Cześć Mircy, jestem swiezo po operacji #acl i szyciu #lakotka i mam 2 pytania
1. Jak to jest z tym obciazaniem kolana? Niektorzy fizjo mowia ze przez 6 tygodni nie obciazac, niektorzy ze obciazac a moj lekarz nic na ten temat mi nie powiedzial.
2. Po wstaniu z łóżka dostaje ostrego bólu głowy, miał ktoś tak podobnie? Da sie cos z tym zrobic? Tabletki nie pomagaja, a operacje miałem pod znieczuleniem częściowym
1. Jak to jest z tym obciazaniem kolana? Niektorzy fizjo mowia ze przez 6 tygodni nie obciazac, niektorzy ze obciazac a moj lekarz nic na ten temat mi nie powiedzial.
@Adece: To jest jak wróżenie z fusów. Każdy organizm/ciało jest inne, więc musisz sam zdecydować. Ja bym próbował stopniowo obciążać kolano aby powoli je przyzwyczajać do tego właśnie obciążenia - tkanki się wzmocnią, tak mi się wydaje.
jezeli macie chlopaka i nie przebiegl dla was 10km na znizke w rossmanie to z nim zerwijcie, ja nie mam chlopaka ale przyjaciel dla mnie przebiegl, wiec jak wasz chlop nie ruszyl dupy to czas go pozegnac
Rossmann zorganizował zawody biegowe on-line, a zawodnicy oszukują. Rekord Polski w biegu na 10 km kobiet wynosi 31 min 43,51 s. Co to jest dla uczestniczek internetowych zawodów Rossmann Run, które w tym roku wykręcają wyniki w okolicach 30 minut
Który kalkulator najdokładniej wyliczy moje zapotrzebowanie kaloryczne, żeby utrzymać wagę? Różnice w wynikach to czasem nawet 500 kcal w zależności od kalkulatora. #dieta #mikrokoksy #odchudzanie
@zdrowomaniak: Każdy kalkulator posiada coś takiego jak granicę błędu - większą lub mniejszą. Oblicz sobie zapotrzebowanie na którymś z nich i po prostu obserwuj. Nie ma złotej rady. Zapotrzebowanie, to jedno, a to jak wygląda Twoja aktywność, to druga sprawa.
Na redukcji doceniam smak posiłków, taka rybka z warzywami to ambrozja, a na masie by mi się nie chciało tego żrec. Ryż z kurczakiem przepyszny. A czekolada gorzka to w ogóle niebo w gębie. Nie mam ochoty na żadne słodycze i nic takiego w gębie nie mialem od prawie dwóch miesięcy. Warto czasem se redukcję zrobić, chociaż dla zmiany nawyków i jak w moim przypadku odpoczęcia od jedzenia, bo ja nie lubię
@anonanonimowy321: mordeczko nie chodziło mi o to czy jesteś świniakiem, tylko śmieję się, żebyś się cieszył, że nie musiałeś doświadczyć prawdziwej redukcji na prepie przed zawodami. Nie irytuj się
@anonanonimowy321: Nic trudnego? To naucz mnie jak zrobić #!$%@?ą formę z łatwością, bez irytacji, #!$%@? z powodu skrajnej ilości kalorii, odwodnienia i dużej intensywności treningowej (づ•﹏•)づ
Chcę po prostu schudnąć. Mam dietę 2000kcal pudełkową i po prostu się jej będę trzymał bez podjadania, fast foodów itp. Najtrudniej będzie dla mnie w sezonie letnim zdecydowanie odmówić sobie alkoholu ale już #!$%@?. Po prostu raz na 3 weekendy wypije 3 piwa. Aktywność planuję po prostu w formie biegania/roweru - i tu moje pytanie do was.
@cl_master: W ogólnym rozrachunku trening siłowy na redukcji daje sygnał dla układu nerwowego, że nasze mięśnie są potrzebne. Jeżeli będziesz w deficycie i zaczniesz wykonywać tylko trening kardio, to pozbędziesz się w pewnym procencie tkanki mięśniowej.
Witam jak mam schudnac 15kg z 80kg do 65kg. Jedyne co lubie jeść to kebaby, czipsy, mcdouble, ryż, makaron oraz chleb, ogólnie węglojadem jestem. Nie lubie mięsa, warzyw oraz owoców. Jeśli chodzi o picie to tylko kokakola albo inne słodzone napoje, woda jest obrzydliwa i to dla koni jest napój a nie dla ludzi. Mam też taki problem że ciągle myśle o jedzeniu np. teraz już musze toczyć walkę sam ze soba
Ktoś oklejał folią samochód w Krakowie? Marzy mi się okleić furkę czarnym matem, ale nie wiem co gdzie i jak. Jak już mam bulić, to za coś pewnego i z polecenia #pytanie #pytaniedoeksperta #motoryzacja #samochody #audi #krakow
1. Jak to jest z tym obciazaniem kolana? Niektorzy fizjo mowia ze przez 6 tygodni nie obciazac, niektorzy ze obciazac a moj lekarz nic na ten temat mi nie powiedzial.
2. Po wstaniu z łóżka dostaje ostrego bólu głowy, miał ktoś tak podobnie? Da sie cos z tym zrobic? Tabletki nie pomagaja, a operacje miałem pod znieczuleniem częściowym
@Adece: To jest jak wróżenie z fusów. Każdy organizm/ciało jest inne, więc musisz sam zdecydować. Ja bym próbował stopniowo obciążać kolano aby powoli je przyzwyczajać do tego właśnie obciążenia - tkanki się wzmocnią, tak mi się wydaje.