[Zoriuszka]

Jechałem przez 4 miesiące 4 siłka + 1 raz basen w tygodniu. Teraz muszę dodać jeszcze jeden dzień basenu, więc zastanawiam się czy zmniejszyć siłownie o jeden dzień, czy spróbować zrobić 4x siłka i 2x basen :v ale z tym to się chyba z-----e ze zmęczenia coś sądzę, i będzie d--a a nie gainsy.
#mikrokoksy

[programista15cm]

@Zoriuszka: jechałem 4 i 3 basen i trener mnie wyprostował że to za dużo

[Zoriuszka]

@programista15cm: Powiem ci że pod koniec 4 miesiąca jadąc 4x siłka 1x basen musiałem zrobić tydzień deload bo było już ciężko. Ale progress był.

A że ten basen to mus przez jakiś czas, to chyba postawie na 3x siłka 2x. basen, akurat idzie lato to dotnę cię przy okazji xD

[programista15cm]

@Zoriuszka: 4x silownia u mnie była lekka po prostu. We wtorek np tylko 4 ćwiczenia, w piątek za to mocny w------l.

Anyway to 4 plus 3 bez komory hiperbarycznej nie szlo XDDDD