[corpseRott]

Ciekawostka na dziś.

Jak to jest być ex-hiper-grubasem z genetyką uniemożliwiającą palenie mięśni.

Pomiar obwodu łydki - 52 cm. Jako że nogi wcześniej musiały nosić przeszło 170kg wagi, to wykształciły w tym punkcie gigantyczną masę mięśniową, jednocześnie mam genetykę która sprawia że prawie w ogóle nie palę mięśni (a dodatek supli powoduje wręcz wzrost na redukcji) więc masa mięśniowa na nogach pozostała mimo utraty 50 kg wagi (30kg od rozpoczęcia siłowni).

Chyba zamienie sobie wtorkowe i czwartkowe sesje Cardio na sesje interwałowe na powietrzu póki ładna pogoda jest. Biega mi się wręcz fantastycznie, stałem się obrzydliwie wręcz szybki, znajomi mają problem z dotrzymaniem mi kroku gdy gdzieś idziemy a jeszcze 3 miesiące temu było:
"CHOPAKI POCZEKAJCIE NA MNIE!" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

"JUŻ NIE BĘDĘ GRUBY ANYMORE, CHUDY TEŻ K****A NIE BĘDĘ!"
-- Cytat - Paweł Rak (2015)

#silownia #rottredukcja #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

[a.....a]

@corpseRott: Spoko, cieszę się. Ciśnij mocno ulana kuhwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Borntobefit]

@corpseRott: z ilu lecisz w jakim czasie? który lvl?

[b.....i]

mam genetykę która sprawia że prawie w ogóle nie palę mięśni

@corpseRott: zdradzę Ci sekret. każda osoba trenująca na siłowni ma taką "genetykę". Gratuluję progresu :)

[corpseRott]

@Borntobefit: dziennik prowadze od kiedy chodze na silownie czyli od 152kg, spadek do 123kg w prawie 3 miesiace. 27 lvl

@berti: Od 170kg do 152kg nie cwiczylem a masa miesniowa pozostala ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak samo bylo jak 4 lata temu zrzucilem sama dieta, masa miesniowa utrzymywala sie

[b.....i]

@corpseRott: bo masz tyle dostępnego tłuszczu, że organizm nie ma potrzeby korzystania z mięśni. Rozwinę tylko to co pisałem. Trening siłowy jest bodźcem który zapobiega paleniu czegokolwiek innego niż tłuszczu czy glikogen. Pamiętaj o tym. Redukcja z treningiem siłowym jest o wiele zdrowsza niż na przykład robienie tylko cardio

[Z.....u]

@corpseRott:

3 miesiące

123kg

nie bój się łydka ci spadnie do jakis 40 jeszcze

[corpseRott]

@Znawca_Bigosu: Obawiam się że raczej niewiele :)

mam 93.3kg masy mięśniowej czyli jak łatwo wyliczyć mam w tej chwili ok 24-25% bf.

[Z.....u]

@corpseRott: zmiejszysz bf do poziomu poniżej 20% to się zdiwisz, nie hejtuje, miałem to samo