[Zoriuszka]

Siad: 105
martwy: 105
hantelki na ławie: 32 na stronę
ohp: 50

Waga: 72
Wzrost: 172
Staz: rok i 2 miesiace

Wyniki siłowe nie są złe moim zdaniem jak na rok siłowni i poziomu z którego startowałem, czyli bycia zaglodzonym xD

Aczkolwiek widzę iż są ludzie którzy maja 3 lata stażu, wyniki podobne do moich a wyglądają o wiele lepiej…

Chyba pora na redukcje, zejście do 65 i zobaczenie co dalej

#mikrokoksy

[pp93]

@Zoriuszka: Wyniki nie zawsze odzwierciedlają to jak będziesz wyglądał. Często jest tak, że osoby, które ćwiczą dla sylwetki nawet nie robią przysiadów czy martwego. Z drugiej strony masz osoby ciągnące po 200 kg, a w sumie nie powiedziałbyś, że ćwiczą na siłowni. Zależy co jest Twoim priorytetem.

[Zoriuszka]

@pp93: właśnie wygląd xD ale coś nie idzie to w te stronę która chce xD

[pp93]

@Zoriuszka: Generalnie od kiedy ze względów na operację przestałem chwilowo robić MC i przysiady i generalnie przerzuciłem się na mniejsze ciężary a więcej powtórzeń widzę, że jednak sylwetka się poprawia szybciej. Podobnie jak Ty jestem nastawiony na sylwetkę i ciężary są po prostu środkiem do osiągnięcia celu i nie patrzę na nie pod kątem bicia rekordów a po prostu zwiększania bodźca. Mam w sumie staż podobny do Twojego (chociaż wcześniej miałem