@kopiret: I. Kcal i makro można wstępnie wyliczyć wklepujac w kalkulator - na przykład na fitatu. Najlepiej to skorygować w praktyce i ustawić tak kcal by spadek masy wynosił tak max 1% masy ciała na tydzień II - FBW - na przykład Sakera III - suplementy to moim zdaniem omega i d3, ewentualnie kreatyna ale niekoniecznie oraz białko do ewentualnych braków w diecie. W sterydy się nie pakuj na tą chwilę
Lecimy, nie śpimy. Jutro deadline oddania magisterki, miałam dwa lata na napisanie tej kulki g*wna, ostatecznie sklecam to w tydzień xD Niczego nie żałuję
Wyjeżdżam z E&A do pracy na magazynie w Holandii. Co trzeba wziąć ze sobą oprócz ubrań/jedzenia/dokumentów/hajsu? I co mnie interesuje, to wyposażenie kuchni xD Są tam jakieś garnki/patelnie? XD #pracazagranica #emigracja #holandia
@SerasVCT: weź zainwestuj w dobre buty z noskami bo tam ci dadzą jakieś tanie i niezbyt przyjemnie sie w takich pracuje, jesli chodzi o garnki/patelnie to różnie bywa - raz na hotelu nie było, miałem własne ale niektórzy nie wzięli bo uwierzyli że panie z biura mówią prawdę a potem lipa wyszla
#motocykle Mircy, chcę kupić na sezon jakąś bluzę motocyklową. Kurtka za gruba, a w zwykłej bluzie niby śmigam,ale chcę zainwestować w coś lepszego , kevlarem. Jest coś co warto kupić nie za miliony monet?
@blyatmani: z tego co interesowałem się tematem to przy sportowej jeździe czuć różnice i zapobiega to puchnięciu przewodów. Przy turystycznej jeździe podobno nie odczuwalne.
#chcepogadac