Ostatni raz badanie kręgosłupa miałem wiele lat temu chyba w gimnazjum. Pamiętam, że wtedy miałem jakieś wady postawy, skolioze i chyba coś jeszcze. Chciałbym podjąć się rehabilitacji, zamierzam na to poświęcić 100% wolnego czasu. Byłem u ortopedy, wizyta trwała 5 minut popatrzył tylko i wypisał diagnozę i skierowanie do fizjoterapeuty. Dopiero jak spytałem, czy nie lepiej zrobić zdjęcie rtg, to wypisał skierowanie i powiedziął, żeby zrobić
@Wezownik Ortopeda nic Ci nie powie, zrób RTG całego kręgosłupa (szyja, klp, L-S) w dwóch płaszczyznach i do fizjo, który jest po diagnostyce obrazowej
Nosze okulary, nie robiłem nigdy badań u okulisty, tylko jakieś gównobadania w salonach optycznych. Odkąd noszę nową parę okularów zamiast soczewek, mam dziwne objawy, czasami czuję jakby ucisk z tyłu oka, do tego częściej boli mnie głowa. Po zdjęciu okularów czuję jakby ulgę, lekkość.
Idę dzisiaj do prywatnego okulisty, jakie badania oprócz badania wady wzroku warto wykonać profilaktycznie, żeby spać spokojnie?
@Wezownik: Badanie dna oka, ale na pewno Ci to okulista zaproponuje. To o czym piszesz może, ale nie musi być zwiazane z jakimś problemem z ciśnieniem w oku, ale mogą to być też źle dobrane szkła
Jest taki styl w wystroju wnętrz, w którym urządza się pomieszczenie jak pomieszczenie usługowe np. Kawiarnia, bar itp.?
Nigdzie nie jestem w stanie się tak skupić jak w kawiarni, rozmowy w tle, jazz, ambient, elektronika i do tego książka, komputer i odpływam. Chciałbym osiągnąć taki klimat w domu
Jakie znacie bardzo nietypowe style urządzania wnętrz?
@Wezownik: tylko brain.fm, teraz chyba 10 sesji jest za friko, wiec potestuj sobie. Ja głównie opcji RELAX używam, ale teraz widzę ze redesign był i jest o wiele większy wybór
#gry 1. ile gier rocznie i ile godzin tygodniowo, kończy się casual, zaczyna hardkor?
2. Ile gier rocznie/miesięcznie trzeba grać, żeby „być w temacie”,”być na bieżąco”,”orientować się”?
3. Gry, które według was zasługują na miano sztuki wysokiej, lub/i które „wypada znać”?
Od siebie: 1. Nie mam pojęcia. Zakładając ze przeciętny polak poświęca na prace 8 godzin, 8 godzin śpi, zostaje 8godzin czasu wolnego. Przeciętny Polak ogląda 4 godziny dziennie telewizji, reszta to
@Wezownik: nie jestem ani hardcorowcem, ani casualem. Po prostu uważam, że hardcorowca od casuala odróżnia to, że hardcorowiec lata po całej mapiesz, szuka wszystkich sekretów, czyta opisy każdego questa, każdego itemku robi gry na 100%, a casual odpala gierke idze z punktu A do punktu B czasami jak coś go zaciekawi to sprawdzi co to jest, ale jak okaże się za ttrudne to se odpuszcza i idzie dalej.
#maraton #bieganie # Chciałbym za powiedzmy rok przebiegnąć maraton. Jak się zabrać za temat. Osobno dietetyk, trener personalny, lekarz, kto jeszcze? Czy może jeden specjalista, który zleci odpowiednie badania, ortopedę itp, poleci dietetyka/dietę, rozpisze plan treningowy, pomoże z wyborem butów? Ile takie coś kosztuje ( ͡°͜ʖ͡°) Endomondo i wiedza internetowa mnie nie satysfakcjonuję. Może ktoś poleci jakąś książkę?
Idz do rodzinnego lekarza, ewentualnie jesli masz jakis priv pakiet medyczny, zrob sobie podstawowe badania krwi, bez szalenstwa, ale tez zebys nie placil za to 300zl. Zwroc szczegolna uwage na zelazo. Do tego ekg i usg serca, lepiej wiedziec co tam siedzi.
