Mirasy czas się wziąc porządnie za siebie. Systematyczne treningi odpuściłem 3 lata temu głównie ze względu na braki efektów przez co spadek motywacji, etc. Dobrą wymówką było pojawienie się dziecka ale dawno przestałem się okłamywać że mi się po prostu nie chce. Jak trenowałem to w miarę trzymałem michę i regularnie trenowałem ale niestety od lat mam problemy ze snem i chyba stąd brak wyników - mój max na płaskiej to 92kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Nadszedł czas by jednak wziąć się znowu za siebie, ogarnąć michę, zacząć regularny trening i za jakiś czas wejśc na b---ę - całe życie unikałem dopingu ale już mam swoje lata i doświadczenie pokazuje że bez tego u mnie nie ruszy.

Teraz pytanie do Was mirkokoksy żebyście mi rozpisali makra, trening + cennePokaż całość

#codziennasperma #leagueoflegends

Motomireczki, mam pytanie. Ojciec mój ma kilkuletni skuter Romet e747. Czasem nim się przejadę i strasznie mnie irytuje, że w nocy do d--y świecą światła. Na biegu jałowym to już w ogóle nic nie widać, a w czasie jazdy jak obroty silnika się podniosą to minimalnie lepiej - ale to wciąż poziom nieco lepszy niż postojówek w samochodzie.

Pytanie czy da się zainstalować LEDy? (tak wiem, że to nie do końca legalne przez homologacje, ale serio mnie to irytuje a bagietmajstry na wsi może się nie przyczepią).

Wyczytałem, że tam jest prądnica i chyba prąd zmienny, a z tego co wiem LEDy potrzebują stałego napięcia?
Da radę zrobić coś z tym fantem?Pokaż całość

Boli mnie kolano i chciałam zrobić trening żeby go nie obciążać za bardzo, hip thrusty są okej czy odpuścić też? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Doskonale estetykę robienia szakszuki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem

Urlopowe śniadanie mistrzów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem

Mam w planach zakup 4 interkomów. Zależy mi by można było w czwórke się komunikować jednocześnie. Wstępnie skłaniałbym się na wybranie MaxTo M2 (sztuk 3) i Maxto M3 (jedna sztuka). Ktoś ma, ktoś testował? Widzę po ogólnych komentach na alledrogo, że producent chwali się, że można je zesparować ze WSZYSTKIMI innymi, co okazuje się totalną ściemą. Mi jednak na sparowaniu z innymi nie zależy aż tak szczególnie. Bardziej chodzi mi o realnyPokaż całość

O jak prychłem. Nie wierze że trafiłem dziś na to złoto przełączając kanały w telewizorze.
#hellskitchen #gotujzwykopem #seriale #heheszki #cringe

#keto #lchf #ketoza #dieta
Przypominam, że w Biedrze maseło w promce (ʘ‿ʘ)

Ktoś chętny na Clasha? Tier I Top i Tier II Support, najlepiej ktoś z Tier III lub Tier IV, bo nie chce mi się tryhardować, only for fun ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#leagueoflegends

Będę smażyć pierś z kurczaka i podzielę sobie ją na dwa dni jedzenia, a chciałbym usmażyć za jednym razem. Jak wpisać to w kalkulator kalorii? Wagę kurczaka przed usmażeniem czy po? Zazwyczaj ważyłem po usmażeniu i wpisywałem w apkę jako "Filet z p----i kurczaka smażony" i ma on 240 kcal w 100 gramach kurczaka.

#dieta #redukcja #odchudzanie #jedzenie #silownia #mikrokoksyPokaż całość

Czy byłbyś za tym, żeby każdy obywatel otrzymywał od państwa odpowiednie porcje pod względem nie tylko wagowym ale kalorycznym posiłków takich jak śniadanie, obiad, kolacja, ewentualnie jakieś inne pomiędzy, tak żeby każdy był na odpowiedniej diecie dzięki której nikt nie przytyje i nikt nie będzie chorował w przyszłości? W sklepach nie byłoby nic poza owocami i warzywami, żadnej niezdrowej żywności, żadnych fast foodów. Dostęp do tego miałoby tylko państwo.
Dzięki temu niktPokaż całość

ogólne wywołanie dla samochodowych mireczków.
Którą trasą lepiej jechać z #lublin do #krakow ?
1. S12 Lublin Radom, S7 Radom Kraków (310 km)
2. S19 Lublin Rzeszów, A4 Rzeszów Kraków (330 km) ?
Wyjazd z Lublina jutro około godziny 14.

#samochody #polska #polskiedrogi

Poleci ktoś jakieś ciekawe przepisy na sos z papryczek chilli? Udało mi się wyhodować trochę chocolate habanero i mam zamiar jeszcze jakieś papryczki dokupić w zależności od potrzeb.
#gzw #gotujzwykopem #chillihead

Koleś ma tak na wykopki wywalone, że nawet konta nie kasuje. Tak trzeba żyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bezdomnyrekin