@Szukam_loszki myślę że nie podołałbys rozmawiać że mna

@kopiret: I. Kcal i makro można wstępnie wyliczyć wklepujac w kalkulator - na przykład na fitatu. Najlepiej to skorygować w praktyce i ustawić tak kcal by spadek masy wynosił tak max 1% masy ciała na tydzień
II - FBW - na przykład Sakera
III - suplementy to moim zdaniem omega i d3, ewentualnie kreatyna ale niekoniecznie oraz białko do ewentualnych braków w diecie. W sterydy się nie pakuj na tąPokaż całość

@adam-carter: bezy, galaretka, landrynki

@wolfKida: *chyba że zdarzysz zapomnieć o tym obrazku, nabierzesz się drugi raz

@MyOtherSelves: pewnie możliwe tylko po co?

@Kaczor2222: balacha

@Kantar: żadne z nich, weź jakieś z sfd. Te co masz na obrazku za ostro kopią.

@highhopes: ta sama sytuacja, jutro muszę wysłać a mam jeszcze sporo stron do napisania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@zwykly_ktos: nie

@SerasVCT: weź zainwestuj w dobre buty z noskami bo tam ci dadzą jakieś tanie i niezbyt przyjemnie sie w takich pracuje, jesli chodzi o garnki/patelnie to różnie bywa - raz na hotelu nie było, miałem własne ale niektórzy nie wzięli bo uwierzyli że panie z biura mówią prawdę a potem lipa wyszla

@SerasVCT: jak dobrze pamiętam to tak, najlepiej poduszkę, kołdrę i pościel i jesteś ustawiony

@Kick_Ass: może jakaś meshową kurtkę w takim razie

@blyatmani: z tego co interesowałem się tematem to przy sportowej jeździe czuć różnice i zapobiega to puchnięciu przewodów. Przy turystycznej jeździe podobno nie odczuwalne.

@sentoxo: 1234 kcal

@arinkao: kontrowersyjne stwierdzenie to ją tak nazwać ale jesteś na dobrej drodzę, tak trzymaj!

@Charia: mogę