Jechałem przez 4 miesiące 4 siłka + 1 raz basen w tygodniu. Teraz muszę dodać jeszcze jeden dzień basenu, więc zastanawiam się czy zmniejszyć siłownie o jeden dzień, czy spróbować zrobić 4x siłka i 2x basen :v ale z tym to się chyba #!$%@? ze zmęczenia coś sądzę, i będzie dupa a nie gainsy.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
martwy: 105
hantelki na ławie: 32 na stronę
ohp: 50
Waga: 72