I takie coś mnie w-----a, pojęcia nie mam o poprawnych ćwiczeniach, poszedłbym na siłownie, pewnie zrobił z siebie idiotę i jeszcze został nagrany. Nie można jak człowiek podejść i powiedzieć typowi, że źle wykonuje ćwiczenia?
@offtza: Pomijając fakt, że masz oczywistą rację, że podejście do osoby źle wykonującej ćwiczenie i poprawienie jej powinno być jedyną normalną reakcją, a nagrywanie jej z ukrycia jest strasznym s------------m, to
pojęcia nie mam o poprawnych ćwiczeniach, poszedłbym na siłownie, pewnie zrobił z siebie idiotę i jeszcze został nagrany
pierwsze wyjście na siłownię powinno się odbyć w towarzystwie trenera albo jakiegoś kumpla z większym stażem. Bo inaczej to nie ma
@offtza: Zazwyczaj jest tak ze jak zwrócisz uwagę takiej osobie to jest wielce oburzona bo przecież wie co robi ... I nie w gestii innych ćwiczących jest pomoc a samego ćwiczącego ... Trudno podejść do kogoś i poprosić o pomoc ?
Czytając wasze komentarze: rozumiem, że nowi nie znają techniki nie wiedzą jak ćwiczyć i wiele osób boi się iść na siłownię, bo zrobią z siebie idiotów itd. Ale jako osoba z dość długim stażem dam wam kilka porad jak się zaprzyjaźnić z mikrokoksami, żeby wam pomagali a nie krzywo patrzyli: 1. ZAWSZE odkładasz ciężar po skończonym ćwiczeniu. Nie ma wyjątków. 2. Jeżeli zajmujesz ławkę/maszynę mimo tłoku na siłowni i po skończonej serii
@Spocony_w_lodowce: przywitać się też można w sumie. Jak duża siłownia to przechodząc można rzucić zwykłe 'cześć' do mijanych ludzi. Łapę daję na wolnych ciężarach - jest osobno wydzielona część, mniej ludzi i w sumie stała ekipa.
@Johny_Gitarzysta69: Dokładnie tak - to jest jak wyrzucenie biodrami obciążenia jak najwyżej. To wygląda dziwnie tylko dlatego, że używa kettla. A nie wiemy co ma w programie i dlaczego robił z dużym tempem - może takie były zalecenia. Łatwo się śmiać jak nie ma się obrazu całości.
@enron: Przed obejrzeniem dokładnie to pomyślałem, ale jak zakończył się seans, to miałem w głowie jedną myśl: "Przecież to niemożliwe, żeby aż coś aż tak s--------ć".
@enron: Przed obejrzeniem dokładnie to pomyślałem, ale jak zakończył się seans, to miałem w głowie jedną myśl: "Przecież to niemożliwe, żeby aż coś aż tak s--------ć".
@cowiekmapa: nie powiem, niektórzy się naprawdę postarali - ale jakoś kiedyś wszędzie było więcej ludzi którzy po prostu pomogli zamiast filmować/fotografować... niezależnie od tego czy mowa o siłowni czy o wypadku drogowym.
Komentarze (230)
najlepsze
pierwsze wyjście na siłownię powinno się odbyć w towarzystwie trenera albo jakiegoś kumpla z większym stażem. Bo inaczej to nie ma
źródło: comment_nwnqHzMJfnef2MegAywHhElINKWTpGxi.gif
Pobierz1. ZAWSZE odkładasz ciężar po skończonym ćwiczeniu. Nie ma wyjątków.
2. Jeżeli zajmujesz ławkę/maszynę mimo tłoku na siłowni i po skończonej serii
Po angielsku Glute Bridge, dla przykładu:
https://www.youtube.com/watch?v=ylpfCk3i-0Y
https://www.youtube.com/watch?v=rTqhhHfooxg
@Johny_Gitarzysta69: Dynamika ćwiczenia jest uzależniona od pożądanego celu.
@cowiekmapa: nie powiem, niektórzy się naprawdę postarali - ale jakoś kiedyś wszędzie było więcej ludzi którzy po prostu pomogli zamiast filmować/fotografować... niezależnie od tego czy mowa o siłowni czy o wypadku drogowym.