Skoro juz biegasz, to chyba najsensowniejszy bedzie skarzynski, ewentualnie bieganie metoda danielsa, galloway to dosc kontrowersyjny trener, on zaleca marszobiegi, co nie kazdemu
@Marcin5220: Teraz proporcje to:W 40%, T 35%, B 25%
Według najbardziej powszechnych wytycznych, tłuszcze to powinno być max 30%, węgle 50%, Białko 20% )mniej więcej) Jak w takim razie ułożyć taką dietę? Próbuję się posiłkować piramidami żywienia, i zaleceniami diety dash. I bardzo ciężko mi ułożyć dietę, która nie była by wysokotłuszczowa.
np. z tego jadłospisu, zmieniając ilość kaszy na 150 zamiast 200, usuwając banana i dodając 2 łyżki oliwy z
Zazwyczaj rano wykonuję poranną gimnastykę z tego filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=4ht1zHej6pk , jeśli biegam akurat rano po przebudzeniu, to lepiej ją wykonać, czy pominąć i włączyć do rozciągania po bieganiu?
@vizori: Zrób jak ja Idź do najlepszej restauracji jaką uda ci się znaleźć i zamów wątróbkę. Dobry kucharz wszystko przyrządzi smacznie. Być może ci zasmakuje, wtedy może stać się twoim odniesieniem do eksperymentowania w domu.
Wzrost 173, waga 58. BMI około 19. Według kalkulatorów internetowych moja podstawowa przemiana materii to 1552, zapotrzebowanie to 1862. Nie zamierzam chodzić na siłownie biegać itp. Nie mam żadnego problemu z tym żeby jeść mało/dużo Ile powinienem jeść, żeby było zdrowo i waga stała w miejscu (nie do końca rozumiem ile kalorii to dodatni bilans kaloryczny)? Oczywiście wiem, że wszelkie kalkulatory internetowe, wirtualne porady to tylko wiedza orientacyjna.
@Wezownik: 3DS/2DS nie ma niestety portu na kartridże z poprzednich konsol, jest trochę gier z GB, GBC, NES i SNES do kupienia na Virtual Console, niestety nie ma żadnej GBA ( ͡°ʖ̯͡°) Z tego co wiem gry z GBA na VC są na WiiU, ale nie wiem czy dużo.
@Wezownik: szczerze powiedziawszy nie wiem, do tej pory w mojej kolekcji pojawiła się tylko jedna taka gra - Dead or Alive Xtreme Beach Volleyball. Sam zdecyduj czy jest to "perełka" ( ͡º͜ʖ͡º)
Breakdown - kompatybilne z X360/XOne Voodoo Vince - nie kompatybilne Rallisport Challenge - kompatybilne z X360 Panzer Dragoon Orta - kompatybilne z X360/XOne Jet Set Radio
@Kw4s: widzę że mamy tu do czynienia z człowiekiem kultury ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) doax to najlepszy symulator siatkówki jaki kiedykolwiek wyszedł , aż przykre, że gra i seria znana jest tylko z polnagich anime Lasek z uniwersum doa ( ͡°ʖ̯͡°)
@Wezownik: Moim zdaniem są gry które mimo że są portami odbiera się totalnie inaczej na psv. Przykłądem niech będzie wipeout. Na PSV poczucie prędkości miałem o niebo wyższe niż na PS4 a grało mi się nawet lepiej niż w VR. Dwie i pół platformy. Trzy różne gry. Na pewno warto ograć uncharted, na pewno warto lbp,
PS mam wrażenie że sporo klasyków wypada najlepiej na psv. CHoćby GOW mi się ogrywa
#playstation #ps1 #ps2 #ps3 #ps4 #gry #konsole Pytanie Jeśli chciałbym zagrać w gry z każdej konsoli, muszę kupić wszystkie z wyjatkiem jedynki? Z tego co wyczytałem to: ps4 nie odpala gier ps3 ani z ps2 ps 3 odpala niektóre gry ps2, wszystkie z ps1 ps 2 odpala gry z ps1
@Wezownik: ps3 odpala gry z ps2 tylko w wersji z dyskiem 20 i 60gb, To były pierwsze wersje konsoli ciężkie do kupienia w dobrym stanie. Niestety żeby zagrać we wszystko to PS2 PS3 i PS4.