aukolb
  • 2
@kamiloslav: Doświadczenie? Bo ja nie musiałem skorzystać, ale znajomy miał złamaną nogę w USA. Przy przyjęciu dostarczył polise ubezpieczeniową i nic nie zapłacił.

Najważniejsze jest żeby firma to była globalna marka która ma oddziały w danym kraju, jak AXA, Generali itp. a nie jakieś PZU xd
  • Odpowiedz
dosefurious
  • 1989
Dzisiaj na lokalnej grupie z Rzeszowa wyświetlił mi się post o potrąceniu młodej dziewczyny. Dosłownie byłem w szoku po obejrzeniu nagrania. Chłop walnął młodą dziewczynę na pasach 18 grudnia 2023, ta odleciała na kilka metrów, połamane pół ciała, a gość dostaje karę grzywny xD Druga sprawa żadnej reakcji po potrąceniu - normalny człowiek w takiej sytuacji wybiega i od razu biegnie do potrąconej osoby, a tu facet odjechał, czeka, po czym zaczyna
dosefurious - Dzisiaj na lokalnej grupie z Rzeszowa wyświetlił mi się post o potrącen...
  • 165
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 2
@x_xRazorx_x: Raczej nikt nie zrzuca wine na dziewczyne, ale po prostu zasada ograniczonego zaufania.

Jako nadworny pieszy zawsze jestem w szoku jak ludzie wchodzą i zachowują się na przejściu dla pieszych. Co z tego że masz pierwszeństwo, co z tego że masz zielone światło. Jak jebnie Cie prawie 2 tonowe auto to nic z Twojego pierwszeństwa.
  • Odpowiedz
aukolb
  • 3
@Krupier: no i widzisz zaufała i zrobiła fikołka. Poza tym przecież ona nawet nie zerknęła w tamtą stronę, a przynajmniej wchodząc na drugie przejście zza wyspą. (dalej nie mówię że to jej wina)

Chodzę/biegam po Warszawie, ile razy już bym dostał w cymbał jakbym tak wchodził na pewniaka widząc z oddali auto i wierząc że się zatrzyma xD Ile razy było, że miałem wczesne zielone na 2-3 pasmowej drodze, a
  • Odpowiedz
aukolb
  • 0
@Krupier: no to jak zerknęła, to jeszcze gorzej bo nawet nie zwolniła kroku żeby zareagować wcześniej. Ja jak widzę z daleka auto to sam zwalniam żeby mieć czas na reakcje, a nie idę na pewniaka z zaufaniem że ktoś mnie widzi i się zatrzyma xD

Nie zwalniam przy skrzyżowaniach jak mam pierszeństwo, bo wiesz jaka jest różnica? Siedzę w stalowej budzie, która jako tako mnie ochrania. Na przejściu dla pieszych
  • Odpowiedz
aukolb
  • 0
@Morken: A niech się nazywa jak się chce, to ja nie ufam nikomu na drodze będąc pieszym i żyje, a kilka razy już pewnie bym się połamał jakbym ufał że inni przestrzegają przepisów xD

Ludzie to debile i tak traktuje większość przebywającą w moim otoczeniu xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 6
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pojechałem na analizę biegu do Biernata do Olsztyna. Ten post to nie jest reklama, bo nic za to nie dostałem zniżek wręcz całość mnie wyniosła tyle ile nigdy nie wyjadałem na buty nawet (jechałem z Katowic aż)
Lubię się uzewnętrzniać i dać po prostu recenzje a kto jak to odbierze to już mi to rybka.

To był mój drugi raz u fizjo, byłem u dobrego fizjo na Śląsku który biega
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Pojechałem na analizę biegu do Biernata do Ol...

