Łączył ktoś tutaj HIIT z ciężarami? Mam na myśli 30 minut po każdym treningu 3/4 razy w tygodniu w celu robienia redukcji z jak najmniejszą utrata mięsa? #mikrokoksy #silownia #dieta
@Zoriuszka: Jeśli po treningu dasz radę zrobić 30minut HIIT to albo lecisz sobie w #!$%@? z treningiem i jest zbyt lajtowy, albo ten hiit słaby albo 1 i 2. Jak mam robić hiit to tylko jako oddzielna sesja treningowa, po treningu mogę zrobić zwykłe cardio najwyżej.
Czy jeżeli chciałbym wejść na redukcję, to oprócz zmniejszenia kalorii ma sens wrzucenie 30 minut lub więcej bieżni po samym treningu siłowym? Widzę sprzeczne opinie co do tego na necie:
Jedne piszą o synergii związanej z glikogenem, inne znowu że połączenie tych 2 treningów umniejsza zyski wynikłe z obu. #mikrokoksy
@Minetqa: Nigdy w życiu, kto robi cardio przed treningiem w 2k21 xd.
Pobiegaj sobie 30min tak żeby ci leciał pot z czoła kroplami i potem porób siady. Tak Ci spadnie wydolność, że nie dasz rady. Chyba, że robisz cardio na zasadzie przejścia się... to wtedy bez znaczenia( ͡°͜ʖ͡°)
Od 2 miesięcy siłka, wcześniej sporo biegania/roweru i kallisteniki ale nie czystej siłki. Jestem osobą dość chudą, 68kg na 175cm, i tu pytania:
Czy plan aby trzymać nadwyżkę kaloryczną jak tutaj czytałem w celu budowania mięśni, a na 2-3 miesiące przed wakacjami redukcja aby zbić zbędne kilogramy ma sens w celu uzyskania jak najlepszej sylwetki? #mikrokoksy #silownia #dieta
@Zoriuszka: Nowe wzmacniacze posiadają BT i inne fajne pierdółki oraz są małe. Mógłbyś np. puszczać muzykę z telefonu, a komputer mieć wyłączony. Ja mam SMSL AD18 - bardzo fajny, miniaturowy wzmacniacz, a kolumny to Canton SP206.
Mircy z tego co wiem wkłady do tego aparatu nie są już produkowane, wiecie może czy są jakieś zastępstwa albo inne myki które pozwalały by go użyć? Może da się jeszcze wkłady do tego dorwać albo są jakieś zastępcze? #fotografia #aparatyfotograficzne #vintage
@Zoriuszka: raczej cieżko, ja mam dwa stare polaroidy i juz nie da rady kupić bo nie produkują. A zamiennikow nie robią bo jest patent wiec aparat leży.
Niech mi ktoś wytłumaczy jakimi kategoriami myśli opozycja bo nie ogarniam. Pomijając całkowicie fakt moralności wpuszcza/nie wpuszczania #imigranci, nie potrzeba speca od socjologii aby widzieć że zdecydowana większość wyborców nie chce imigrantów i chce aby ich nie wpuszczano. Już szło dobrze, Pis tracił a tu znowu wjechał temat imigrantów i ci debile zamiast starać się grać pod PR i słupki procentowe będąc anty, to popierają to wszystko i strzelają
@Zoriuszka: Bo nie sa koniunkturalistami tylko maja swoje wartości? Czesc tych ludzi pokroju Jachiry gleboko wierzy w to, ze granice w ogole nie powinny istniec bo sa tylko przeszkoda dla komunikacji miedzyludzkiej. Im nie wytlumaczysz, ze bez jednego wystrzalu, w calkowicie demokratyczny sposob zachod zostanie przejety przez imigrantow, w szczegolnosci muzulmanow.
@Zoriuszka: Bo to wcale nie jest tak, że opozycja chce wpuszczać wszystkich, choć są tam takie jednostki. Propaganda PiS za to bardzo dba o to, aby przedsstawiać siebie jako obrońców, a opozycję jako tych, którzy wpuściliby wszystkich, jak widać skutecznie. Prawda jest taka, że za rządów PiS Polska przyznaje najwięcej pozwoleń na pracę dla ludzi spoza UE, i to znacznie wyprzedzając Niemcy. A opozycja głównie apeluje o to, aby nie
Uzbierało się tyle tego na #czarnolisto że kusi mnie eksperyment: wypuszczenia wszystkich Barabaszy jacy tam są i zrobienia amnestii xD A potem zbierania od nowa :v
Oglądam na #kanalsportowy tylko wywiady w hejtparku, i to tylko z goścmi którzy mnie interesują, także nie kojarze całkowicie tych całych borków polów i smokowskich.
Obejrzałem właśnie ostatni z Rożkiem i mam w związku z nim pytanie - Smokowski to taki uber bezbek czy on jest jakiś upośledzony :v
Mordy kumpel poluje na #xboxseriesx ale nigdzie nie może go dostać przez te braki w elektronice. Macie jakieś protipy czy sklepy gdzie idzie go dostać? #xbox
Kojarzycie jakiegoś ginekologa top of da top w #lublin? Nie kolejnego konowała który będzie przepisywał coś na chybił trafił, bo mam ochotę zacząć sam do nich chodzić i wyjaśniać, ale kogoś naprawdę ogarniętego, profesora czy coś, kogoś kto zna się na robocie.
@Zoriuszka: to już jakieś doprecyzowanie:) Sprobowalabym do Agnieszki Borowiec-Glikowskiej. Można też spróbować wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego, tutaj Julie Jeżewską bardzo polecam
Jutro umowa przedwstępna na własne M w dzielnicy jakiej chciałem i wykończone jak chciałem, pijcie ze mną kompot ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #nieruchomosci #mieszkanie #chwalesie
@Zoriuszka: Nie. Oznacza całkowitą kwotę na jaką zabezpiecza się na nieruchomości udzielający kredytu bank. Zwykle ta kwota to pożyczony kapitał + odsetki + inne dodatkowe opłaty.
Wszystko zależy od waunków i banku, ale z mojego doświadczenia przy takiej kwocie hipoteki realnie kredyt to będzie bliżej 250-280.
Mordki ile może kosztować zaprojektowanie i wykonanie przez kogoś logotypu? Tak pi x drzwi - klientem byłaby mała strona także żadne giga korpo. #grafika #grafikakomputerowa #blender
Mirki z piecykami: Ile miesięcznie szekli zjada wam piecyk do ogrzewania mieszkania dwufunkcyjny (woda i grzejniki) w okresie letnim i zimowym? Mowa o mieszkaniu z nowszego budownictwa w tym przypadku, 2012, niestety nie wiem na razie jaki piecyk. Ale chciałbym wiedzieć ile pi x drzwi może to zjadać. #mieszkanie #remontujzwykopem
Dostałem ofertę na linkedin gdzie babka podesłała mi spersonalizowany filmik 0.o No mózg mi #!$%@?ło xD HRy są coraz bardziej innowacyjne widzę. #programista15k #pracbaza