źródło: us-bases-iran1
Pobierz
źródło: us-bases-iran1
Pobierz
źródło: obraz
Pobierz
źródło: przyjaciele
Pobierz
źródło: 1000041732
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
źródło: IMG_9637_jpg
Pobierz
źródło: obraz
Pobierz
źródło: temp_file4727715560465041299
Pobierz
źródło: 1000006437
PobierzGadżeciarz
od 18.11.2023
Mikroblogger
od 26.09.2024
Rocznica
od 18.11.2025
Regulamin
Reklama
Kontakt
O nas
FAQ
Osiągnięcia
-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.
Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.
Wstaje
źródło: 1000008323
Pobierz