powinno.

Ofc odpłatnie.

Powiedziałem to dzisiaj jednemu mireczkowi i powtórzę to w tagu.

Za każdym razem gdy złapie was niechęć by pójść na siłownie lub potrzeba zjedzenia czegoś nieplanowanego, czego nie powinniście pomyślcie że dajecie wygrać demonom w waszej głowie.

One tylko na to czekają. Śmieją się z każdego waszego potknięcia. W końcu przejmują nad wami kontrolę i tracicie wszystko to na co pracowaliście lub o czym marzyliście. Nie dajcie swoim demonom tej satysfakcji.

DlaczegoPokaż całość

Ej o co chodzi.

Jak zagrać normalnego rankeda a nie tego Flex? Niby na profilu są dwa metale za duo queue i za flex queue więc powinno móc się grać w obie opcje a zwykłego rankeda nie ma w menu wybierania typu gry.

Jeśli wyrzucili możliwość grania w normalnego rankeda to czemu zostawili ten medal z ranked scorem? wtf?

#leagueoflegends

A więc rozpoczynamy wojnę z wiszącą skórą!

Przeglądałem zdjęcia ludzi którzy tak jak ja zrzucili sporo i generalnie u mnie jest znacznie mniej wiszącej skóry ale nadal jest ona obecna więc trzeba z nią coś zrobić.

Codziennie używam kremu kolagenowego (Collistar) z rana. Ponadto w zeszłym tygodniu zakupiłem odżywki które widać na zdjęciu czyli Collaregen Olimpu zawierający bezpośrednio hydrolizat kolagenu oraz witaminę C w końskiej dawce (1000mg) którą piję codzinnie. Krylu używałem już wcześniej bo kwasy Omega 3 poprawiają redukcję całkiem fajnie w połączeniu z obecną dietą powinno to sprawić że pod koniec redukcji nie będę miał wiszącej skóry.

SzkodaPokaż całość

Nadszedł pierwszy dzień milowy na który czekałem od początku redukcji. Legendarny moment dla mnie.

Dzisiaj spadłem poniżej najniższej wagi jaką kiedykolwiek miałem w dorosłym życiu (powyżej 18 lat).

Wreszcie też mogę powiedzieć:
"NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA!" :DPokaż całość

Uszanowanko Mireczki.

Dawno nie było aktualizacji w tagu #rottredukcja więc tłumaczę porque, zmieniałem 3 tygodnie temu dietę bo moja dotychczasowa była napisana na kolanie a nowa jest od człowieka która się na tym zna.

Niestety minimalnie za wysoko miałem węgle i waga przez 2 tygodnie nie spadała. No ale tak to bywa jak się dietę dopasowuje. Anyhow, dietetyk uciął węgle i w ciągu tygodnia znowu waga zaczęła lecieć. Teraz spada mi znacznie wolniej ogólnie ale każdy zrzucony kilogram widocznie odbija się na sylwetce.

Początkowo:Pokaż całość

Jak myślicie za ile będę mógł sprzedać swojego starego iPhone 6S Plus 64 GB w złocie w okolicach końca grudzień / styczeń.

Chodzi o to żeby telefon poszedł błyskawicznie, i.e kupiec znalazł się w kilka dni od wystawienia.

Telefon w styczniu będzie miał 1 rok, niewielkie ślady użytkowania, mała ryska z tyłu obudowy przy antenach i niewielka 2-3mm rysa na ekranie u dołu (ledwo widoczna nawet na białym tle) czyli widać żePokaż całość