Pytanko mam. Kretywny, śmieszny, symboliczny prezent na 1 rocznicę ślubu znajomych? Coś na miejscu bo nie ma czasu już zamawiać. :) #zwiazki #slub #prezent #wroclaw

#dziendobry #pracbaza
Kto dziś pracuje w stroju czarnego kotka?
( ͡º ͜ʖ͡º)
Za przyczyną jednego Mirka jeśli będzie minimum 1k plusów będzie foto :D
#atencyjnyrozowypasek

Pokaż spoiler

wczoraj wybrałem sie na pic rel do kina. i co?
warto było- jeden z tych filmów po obejrzeniu którego nie żałujesz hajsu jaki wydałeś na bilety. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pamiętacie te cinematiki z warcrafta3 albo wowa które za gówniaka się oglądało z zapartym tchem i myślało 'o #!$%@? dlaczego oni nie zrobią takiego filmu?'
otóż wczoraj przekonałem się, że zrobili taki film i to film w którymPokaż całość

Wygryw! XDDD
#badoo #podrywajzwykopem

Mirki wczoraj zakupiłem Warcraft 3 z dodatkiem(ahh ten powrót do wspomnień z dzieciństwa). Odpaliłem, zagrałem z 6 misji w kampanii.
Jakoś dziwnie mało rozbudowana ta gra, kiedyś to nie przeszkadzało a teraz to tak troche dziwnie(topornie) się gra, ale i tak przejdę całą, chociażby dla samej historii. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#warcraft3

W końcu zakupione #pierwsze4kola
Opel Corsa w wersji sportowej czyli Tigra z silnikiem benzynowym 1.4 gwarantującym niesamowite doznania wiercenia w uszach. Napisałbym, że wygląda szybciej niż jeździ, ale nie jest do końca w moim typie. Świetnie nadaje się na zakupy, byle niezbyt duże. Do wymiany jeszcze parę rzeczy, ale ogólnie jestem zadowolony. ʕ•ᴥ•ʔ

Drogie #mikrokoksy Czy zmienić lub zmodyfikować program?
Robię stronglifts 5x5 przez nieco ponad 3 miesiące. Zaczynałem od totalnego zera, moje wyniki aktualnie:
wyciskanie na ławce: 72,5 kg
MC: 115 kg
OHP: 47,5 kg
Wiosłowanie: 62,5 kg
Przysiad: 65 kg
Waga/Wzrost: 86kg/185cm

Przysiad mega słabo, bo jak dotąd cały czas miałem problemy z techniką, ostatnio udaje mi się już nie pochylać do przodu (planking, ćwiczenia na mobilność stawów itp.), więc mam nadzieję, żePokaż całość

Hej Mirki! Chciałbym kupić lunchboxy, szukam w miarę tanich i takich, które będzie dobrze się nosić w plecaku. Czy ktoś posiada takowe lunchboxy i mógłby jakieś polecić?
#pytanie #lunchbox

Drogie #mikrokoksy mam straszny problem z przysiadem, głównie chodzi mi o technikę. Ostatnio się nagrałem i wydaje mi się, że za mocno pochylam się do przodu, do tego "butt wink" starając się zejść jak najniżej (schodzę tak, że uda są poniżej linii równoległej do ziemi, ale atg to to nie jest). Wydaje mi się, że powodem tego jest słaby dół pleców - w jaki sposób mogę go wzmocnić? Aktualnie podnoszę tylko 70kgPokaż całość

Mirki kochane! #coursera #pytanie
Robił ktoś może kurs cybersecurity? https://www.coursera.org/specializations/cyber-security
Opłaca się? Warto się zapisać?

Dzień dobry mireczki! #pytanie zahaczającej o #psychologia
Jak wyciągnąć sobie ten metaforyczny kijek z dupy? Pozbyć się bycia służbistą i zacząć się czuć bardziej swobodnie wśród ludzi?

Dzień dobry mirki najukochańsze. Dzisiaj #pytanie z zakresu #prawo , a w szczególności bezpieczeństwo informacji:
Jeżeli system informatyczny ma w zamierzeniu przetwarzać dane pracowników firmy - czyli imię i nazwisko, służbowy adres e-mail, służbowy numer kontaktowy, to czy podlega rozporządzeniu z dnia 29 kwietnia 2004 roku w sprawie dokumentacji przetwarzania danych osobowych... I czy bazy danych tworzone przez taki program należy rejestrować w GIODO lub w rejestrze wewnętrznym? Na dobrą sprawę wydajePokaż całość

Wydawać by się mogło, że przysiad to taka prosta sprawa - przecież wszyscy go robili na zajęciach z wychowania fizycznego, a nawet wcześniej, gdy uczyli się chodzić. Siedzący tryb życia jednak robi niezłe "ała" i później jest problem.

Ostatnio natknąłem się na całkiem fajny filmik na yt, na którym koksy z bodybuildingrev uczestniczą w zajęciach z przysiadu u fizjoterapeuty. Z jednej strony pocieszające jest widzieć, że ludzie, którzy biorą w przysiadze dwukrotnośćPokaż całość

Hej #mikrokoksy ! Ostatnio zacząłem przysiadać z ciężarem, który już sprawia mi nieco więcej problemów i w trakcie ćwiczenia zdarza się, że zaczyna boleć mnie pachwina, czasem symetrycznie, chociaż ostatnio bardziej z prawej strony. Bolą też mnie lędźwia z prawej strony.

Mirki kochane z #motoryzacja mam dylemat spory, który mam nadzieję, że pomożecie mi rozwiać. Wczoraj byłem obejrzeć golfika III - 1.9 sdi, sprzedawca chce za niego 2000 zł. Podobają mi się bebechy tego samochodu, tzn. o ile wiem to nie będzie się raczej psuł, brak turba ma swoje plusy. Ale! Z zewnątrz bierze go rdza, wchodząca pod lakier i jest jej dość sporo (nadkola, progi, trochę drzwi z dołu). Czy jest sensPokaż całość

Hej #mikrokoksy, szykuje mi się tydzień przerwy od ćwiczenia 5x5 stronglifts. Ostatni trening miałem w niedzielę, miałem nadzieję, że dzisiaj uda mi się jeszcze coś popodnosić, ale w pracy dużo pracy, zakręcenie itp., a jutro jadę w delegacji w miejsce, w którym też nie będzie czasu, ani siłki. Teraz me #pytanie : Jak wrócę po takiej tygodniowej przerwie do ciężarów (w poniedziałek), to czy brać takie ciężary, jakie powinienem mieć naPokaż całość

Hej Mirki, strasznie śmierdzę, a myję się codziennie rano. Zwykle myję się żelami do kąpieli. Co zrobić, jak żyć, żeby nie śmierdzieć? Nie jestem gruby jakby co #pdk.

#pytanie

Hej #mikrokoksy co robicie w dzień nietreningowy? Bo mnie w takie dni dopada melancholijny stan, który bardzo przeszkadza w ogólnym funkcjonowaniu. Staram się zająć czymś - uczyć, popracować nad projektami, ale to dziwne przygnębienie strasznie wszystko utrudnia. W dzień treningowy jest normalnie.

Mireczki! Czy macie jakieś fajne patenty na krojenie cebuli? Ja ostatnio spróbowałem cebule rozdrobnić blenderem i nie polecam tego sposobu! Wyszła gorzka... (╯︵╰,)

#gotowanie