[Naturmensch]

Znacie jakies gotowe jadłospisy żeby dobrać sobie tylko ilosc składników pod makro? Po tygodniu mi się odechciewa wpisywac wszystko do fitatu a tak można wklepac raz na dwa tygodnie i tylko przekąski dodawac.
#dieta #odchudzanie #pytaniedoeksperta

[NooB1980]

@Naturmensch: Jestes leniem i umrzesz bedac grubasem... ]:D

[Kasahara]

@Naturmensch:

I

Jajecznica na boczku lub karkówka

[NooB1980]

Noob mnie tu zabije ʕ•ᴥ•ʔ)

@Kasahara: Wazne, aby prywatnie sie ubezpieczyl na starosc. Mamy wolnosc wyboru, ale nalezy liczyc sie z konsekwencjami naszych poczynan. ;)

[Naturmensch]

@NooB1980: no dalej juz nie czytałem

[Naturmensch]

smażenie na oliwie

@Kasahara: ;// [*]

[Kasahara]

@Naturmensch: znaczy mamy inne zdanie między równowagi SFA i MUFA w stosunku do kolegi. Bo smażenie na oliwie nie sprawi, ze zajdą jakiekolwiek negatywne przemiany oksydacji według badań i spokojnie można niej krótkotrwale smażyć ( z pieczeniem natomiast bym nie ryzykował i do ciast smakowo kijowo smakuje - tu lepiej użyć masło)

[bartolinx]

@Naturmensch: No to weź jedz to samo co tydzień, wpisz raz do Fitatu i kopiuj posiłki ;)