źródło: IMG-1442

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@mirko_anonim: Biernat top, tylko trzeba mieć dystans do siebie bo potrafi zjechać człowieka z góry do dołu xD

Co to ćwiczeń na oddech, to w Warszawie jest babeczka która tym się głównie zajmuje. Przerabia się dużo ćwiczeń z pompowaniem balona. Coś w tym stylu: https://www.youtube.com/watch?v=-ByhDqgsVrw

Ogólnie ten typ z YT ma dużo ćwiczeń na oddychanie przeponowe
aukolb - @mirko_anonim: Biernat top, tylko trzeba mieć dystans do siebie bo potrafi z...
  • Odpowiedz
aukolb
  • 2
@slgdfhsdhjfbs: no to po pierwsze, jak ktoś robi 8 czy 10km biegu progowego, to nie robi biegu progowego xd Przypominam, że bieg progowy to bieg na intesywności godzinnego wysiłku. Więc ktoś by musiał już mieć próg 4:00/km i niżej żeby taki trening zrobić, a i tak musiałby mieć głowe ze stali xd

Ale już wracając, to jedno nie wyklucza drugiego oba treningi mają inny cel i zdecydowanie powinno się je
  • Odpowiedz
aukolb
  • 0
@slgdfhsdhjfbs: Wszystko zależy co dla Ciebie znaczy krok długi lub krótki, na jakim dystansie i prędkości xd

Ogólnie długość kroku jest powiązana ze wzrostem, tak samo kadencja. Dlatego to gadanie przez pseudoinflu biegowych o trzymaniu zawsze i wszędzie kadencji 180 to brednie.
  • Odpowiedz
aukolb
  • 0
@slgdfhsdhjfbs: ja po prostu biegam, nie zwracam uwagi na takie głupoty xd tak samo jak mnóstwo moich znajomych biegających po 15-16-17min na 5km. Nikt na to nie patrzy xd

Nic nie tracisz, żadnej prędkości, po prostu przestań oglądać jakichś debili od techniki biegu w internecie, po prostu trenuje jak trenujesz.
  • Odpowiedz
aukolb
  • 10
Jeszcze 2 weekedny wyścigowe i będzie dzwonione do Riccardo xDD

#f1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paparampam
  • 1
Hej, dwa tygodnie temu zacząłem przygodę z bieganiem i zastanawiam się, czy jest tu jakiś znawca, który powie mi, czy takie treningi są ok. Biega mi się całkiem dobrze. Nie jest to sielanka, ale nie jest to też katorga i wydaje mi się, że jeszcze 2-3 treningi i będę robił atak na 10 km.

Jak jest ciepło to jeżdżę na rowerze ale od pół roku jest to moja jedyna sportowa aktywność fizyczna.
paparampam - Hej, dwa tygodnie temu zacząłem przygodę z bieganiem i zastanawiam się, ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 4
@Impuls94: a co to za rocket science? xD jak kiedyś uprawiał jakikolwiek sport, a potem się tylko zapuścił na kilka lat, to na spokojnie może takie treningi robić od początku xd
  • Odpowiedz
aukolb
  • 0
@Wilson2231: a mi wystarczy właśnie opinia ludzi, którzy to mają, ale im zapłacili żeby mówili, że to git xD

Nie mówię, że to poziom czytnika z nadgarstka, ale już wiele razy widziałem wykresy na stravie gdzie puls z tego czytnika szalał po wykresie xD

No i ja nigdy nie rozumiałem tego dyskomfortu przy korzystaniu z paska na klate, biegam w tym z 7 lat i nigdy nic nie obcierało, uwierało
  • Odpowiedz
aukolb
  • 21
39 331,92 - 12,1 - 11,5 - 12,3 - 6 - 12 = 39 278,02

Ostatni tydzień zakończony biegiem na 5km. Jest życiówka, słaba bo słaba ale jest xd Z plusów, to już wiem czemu miewałem kolki na super intesywnych zawodach -> trzeba zacząć przerzucać żelastwo xD

Sub16 było dzisiaj w zasięgu jakbym miał z kim biec, ale niestety klasycznie szczury się pochowały i tylko siedziały na plecach xD Przez co te 2-3s w
aukolb - 39 331,92 - 12,1 - 11,5 - 12,3 - 6 - 12 = 39 278,02 Ostatni tydzień zakońc...

źródło: Obraz 5

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bloodko
bloodko
  • 0
Cześć, robię plan dla początkujących od zera z książki Skarżyńskiego. Na moim etapie pojawiają się przebieżki. Pytanie jak one powinny wyglądać? W planie jest np. 20 minut ciągłego biegu plus przebieżki. Powinieniem zrobic podczas biegu kilka przyspieszeń? Czy np na koniec przebiec jakis odcinek większym tempem? #bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Janusz Tracz

  • Dalekoo

Osiągnięcia