[ArcziMiszcz]

czy jak zre wylacznie owoce i mieso to tez grubne

odstawilem wszystko co maczne, wszelkie pieczywo, makarony, ryze

na sniadanie jem jajecznice i boczek

na obiad jem kurczaka z warzywami

potem jem arbuza, ananasa, melona, srednio 500g owocow na dzien

na kolacje jem rybe albo kurczaka

cwiczyc nie cwicze, ruszam sie tez malo ale no waga stoi w miejscu od miesiaca, a raczej drga +-2kg, dlaczego nie chudne

#dieta #pytanie #mikrokoksy #kiciochpyta #mirkokoksy #fitness #odzywianie #jedzzwykopem

[C.....u]

@ArcziMiszcz: jaka masz aktywnosc i ile jesz kcal?

[Kasahara]

@ArcziMiszcz: bo przekraczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz tyć jedząc sama sałatę

[ArcziMiszcz]

@ChoNoTu: @Kasahara: absolutnie nie przekraczam zapotrzebowania, wychodzi nawet o 1000kcal mniej ale zwykle 500kcal

[ArcziMiszcz]

@ChoNoTu: aktywnosc umyslowa only

[Estetykatopodstawa]

@ArcziMiszcz:
Bo zapewne jesz za mało.
Nie dostarczasz WW z pożywienia to spowalanisz pracę tarczycy, weź zapłać komuś za dietę bo tylko sobie krzywdę zrobisz.

[ArcziMiszcz]

@Estetykatopodstawa: mozesz rozwinac

[ccTV]

@ArcziMiszcz: owoce to masa cukru.

[ArcziMiszcz]

@Estetykatopodstawa: ogolnie wegli troche mam bo przeciez owoce to glownie wegle

[Fizjol]

@ArcziMiszcz: ale proste które ewentualnie wrzucamy po treningu
Głównie opieramy się na złożonych
Wrzuć aktywnośc fizyczna bo zamulias metabolizm

[ArcziMiszcz]

@lubie-biszkoptowa_rolada_z_jablkami: XD

[anonymous_derp]

@ArcziMiszcz: > dlaczego nie chudne

Bo jesz wielokrotnie w ciągu dnia, być może nawet dłużej niż 12 godzin w ciągu doby, i insulina (hormon odkładania tłuszczu) nie ma kiedy opaść.

[lubie-biszkoptowa_rolada_z_jablkami]

@ArcziMiszcz: To nie był dowcip. Serio myślisz że grubnie się od pieczywa?

[Kasahara]

@ArcziMiszcz: dwie opcje

1) Źle oszacowałeś zapotrzebowanie albo źle szacujesz calories intake
2) Deficyt jest zbyt duży i wytwarza się dużo kortyzolu wiec i aldosteron jest nieoptymalny i efekty maskuje retencja wodna mimo ze tkanka tłuszczowa leci

[ArcziMiszcz]

@anonymous_derp: hmm w tym widze cos madrego, rzeczywiscie jem wlasciwie caly czas

[Kasahara]

@anonymous_derp: @Fizjol: @ccTV:

Brosajens w formie xD

[ArcziMiszcz]

@lubie-biszkoptowa_rolada_z_jablkami: serio mysle ze nie wiesz o czym mowisz, wegle to nie glowne zrodlo energii albo inaczej, nie musi nim byc

[anonymous_derp]

@Kasahara: Żaden brosajens. https://idmprogram.com/obesity-solving-the-two-compartment-problem/

[ArcziMiszcz]

Brosajens

@Kasahara: kto to